成都绕城100km绿道挑战：有人3小时完赛有人推车20km，选对方式省力3倍

1. 🚴‍♀️成都绕城绿道100km骑行 谁懂啊！人生第一次挑战100km绕城绿道，居然真的骑完了！！ 早上10点出发，骑着我的Jeep公路车，一路风都在为我加油🌬️ 4小时36分钟，100.04公里，2099大卡，平均时速21.7km/h，用车轮在成都画了个完美的圆！ 全程无红绿灯，把100多座公园、湖泊、稻田都串成了移动的风景，春天的成都真的太适合骑行啦～ 从城市天际线骑到森林秘境，从热闹的驿站骑到无人的绿道，风里都是自由的味道！ 📍小Tips： ✅ 顺时针骑行更省力，下坡多上坡少 ✅ 一定要带够水和补给，沿途驿站可以休息 ✅ 新手别学我这么快！6-8小时慢慢骑才是正确打开方式 ✅ 防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍！ 骑完的那一刻，所有的疲惫都被成就感冲散了，原来我也可以这么酷！ 下一个目标，解锁更多成都骑行路线～ #成都绕城绿道 #成都骑行 #天府绿道 #100km骑行挑战 #公路车骑行 #周末去哪儿 #成都周边游 #我的骑行日记 #用骑行认识城市

今日头条 2026-05-06 00:00:00

2. 任务：成都环城绿道100公里骑行 挑战者：颜美奈、颜美惠 、范天宇 时间：2026年4月30日 应到4人，实到3人（包子 未出席） 骑行装备：小黄车 完成公里数：82.12公里 用时：约11小时 特别鸣谢： 臀大肌 股四头肌 腘绳肌 腓肠肌 比目鱼肌 腹横肌 腹斜肌 臀中肌 三角肌 肱三头肌 肩胛稳定肌群… #骑行 #户外#成都环城绿道#挑战#身体和灵魂总有一个在路上

抖音 2026-05-01 00:00:00

3. #天府绿道100公里 #徒步 #天府绿道 后台一直有人关注着后续，今天谈谈吧：大年初一，记不清在成都一个人过了多少个年了，每年初二的生日基本都是一个人，今年想要一个不一样的，于是有了想法：挑战天府绿道。平时懒几乎没怎么锻炼，不知道行不行，但心中有了萌芽就挥之不去。初一早上开始刷各种天府绿道视频，一直到中午，该死的拖延症，朋友来电话吐槽这个年过的没意思，邀约我去哪逛逛，我脱口而出：走，绿道徒步，朋友说我疯了，但是给我架上了，收拾出门，看了攻略，说是顺时针比较好一点，总要有点仪式感从零公里开始吧。来到起点，刚好下午五点，拍照打卡，深吸一口气，就这么踏出去，绿道两边风景很好，一开始30公里还能左顾右盼，边走边拿手机拍拍，还开启直播，只为有个监督鼓励。开始一直保持着12分钟左右的一个配速，基本保持在5公里左右一个时速，原想每10公里修整一下的，后来看状态还行就保持着15公里休息一下。10公里后腿开始慢慢疼起来，一直到晚上11点多30公里处，这个时候比较难受了，大腿疼小腿疼，腰疼，特别是脚底板，双腿僵硬，但还能坚持，夜里温度低，就这样一直走，这个时候已经没有了拍照的心情了，连手机都不想掏出来，机械的往前走，大年初一的夜晚，四周一个人也没有，就安静的往前走着，零点以前，偶有骑游的路过，后半夜就啥也没有，只有旁边绕城上不停有着汽车的行驶声。50公里，有点走不动了，时间已经是深夜，调整一下，找个地方喝点水，吃点东西，然后修整一个多小时，打个盹，体力恢复了一下，然后咬牙继续出发，这个时候明显的速度慢了，但依然保持在4.3公里左右的一个速度，天已经开始放亮了，绿道上依稀有了晨练的人，来到了70公里，终于有了卖吃的了，要了个炒粉，再来个醪糟鸡蛋，也当是给自己过生日了，补充了能量，我看网上好多都是在这个时候放弃的，没坚持下去，我这时也是疲惫到了极点，摊主说好多就是在这个时候没坚持下去，在这里要由衷感谢一下这个大哥，临走还塞给了我几个橙子和苹果，要我路上补充营养，这可能是我今天这个生日最好的礼物了吧，谢谢大哥。也许是受到了摊主的鼓舞，尽管身体很疲惫，两腿已经痛麻木了，但依然往前走了下去…80公里，坚持不下去躺路边差不多40分钟，85公里走出了青龙湖，实在是不行了，时间也来到了下午3点，扫了个共享单车骑回来了，也当是做恢复了，这次挑战也算是有个圆满结果了，差不多23个小时，期待着下次徒步全程

