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别再乱喝祛湿汤！先看舌苔和体质，喝错反而越祛越虚

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05-18 16:03

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多喝五指毛桃水，健脾补虚、强力祛湿气！脾胃虚弱、湿气重，一补就上火的人，多喝五指毛桃水！既能健脾祛湿，又不会太补，温和又养生。 🌟五指毛桃，叶子形似五指，果实成熟时像毛桃，因而得名。它性甘微温，归脾肺肝经，能健脾养肺、行气祛湿、舒筋活络, 常喝可以增强体质，提高免疫力，身体倍儿棒！💪 👉 五指毛桃的10种养生搭配来啦！每种搭配都有不同的健康益处，需要的宝子们～赶紧收藏起来！ 1️⃣ 五指毛桃茯苓陈皮适用：改善脾虚食欲差，适合湿气重、痰湿体质的人群2️⃣ 五指毛桃山药莲子适用：开胃助消化，缓解肚子胀3️⃣ 五指毛桃土茯苓牛大力适用：祛shi健/脾，强/筋健/骨，缓解疲劳，适合湿气重、腰酸背痛者4️⃣ 五指毛桃红枣当归适用：补气养xue, 适合脾胃xu, 吸收差，气xue不足、脸色苍白者5️⃣ 五指毛桃玉竹麦冬适用：润/肺止/咳，滋.阴清热，适合口干舌燥、容易上火者6️⃣ 五指毛桃桂圆百合适用：滋/阴润/燥，改善失/眠, 适合口干舌燥、睡眠差、容易疲劳者7️⃣ 五指毛桃黄芪党参适用：健/脾易气，增强体质，适合气xu，脾胃差，气虚乏力，易感冒者8️⃣ 五指毛桃桑葚枸杞适用：滋阴补肾，明目养阴，适合掉头发、腰酸乏力、眼睛干涩者9️⃣ 五指毛桃熟地杜仲适用：补/肾强腰，强筋健骨，适合腰/膝酸.软、手脚麻木，气血不畅者🔟 五指毛桃山药白术适用：健/脾养胃, 祛.湿排.毒，适合脾虚、湿气重，消化不良，大便沾马桶者 ✅ 五指毛桃的搭配要根据体质和需求来选哦！1. 祛/湿：配茯苓、薏仁；2. 补气/血：配鸡肉、红枣；3. 调理关节：配土茯苓。

祛湿减肥的最好的方法健脾祛湿减肥的最好方法#减肥方法##科学减肥方法# 不管有多胖，就喝这一碗汤，腰细了脸小了，体重越来越轻　　现代人生活条件好了，享受美食成了日常生活，交通工具的发达，再也不用动辄走上几里地了，再加上现代生活压力的增加，很多人会暴饮暴食，熬夜等方式解压，随之而来的问题就是体型的增加。很多人则通过节食、运动、吃减肥药……各种方法试了个遍，却总是收效甚微，甚至反弹得更厉害。今天咱们从中医的角度来尝试着解决下这个问题。　　中医解读肥胖根源：痰湿内停　　在中医理论中，肥胖多与“痰湿”体质有关。《黄帝内经》早有记载：“肥贵人，则膏粱之疾也。”意思是说，肥胖多因过食肥甘厚味，导致脾胃运化功能失常，水谷精微不能正常输布，反而凝聚成痰湿，积聚体内。　　痰湿体质的人通常表现为：　　体形肥胖，尤其是腰腹部赘肉明显；　　面部油腻，容易长痘；　　口中黏腻，舌苔厚腻；　　身体困重，容易疲劳；　　大便黏腻，不易冲净。　　神奇“减肥汤”：健脾祛湿瘦身汤　　今天要介绍的这款汤剂，源自中医经典方剂“平胃散”和“二陈汤”的化裁，结合药食同源的理念，精心调配而成。　　配方组成：　　茯苓15克——健脾渗湿，利水消肿；　　山楂10克——消食化积，祛除油腻；　　陈皮5克——理气健脾，燥湿化痰；　　生姜3片——温中散寒，助阳化湿；　　大枣3枚——补中益气，调和药性；　　荷叶5克——升清降浊，减肥降脂。　　制作方法：　　将所有药材用清水冲洗干净；　　放入砂锅中，加入1000毫升清水；　　大火煮沸后转小火慢炖30分钟；　　滤去药渣，取汤液饮用。　　