芹菜,很多人只吃茎杆,其实叶子才是宝贝,做成早餐饼,减脂效果很明显

2021-03-03 14:44:49 1点赞 5收藏 2评论

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芹菜,很多人只吃茎杆,其实叶子才是宝贝,做成早餐饼,减脂效果很明显

过完正月十五,走亲访友正式结束,家里的饭菜终于可以回归到平时的样子了。这个春节里,一家人都是吃得多运动少,不知不觉又胖了好几斤,得赶紧瘦下来才行。节后清脂瘦身,我会选择一些富含粗纤维的蔬菜,搭配高蛋白低脂肪的食物做成减脂餐,营养又实惠。

芹菜,很多人只吃茎杆,其实叶子才是宝贝,做成早餐饼,减脂效果很明显

芹菜营养丰富,粗纤维含量高,吃萝卜白菜都不如吃芹菜。经常吃芹菜,减脂瘦身很明显,姐姐吃了一个星期,瘦了好几斤。用芹菜搭配豆腐和面粉,做成早餐饼,低脂又饱腹。今天就给大家分享一下芹菜豆腐饼的做法,需要准备的食材有:嫩豆腐 1块,芹菜 一小把,面粉 一碗,鸡蛋 1个,生抽 2勺,食用油 适量。

芹菜,很多人只吃茎杆,其实叶子才是宝贝,做成早餐饼,减脂效果很明显

第一步:芹菜切掉根部,摘掉老的黄叶,用流动水清洗干净,沥一下水分。

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第二步:芹菜连同叶子部分一起切碎。很多人吃芹菜只吃茎杆,其实叶子才是宝贝,含有丰富的维生素C,比茎杆更有营养。

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第三步:嫩豆腐简单沥一下水分,用勺子压成豆腐泥,建议用嫩豆腐或者内酯豆腐,不要用口感粗糙的老豆腐。

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第四步:豆腐里加入鸡蛋、芹菜碎和面粉,简单混合一下。面粉的量根据豆腐的湿度灵活调整。

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第五步:按照家人的口味加入低盐生抽,混合均匀,不喜欢加生抽的可以加盐。

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第六步:大火烧热平底锅,放入少量的食用油,取适量的芹菜豆腐泥按扁放入平底锅里。不喜欢用油煎的朋友,可以改成隔水蒸,时间大约8-10分钟,具体看豆腐饼的大小。

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第七步:中小火煎饼,芹菜豆腐饼煎到两面微微焦黄就可以出锅了。吃的时候可以沾一点辣椒油。

芹菜,很多人只吃茎杆,其实叶子才是宝贝,做成早餐饼,减脂效果很明显

芹菜很多人只吃茎杆,其实叶子才是宝贝,做成早餐饼,减脂效果很明显。节后清脂,吃萝卜白菜不如吃它,低脂饱腹,算了一下成本,3块钱可以做十几个芹菜豆腐饼,营养又实惠。

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今天分享的这篇芹菜豆腐饼的做法,您喜欢吗?芹菜,您家喜欢怎么吃呢?如果您有什么建议或者想法,欢迎给龙宝留言,您的指点是龙宝前进的动力,如果您喜欢今天分享的内容,请收藏,转发,关注龙宝可以看到更多的美食日记。

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2评论

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  • 椅子
    03-06 11:25
    1

    我要杠一下,吃芹菜确实膳食纤维多,但吃一个东西绝对没有减脂的作用,第一,这个世界上没有任何东西吃了能减脂。第二,如果你想表达的是芹菜本身卡路里低、替代同重量主食可以减少卡路里摄入,但你这个饼里包含的芹菜重量也极少,根本达不到目的。所以感觉你的标题是错误的。

    张大妈上的做饭营销号,减脂都算是毛毛雨,好多人做的饭都说能越吃越瘦呢

  • 沙发
    03-03 20:50

    我要杠一下,吃芹菜确实膳食纤维多,但吃一个东西绝对没有减脂的作用,第一,这个世界上没有任何东西吃了能减脂。第二,如果你想表达的是芹菜本身卡路里低、替代同重量主食可以减少卡路里摄入,但你这个饼里包含的芹菜重量也极少,根本达不到目的。所以感觉你的标题是错误的。

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