抖音 2026-02-22 00:00:00

4. 全程96.23km，耗时3小时01分 今日打卡成都天府环城绿道，成都天气实在太热，全程不停补水，也是我骑行以来喝水最多的一次。 离终点两公里路边小摊简单垫肚子，中途休息点不慎落下蓝牙耳机，路过的朋友可以留意找找。 一路穿过公园、湖泊与网红天桥，沉浸式感受成都公园城市的温柔，汗水与风景都值得记录。 #天府绿道骑行 #成都绕城绿道 #成都骑行 #骑行vlog

抖音 2026-06-23 00:00:00

5. 成都绕城天府绿道100公里成功解锁 2026.1.31 成都绕城天府绿道已解锁✌ 昨晚失眠睡了一个小时😪 不敢想今天还跑出了负配速🏃 感谢大佬的情绪价值拉满🎈 感谢630配速巡航的兔兔🐰 感谢大佬们的鼓励与陪伴🙏 今天辛苦何老师补给兼摄影师📸 吹了11个小时的冷风，回到家就发高烧了🫂 去年因为髂胫束痛53公里下车了💔 去年的遗憾，今天终于实现啦🥳🥳🥳 10个小伙伴参加，5个人完成，用时11:02:23秒 恭喜小伙伴们顺利完成心愿🎉🎉🎉🎉🎉🎉 #人生不设限#长跑 锁 #上热门 #超马 #成都绕城绿道 #长跑

抖音 2026-01-31 00:00:00

6. 徒步绕城绿道100公里！没起泡的保姆级攻略

小红书 2026-03-24 00:00:00

7. 成都环城绿道100㎞共享单车骑行，挑战成功！ 今天用共享单车挑战成都环城绿道，本本来打算早上9:00开始，结果今天有自行车国际大赛，要等到中午12点才比赛完。所以就选择了中午12:30出发，历时10个小时，到晚上的22:30终于骑完了整个环城绿道。 共享单车设备相对来说不是这么轻松，所以骑的时候会慢一点，总体来说还好。因为整个环城绿道的设计特别好，骑一段时间又可以自自动滑行，大概1公里的样子。 因为共享单车没有那个专业的公路赛车这么轻松，有的上坡路还是要下来推。总共100公里，大概推了二十公里的样子吧。 全程还比较好，骑下来还是比较轻松！主要是骑得慢。 如果大家想骑全程，可以租个好的设备，会轻松很多！时间也会节约很多！#公园骑行打卡# #锦城骑行# #环城单车# #城市骑行绿道# #公园骑行道# #成都环城绿道# #公园绿道骑行#