每日1剂，分早晚两次温服，建议在饭前30分钟饮用，连续饮用4周为一个疗程。　　中医机理解析　　这款瘦身汤之所以有效，是因为它针对肥胖的根本原因——痰湿内停，从多个角度进行调理：　　健脾益气——治本之策　　方中茯苓、大枣配伍，健脾益气，恢复脾胃运化功能。中医认为“脾为生痰之源”，脾虚则湿聚，湿聚则生痰。健脾是从根本上解决痰湿问题。　　燥湿化痰——直接祛邪　　陈皮、生姜辛温燥湿，能够直接化解体内的痰湿浊邪。《药品化义》记载：“陈皮理气化痰，气顺则痰消。”　　消积导滞——清除积滞　　山楂善消肉食积滞，现代研究也发现山楂中的黄酮类化合物能促进脂肪分解。　　利水渗湿——消除水肿　　茯苓、荷叶均有良好的利水渗湿功效，能排除体内多余水分，消除水肿型肥胖。　　升清降浊——恢复气机　　荷叶具有升清降浊的独特功效，能使清阳之气上升，浊阴之气下降，恢复人体正常的气机运转。　　适用人群　　这款汤剂特别适合以下人群：　　体重超标，尤其是腰腹部肥胖明显者；　　常年减肥无效或反复反弹者；　　伴有面部浮肿、双下巴明显者；　　食欲旺盛，尤其喜食肥甘厚味者；　　身体沉重，容易疲劳乏力者。　　有读者饮用此汤一个月后，脸部轮廓明显变小，体重减轻，而且整个人感觉轻松很多，不再像以前那样容易疲劳。　　注意事项　　本品为养生食疗方，不能替代药物治疗；　　孕妇、哺乳期妇女及有严重基础疾病者慎用；　　服用期间建议配合适当运动和饮食控制；　　个别人可能出现轻微腹泻，属正常排湿反应；　　如果体质复杂或者用药引起，建议在专业中医师指导下使用。　　中医减肥讲究的是调理体质，标本兼治。这款健脾祛湿瘦身汤从肥胖的根本原因入手，通过健脾祛湿、消积导滞的方法，让您在健康中轻松瘦身。不管您有多胖，只要坚持饮用这一碗汤，腰细了脸小了，体重越来越轻不是梦！

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1. 多喝五指毛桃水，健脾补虚、强力祛湿气！脾胃虚弱、湿气重，一补就上火的人，多喝五指毛桃水！既能健脾祛湿，又不会太补，温和又养生。 🌟五指毛桃，叶子形似五指，果实成熟时像毛桃，因而得名。它性甘微温，归脾肺肝经，能健脾养肺、行气祛湿、舒筋活络, 常喝可以增强体质，提高免疫力，身体倍儿棒！💪 👉 五指毛桃的10种养生搭配来啦！每种搭配都有不同的健康益处，需要的宝子们～赶紧收藏起来！ 1️⃣ 五指毛桃茯苓陈皮适用：改善脾虚食欲差，适合湿气重、痰湿体质的人群2️⃣ 五指毛桃山药莲子适用：开胃助消化，缓解肚子胀3️⃣ 五指毛桃土茯苓牛大力适用：祛shi健/脾，强/筋健/骨，缓解疲劳，适合湿气重、腰酸背痛者4️⃣ 五指毛桃红枣当归适用：补气养xue, 适合脾胃xu, 吸收差，气xue不足、脸色苍白者5️⃣ 五指毛桃玉竹麦冬适用：润/肺止/咳，滋.阴清热，适合口干舌燥、容易上火者6️⃣ 五指毛桃桂圆百合适用：滋/阴润/燥，改善失/眠, 适合口干舌燥、睡眠差、容易疲劳者7️⃣ 五指毛桃黄芪党参适用：健/脾易气，增强体质，适合气xu，脾胃差，气虚乏力，易感冒者8️⃣ 五指毛桃桑葚枸杞适用：滋阴补肾，明目养阴，适合掉头发、腰酸乏力、眼睛干涩者9️⃣ 五指毛桃熟地杜仲适用：补/肾强腰，强筋健骨，适合腰/膝酸.软、手脚麻木，气血不畅者🔟 五指毛桃山药白术适用：健/脾养胃, 祛.湿排.毒，适合脾虚、湿气重，消化不良，大便沾马桶者 ✅ 五指毛桃的搭配要根据体质和需求来选哦！1. 祛/湿：配茯苓、薏仁；2. 补气/血：配鸡肉、红枣；3. 调理关节：配土茯苓。

