运动经验,各类运动燃脂建议

2022-11-24 15:32:43 11点赞 17收藏 7评论

影响我们热量消耗的有几个方面

一,体重,体重基数越大,消耗热量越大,比如同样慢走30分钟,50kg的人,与55gk的人,热量消耗相差8大卡

二,运动强度,这个不必多说了,对比私家车,油门踩到底跑5公里,有多费油?!

三,锻炼持续时间,尽量多运动,但是一定注意身体承受能,尤其关节有不适,硬适当休息。

四,运动类型,这个因人而异,我个人觉得游泳更消耗体能。当然更多女孩子是为了更好的身材,要想身材好,瑜伽少不了,要想瑜伽好,装备少不了。

不论是跑步,健身操,还是瑜伽,亦或是有氧无氧训练,核心目的就是减脂排汗,一款透气的,柔软舒适运动衣一定是必须的。

推荐一款透气运动衣身高165厘米/体重107斤,简直太棒了,买了几个颜色换着用,无论从价格版型质感面料舒适度来说,都是几乎满分的..唯一不足是容易勾丝起小毛球

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