今日头条 2026-04-18 00:00:00

8. 天府绿道｜100公里环城骑行，在成都画个圈

微信公众号 2026-05-28 00:00:00

9. 成都绕城绿道上哪个塌塌风景最安逸？

微信公众号 2026-04-09 00:00:00

10. free solo成都绕城绿道vlog 简单回顾 【动机】：意志力大挑战 结果：狼狈不堪的完成了挑战✅ 【装备】：装有8斤重的越野包（包含越野要求的各种强制装备+食物+水等补给）、强风se非碳训练鞋 【百公里消耗】：3根香蕉3能量胶2包盐丸4瓶电解质1瓶矿泉水1根士力架 【赛程回顾】：我跑的其实比较保守，前五十公里跑的很轻松，游刃有余。突然，左腿膝盖弯—膕窝又开始疼了，不敢发力。降低慢跑，直至右脚也开始因为鞋子的原因也出现了疼痛，于是就彻底掉速、走路。70-80km是最难顶的时间段，但是走路都走了4km。好在后面稍微缓了一点，能跑跑走走。 最后30km真的是咬着牙、一步一步往前走，在崩溃边缘。可我脑海中却没丝毫放弃的念头，我就是想看看自己到底能坚持到什么时候。立下的flag到底能否完成✅ 【个人建议】：1.按照一场越野赛强制装备的要求来准备；2.绕城绿道全是硬地路，跑一圈必须要有一双缓震性能好的鞋子，不然脚板会被震得发麻；3.自己一个人solo的话，最好带足够食物，或者去绿道上的cp点吃点碳水食物补给一下，一定要吃；4.最好不要临时起意，一定要准备充分，包括找队友一起、抑或是找朋友陪伴通行，否则当你崩了的时候，那种孤寂无助感很容易崩溃😫；5.冬季不建议一个人在夜晚徒步或者跑绿道，虽然部分路段有灯光，但路上基本没有一个人，还特别的冷。 #越野跑 #马拉松 #成都绕城绿道#passion #总得尝试一下

抖音 2026-02-02 00:00:00

11. 成都绕城绿道长距离跑步打卡成功️

虎扑 2026-03-05 00:00:00

12. 成都这条绿道全线开放，骑行爱好者说比想象中还长

今日头条 2026-05-25 00:00:00

13. 解锁成都绕城绿道骑行，一个字：赞！！！

微信公众号 2026-02-07 00:00:00

14. 骑行成都绕城绿道。我和扎西，今天把成都的绕城绿道骑完了。因为日常骑行车上就有装备，所以今天骑绿道我也没卸车。 说说骑后感吧！全程大约100km，上坡路是真不少，路上我一共停了4次，吃了两次压缩饼干，骑到50km的时候喝了一支葡萄糖，下车尿了泡尿，水都是在车上喝的。前面50公里我都是全力加速状态，上坡速度也控制在20左右，因为平日里在路上，车上还有帐篷和一个登山包，今天没有带在车上，所以上坡的时候我感觉非常轻松，后面30㎞臀部开始有痉挛的现象了，我忍了过去，最后10多km真是痛不欲生，折磨死我了，大腿巨酸，而且后程一直都有坡，我纯是靠意志力在骑。肩膀也被狗包磨得生疼，核心也使不上劲儿了。结束之前的最后一个爬坡骑完，我都激动的掉眼泪了，我把自己平日里的100公里记录打破了！#成都绕城绿道 #骑行 #重装骑行 #我和我的狗

抖音 2026-03-23 00:00:00

15. 今早和朋友骑成都绕城绿道，一路互拉扯，基本没停，只中途上了一次卫生间、拍了几张照，前后也就歇了十来分钟。出门早果然爽，10点就收工，太阳还没完全晒起来，体感超舒服！全程101公里，用时3小时50分，只消耗了一纯净水搞定。 总结一下经验：这季节可以再提前一小时出发，9点左右结束会更凉快；头一晚别喝酒、早点睡，再备点盐丸和能量胶之类，匀速还能再往上冲一波！#户外骑行好city啊 #成都绿道 #日常

抖音 2026-06-09 00:00:00

16. 天府绿道骑行找队友，诚信带新局，每周三和周六晚上18:00在环球中心0公里集合，沿顺时针方向骑行一圈，全程约96.7km，均速约20km/h，中途休息三次，全程耗时约6小时，配备大佬领骑、专业收尾、后勤支持和安全保障，新手朋友也能轻松完成天府绿道100公里骑行挑战，想来的朋友滴滴～ #天府绿道骑行 #天府绿道100公里完美解锁 #成都绕城绿道 #新手骑行 #休闲骑

抖音 2026-05-24 00:00:00

17. 成都绕城绿道100km，狂飙4小时，卡！裆！废！蛋！

今日头条 2026-04-25 00:00:00