2. 祛湿减肥的最好的方法健脾祛湿减肥的最好方法#减肥方法##科学减肥方法# 不管有多胖，就喝这一碗汤，腰细了脸小了，体重越来越轻　　现代人生活条件好了，享受美食成了日常生活，交通工具的发达，再也不用动辄走上几里地了，再加上现代生活压力的增加，很多人会暴饮暴食，熬夜等方式解压，随之而来的问题就是体型的增加。很多人则通过节食、运动、吃减肥药……各种方法试了个遍，却总是收效甚微，甚至反弹得更厉害。今天咱们从中医的角度来尝试着解决下这个问题。　　中医解读肥胖根源：痰湿内停　　在中医理论中，肥胖多与“痰湿”体质有关。《黄帝内经》早有记载：“肥贵人，则膏粱之疾也。”意思是说，肥胖多因过食肥甘厚味，导致脾胃运化功能失常，水谷精微不能正常输布，反而凝聚成痰湿，积聚体内。　　痰湿体质的人通常表现为：　　体形肥胖，尤其是腰腹部赘肉明显；　　面部油腻，容易长痘；　　口中黏腻，舌苔厚腻；　　身体困重，容易疲劳；　　大便黏腻，不易冲净。　　神奇“减肥汤”：健脾祛湿瘦身汤　　今天要介绍的这款汤剂，源自中医经典方剂“平胃散”和“二陈汤”的化裁，结合药食同源的理念，精心调配而成。　　配方组成：　　茯苓15克——健脾渗湿，利水消肿；　　山楂10克——消食化积，祛除油腻；　　陈皮5克——理气健脾，燥湿化痰；　　生姜3片——温中散寒，助阳化湿；　　大枣3枚——补中益气，调和药性；　　荷叶5克——升清降浊，减肥降脂。　　制作方法：　　将所有药材用清水冲洗干净；　　放入砂锅中，加入1000毫升清水；　　大火煮沸后转小火慢炖30分钟；　　滤去药渣，取汤液饮用。　　每日1剂，分早晚两次温服，建议在饭前30分钟饮用，连续饮用4周为一个疗程。　　中医机理解析　　这款瘦身汤之所以有效，是因为它针对肥胖的根本原因——痰湿内停，从多个角度进行调理：　　健脾益气——治本之策　　方中茯苓、大枣配伍，健脾益气，恢复脾胃运化功能。中医认为“脾为生痰之源”，脾虚则湿聚，湿聚则生痰。健脾是从根本上解决痰湿问题。　　燥湿化痰——直接祛邪　　陈皮、生姜辛温燥湿，能够直接化解体内的痰湿浊邪。《药品化义》记载：“陈皮理气化痰，气顺则痰消。”　　消积导滞——清除积滞　　山楂善消肉食积滞，现代研究也发现山楂中的黄酮类化合物能促进脂肪分解。　　利水渗湿——消除水肿　　茯苓、荷叶均有良好的利水渗湿功效，能排除体内多余水分，消除水肿型肥胖。　　升清降浊——恢复气机　　荷叶具有升清降浊的独特功效，能使清阳之气上升，浊阴之气下降，恢复人体正常的气机运转。　　适用人群　　这款汤剂特别适合以下人群：　　体重超标，尤其是腰腹部肥胖明显者；　　常年减肥无效或反复反弹者；　　伴有面部浮肿、双下巴明显者；　　食欲旺盛，尤其喜食肥甘厚味者；　　身体沉重，容易疲劳乏力者。　　有读者饮用此汤一个月后，脸部轮廓明显变小，体重减轻，而且整个人感觉轻松很多，不再像以前那样容易疲劳。　　注意事项　　本品为养生食疗方，不能替代药物治疗；　　孕妇、哺乳期妇女及有严重基础疾病者慎用；　　服用期间建议配合适当运动和饮食控制；　　个别人可能出现轻微腹泻，属正常排湿反应；　　如果体质复杂或者用药引起，建议在专业中医师指导下使用。　　中医减肥讲究的是调理体质，标本兼治。这款健脾祛湿瘦身汤从肥胖的根本原因入手，通过健脾祛湿、消积导滞的方法，让您在健康中轻松瘦身。不管您有多胖，只要坚持饮用这一碗汤，腰细了脸小了，体重越来越轻不是梦！

