运动经验，各类运动燃脂建议

影响我们热量消耗的有几个方面

一，体重，体重基数越大，消耗热量越大，比如同样慢走30分钟，50kg的人，与55gk的人，热量消耗相差8大卡。

二，运动强度，这个不必多说了，对比私家车，油门踩到底跑5公里，有多费油？！

三，锻炼持续时间，尽量多运动，但是一定注意身体承受能，尤其关节有不适，硬适当休息。

四，运动类型，这个因人而异，我个人觉得游泳更消耗体能。当然更多女孩子是为了更好的身材，要想身材好，瑜伽少不了，要想瑜伽好，装备少不了。

不论是跑步，健身操，还是瑜伽，亦或是有氧无氧训练，核心目的就是减脂排汗，一款透气的，柔软舒适运动衣一定是必须的。

推荐一款透气运动衣身高165厘米/体重107斤，简直太棒了，买了几个颜色换着用，无论从价格版型质感面料舒适度来说，都是几乎满分的..唯一不足是容易勾丝起小毛球

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