还不知道辅食到底应该怎么吃？这篇攻略一定要收下

在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。此时，除了母乳或婴儿配方奶之外，还需给予宝宝一些额外的营养物质，也就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、面条、泥糊状食品以及其他的一些幼儿可食的食品。

家长们在给宝宝添加辅食时，不易过早或过晚，最早不能早于4个月，最晚在7个月一定要添加辅食了，添加辅食也要遵循一定的原则，才能让宝宝更好适应不会过敏。

一、由少到多

在辅食添加前可给予婴儿少量含强化铁的米粉，第1天1勺米粉，观察宝宝有无呕吐，皮肤过敏或腹泻。如果没有逐渐增加，用勺进食，6-7月龄后可代替1次乳量。

二、由一种到多种

单一食物引入的的方法有利于妈妈观察宝宝对食物是否过敏。如蔬菜的引入，每种菜泥尝1-2次，3-4日后婴儿习惯这种蔬菜后再换另一种，以刺激味觉的发育。

三、由细到粗

从泥状过渡到碎末状可帮助宝宝咀嚼，同时增加食物的能量密度。

四、由软到硬

随着婴儿年龄增长，食物有一定硬度，可以促进宝宝牙齿萌出和咀嚼功能的形成。

五、注意进食技能培养

尽量让孩子主动参与进食，如7-9月龄孩子可以抓食，1岁以后可以自己用勺进食，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。

了解了添加辅食的顺序，那么宝宝在不同月龄吃什么辅食最好呢？这里有份超详细的辅食攻略～

1～3个月：食物应当以母乳为主

4～6个月：单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。

嘉宝Gerber婴儿米粉原味大米营养米粉一段(辅食添加初期）227g/罐美国原装进口49元京东国际去购买

这款嘉宝1段大米米粉专为辅食初期宝宝精选优质单一谷物成分，口感细腻，亲和易吸收，满足宝宝对铁的摄入需求。

方广纯营养高铁米粉婴幼儿辅食宝宝营养米糊补充钙铁锌多种维生素400g/盒（辅食添加初期）32.8元京东去购买

这款方广高铁米粉精选优质大米为原料，不含添加剂散发纯正米香，添加钙铁锌等多维营养元素，为宝宝补充营养。

6～8个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、二阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。

爱思贝EARTH’SBEST佐餐辅食蔬菜泥果泥二段玉米南瓜泥113克30元京东国际去购买

爱思贝的蔬菜果泥正适合6个月以上的宝宝作为佐餐辅食食用，果蔬营养搭配提供给宝宝均衡全面营养，帮助宝宝饮食过度，锻炼咀嚼能力。

小皮(LittleFreddie)豌豆菠菜蔬菜泥宝宝辅食泥欧洲原装进口婴儿零食(6+月龄适用)100g*1袋29.9元京东去购买

小皮这款辅食泥营养均衡，菠菜含有丰富铁质，水果含有丰富维C，让宝宝一口吃下3种蔬菜水果，不添加糖、盐、防腐剂，宝宝吃着放心。

8～12个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、三阶段婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面条泥等。补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素，训练咀嚼。

亨氏3段婴幼儿辅食金装智多多含牛肉蔬菜宝宝营养面条336g（无盐）(辅食添加初期-36个月适用)电商装38.8元京东去购买

亨氏的3段辅食面条加入番茄、胡萝卜、牛肉等多种食材，营养均衡易于吸收，使用中筋度面粉制作，柔软细滑，训练宝宝咀嚼和吞咽能力。

英氏（Engnice）婴儿辅食牛肉蔬菜宝宝米粉婴幼儿营养米糊3段44.8元京东去购买

英式3段米粉采用蔬菜和肉类的荤素搭配，帮助宝宝适应多滋味探索，大颗粒设计强化宝宝咀嚼能力，添加活性益生菌和DHA，宝宝更添活力。