床垫软硬到底怎么选？从幼到老一次讲个明白✔️

有人说软床垫好、有人说硬床垫好，对此，讨论的结果是太软或太硬的床垫对脊椎都不好，要根据自身情况选择适合自己的才是最好的。床垫的软硬度是有个国际指标的，学名叫做：莎楚标准实验室软硬等级，其等级可分为1-10级，指数越小床垫越软，指数越大床垫越硬。

婴儿——婴儿专用床垫

婴儿每天沉睡的时间超过14小时，处于发育期的婴儿骨骼跟肌肤都很脆弱，睡觉避免不了出汗、蹬腿，一款支撑性良好、无毒无害、还能经常晾晒的床垫更适合婴儿，目前市面上不同的材质有乳胶、椰棕、海绵，它们的价格差异巨大，还担心其是否存在胶水粘合，出现甲醛的情况，比较推荐4D材质的婴儿垫，4D材质：支撑性，透气性很好，还可以水洗。价格差异在于国外进口与国产，进口的支撑性透气性更好一点，国产的因为支撑性不够好，会使用更多的材料来支撑，进而透气性相对来说没有国外的好。

青少年——透气、抑菌、支撑性好（偏硬）的床垫

11-14岁为青少年快速生长期，有句话说：经常想睡觉是还在发育吗？哈哈是的。青少年成长期的体温普遍偏高，经常好动出汗是正常现象，一款透气性好、抑菌、支撑性好的床垫更适合青少年。过硬过软都不利于青少年的健康发育，可能会引起发育不良、驼背的等现象，建议使用软硬适中或偏硬的床垫，当然，不可以直接睡硬床板哦～

成年人——根据自身喜好选择

成年人的骨骼发育完成，可根据自身睡眠习惯选择床垫。现在床垫都卷的老厉害了，如果夫妻之间睡感差异大的，可以选一床2种睡感的；如果皮肤敏感可以选抑菌极强的；如果回南天潮湿可以选电动除湿的等等很多，值得注意的是存在脊椎亚健康的情况要选择偏硬的床垫承托。

中老年人——除菌、透气、支撑性好（偏硬）的床垫

中老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症，因此床垫不能够太软，以免更加严重。

那么，该如何选择一个贴合自己身躯的（支撑性好的）床垫呢？首先是躺在床上，另一个人的手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，身体得到了很好的支撑，这样的床垫也就是我们常说的的“软硬适中”。



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