食品生鲜牛肉健身必备

有很多健身的小伙伴都会听说的一句话就是，三分练，七分吃。咱也不知道准不准确，但是节食锻炼身体一定是行不通的，很多年前我就在做节食减肥，因为节食是最简单的减重办法，再加上那段时期是我的大学时代，不吃饭或者少吃饭还能省下不少钱，那时候年轻嘛，身体也好，怎么糟蹋自己身体都不怕很快就能恢复，重点来了，这个“恢复”有可能是报复性恢复，就是那种长时间节食后的严重反弹，不仅保持不了之前的体重，还会因为突然的暴饮暴食让体重猛涨，甚至还会超过节食前的体重。因为这个我还在网上查找原因，我不是个例，还有很多小伙伴，尤其是女生，节食后的反弹特别普遍，而且相关论文也印证了这种方法的不科学性，因为人体是自我调节机制，如果长时间保持饥饿状态，身体会降低各种代谢的速度，来维持正常的身体运行，如果突然暴饮暴食，身体会储存摄入的食物以备饥饿。

建议健康锻炼身体，良好饮食多吃一些高蛋白低脂肪的食物，比如牛肉就非常不错，牛肉的高蛋白低脂肪就是健身的绝佳伴侣。 

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