我的瑜伽练习运动分享（十一）昆达利尼瑜伽（ Kundalini Yoga）

接上文

上文我简单分享了一下“修复瑜伽（Restorative Yoga）”的练习特点和理念，这篇我们继续来继续聊一下“昆达利尼瑜伽（ Kundalini Yoga）”。

昆达利尼瑜伽（ Kundalini Yoga）：昆达利尼瑜伽又称“蟠龙”瑜伽，与之前介绍的瑜伽种类都不同，他不偏向于体式的修炼，而是专注于内心，让练习者通过瑜伽的独特练习方式感受到体内的能量，进而感受到身体的全部感官来平和情绪。这有助于练习者清楚世俗生活中的杂念，消除工作生活中引起的负面情绪，缓解压力，让每个个体都能宽容的对待生活中的不如意，让生活更加轻松与和谐。昆达利尼瑜伽对体式的练习并没有严格的指导，它强调更从容的面对周围的人和事物，这会非常有助于人的精神状态和更加愉悦的心情，从而让练习者身心得到健康的发展。

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