体重管理年，又到了体重内卷的季节啦！中医古法瘦身汤get！

你是不是一入夏就开始尝试使用各种方法来做体重管理，16+8减肥法、轻断食、液断各种方法都尝试了，但是效果却一直都不太理想。而且只要回归正常饮食就立马反弹？

很有可能是你湿气太重了！如果你经常感觉：皮肤油腻、头发总是出油、小肚子凸、消化不好，经常便秘/腹泻，那一定要重视起来！

湿重的人，一定要先祛湿再改善饮食习惯，这样瘦身可以事半功倍哦！

给大家分享一个健脾利湿的养生内调茶，每天坚持喝，湿气没了，人自然就轻快了！

——十味参苓茶

搭配：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

适合人群：肚子大，掉体重慢，而且掉体重不掉腰围；代谢慢、容易腹胀

饮用方法：取一个茶包放入300毫升热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

每周坚持喝4次以上，一段时间之后能明显感觉到代谢提高了很多，腹胀腹泻等问题也会得到很大的缓解

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湿气没了，想要减重就容易了很多，减重不要心急。保证正常的饮食习惯是很重要的！应该保证每餐饮食少油少盐、荤素搭配，找专业的老师来指定专属的减重食谱

除了少吃，适当运动也是非常重要的！如果刚开始接受不了过于强大的运动量，可以在网上找一些有氧运动的跟练视频，每天坚持做！

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按照这种方法，不仅没有之前减重减不下来的痛苦，而且瘦下来之后哪怕偶尔吃一顿放纵餐也不容易反弹！

希望这个夏天大家都可以穿到自己心仪的衣服哦~