我要是能用这个姿势拉伸我还用跑步减肥？？
动作都太难了，不适合新手
拉伸不是为了线条吗 还能排酸了？
跑前然后都拉伸一下比较好，特别是冬天跑前
我有一个大胆的想法，不知当讲不当讲
这不是瑜伽动作吗？
我一般都是跑完了直接做keep里面的拉伸
总感觉这不是解锁跑步。
第二个我怕是停不住一口气把地板砸裂了
好吧，老男人好几个动作压根做不到。。。
我一般用第三个动作系鞋带
过了过了，不是身体柔韧度好绝对不建议做这一套
最后一个动作经常做，终极小腿拉伸
告辞！紫薯布丁地瓜番茄西红柿
这也太难了
做完第二个动作，背抽筋了。
臣妾办不到啊！
是不是太重了
我就喜欢疼的感觉，然后明天继续虐
这些姿势适合韧带好的，韧带不行的还是老老实实跟着keep入门吧
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我要是能用这个姿势拉伸我还用跑步减肥？？
动作都太难了，不适合新手
拉伸不是为了线条吗 还能排酸了？
跑前然后都拉伸一下比较好，特别是冬天跑前
我有一个大胆的想法，不知当讲不当讲
这不是瑜伽动作吗？
我一般都是跑完了直接做keep里面的拉伸
总感觉这不是解锁跑步。
第二个我怕是停不住一口气把地板砸裂了![[狂汗]](//res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
好吧，老男人好几个动作压根做不到。。。
我一般用第三个动作系鞋带![[傻笑]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
过了过了，不是身体柔韧度好绝对不建议做这一套
最后一个动作经常做，终极小腿拉伸
告辞！紫薯布丁地瓜番茄西红柿![[狂汗]](//res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
![[狂汗]](//res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
![[狂汗]](//res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
![[狂汗]](//res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
![[狂汗]](//res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
这也太难了
做完第二个动作，背抽筋了。
臣妾办不到啊！
是不是太重了
我就喜欢疼的感觉，然后明天继续虐
这些姿势适合韧带好的，韧带不行的还是老老实实跟着keep入门吧
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