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张大妈

罗马尼亚硬拉：看似伤腰实则护腰的训练动作解析

源自抖音：孙教练运动课堂

05-09 17:50

精选参考来源

那些奇怪但有用的动作⑥之“罗马尼亚硬拉”#护腰 #臀腿训练 #硬拉 #核心腰腹 #健身干货

孙教练运动课堂 2026-01-07

来自抖音
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