3. 同样在祛湿，为啥你越祛越湿、越祛越虚？根源在于没分清体质今天咱们聊祛湿。这个话题火，但很多人越祛越湿，为什么？因为湿气不是一种，人的体质也不是一种。你见人家喝红豆薏米瘦了，你跟着喝，结果胃凉了、肚子更胀了。不是方子不好，是不对你的证。舌苔厚、大便粘、身子沉，是不是湿气重？湿气也分寒热虚实，还分跟谁搭在一起。有的人湿气跟寒做伴，叫寒湿；有的人湿气跟热搅和，叫湿热；有的人湿气背后是气虚，不把气补上来，湿永远排不干净。今天我就把最常见的八种带湿体质掰开揉碎讲清楚，你对照着自己的感觉，看你是哪一种，再去吃，才管用。第一种，痰湿体质。这种人最典型的就是肚子大、肉松软、脸上油多、舌苔又白又厚，大便粘马桶，还总觉得喉咙里有痰。他们的核心问题是脾虚，脾运化不动，水就变成了痰糊在身体里。调理要健脾化痰，不能光利水。这类人最适合的是四神汤。四神是指山药、莲子、茯苓、芡实，每样取一小把，加水煮汤，可以加一点猪肚或者排骨一起炖，喝汤吃渣。这个方子平和，不寒不热，专门健脾，脾好了痰湿就少了。平时还可以喝陈皮薏米茶，拿一小瓣陈皮，加上一小把炒薏米，泡水喝。注意薏米一定要炒过，不然偏凉，痰湿体质本来就脾虚，喝生薏米越喝越虚。第二种，湿热体质。跟痰湿不一样，湿热的人除了湿还有热。他们的舌头是红的，舌苔是黄的、腻的，脸上爱长痘，口苦口臭，小便黄，大便黏还觉得肛门热烘烘的。这种人不能光祛湿，还得清热。适合吃赤小豆冬瓜汤。赤小豆利湿，冬瓜带皮煮清热利水，两个一起煮汤，不放肉也行，喝汤吃冬瓜。还有一个是银花薏仁粥，金银花一小撮，薏米一大把，煮粥喝。金银花能清热，薏米能祛湿，但这里的薏米用生的就行，不用炒，因为需要它的凉性来清热。湿热的人记住，少吃辣、少喝酒，这两样最助湿热。第三种，寒湿体质。寒湿的人怕冷，手脚凉，腰腹发凉，舌苔白腻，一喝凉水就肚子疼拉稀。他们的湿是跟寒在一起的，像冬天的湿衣服，又冷又沉。调理要温阳化湿，得先把寒气赶走。这种人早上起来喝一杯生姜红茶最好。切两三片生姜，泡一杯红茶，加一小块红糖，趁热喝下去，从胃里暖到手脚。还有一个是砂仁羊肉汤，砂仁一小撮，羊肉切块炖汤，砂仁能行气温中，羊肉温补，两个加在一起，把寒湿慢慢化开。寒湿体质的人记住，少吃生冷，水果最好蒸熟了吃，别直接喝凉水。第四种，气虚湿困。这种人最累。整天没力气，说话有气无力，吃完饭就想躺着，舌头胖大有齿痕，舌苔不算厚但就是觉得身子沉。他们的湿不是太多，而是气不够，推不动水湿排出去。调理要益气健脾，气上来了，湿自己就走了。适合喝黄芪茯苓粥。黄芪五六片，茯苓一小把，和小米一起煮粥。黄芪补气，茯苓祛湿，两个配在一起，气足了湿就散了。还有一个是五指毛桃汤，五指毛桃是南方的东西，有一股椰奶香，补气不燥，祛湿不伤正，用来炖鸡炖排骨都行，全家都能喝。气虚的人注意，不要节食，也不要剧烈运动出大汗，那样更耗气。第五种，阳虚湿盛。这个比寒湿更深一层。阳虚的人不光怕冷，还腰膝酸软，夜尿多，整个人像缺了火种一样，水湿排不出去，腿容易肿。调理要温阳利水，把身体里的太阳点着了，水就蒸发了。适合吃附子生姜粥。注意，附子是药材，必须用炮制过的，而且不能多，用量要遵医嘱，不在门诊指导的情况下我不建议你自己用。日常可以简化成生姜羊肉粥，多放生姜，羊肉切碎，和米一起煮粥。还有一个是干姜茯苓茶，干姜两三片，茯苓一小块，泡水喝。干姜比生姜更温，能暖肾阳。阳虚的人一定要早睡，熬夜最伤阳气。第六种，阴虚夹湿。这个比较麻烦。阴虚的人本来该口干、手心热、舌红少苔，但他们偏偏还有湿，舌苔又厚又腻，这就矛盾了。不能使劲利湿，利湿会伤阴；也不能使劲滋阴，滋阴会助湿。调理要滋阴不助湿、祛湿不伤阴。适合百合薏仁粥。百合能滋阴润肺，薏米能祛湿，两个一起煮粥，注意薏米用量要少，百合多一些。还有一个是石斛冬瓜汤，石斛是养阴的好东西，冬瓜利水，煮汤喝，清清爽爽的，不腻不燥。阴虚夹湿的人饮食要清淡，别吃辛辣的，也别吃太甜的。第七种，气郁夹湿。这种人湿气不重，但气不顺。爱生气，心里有事放不下，胸口闷，两肋胀，叹口气才舒服。气不顺，水湿也走不动，堵在半路上。调理要理气祛湿，先把气理顺了，水湿自然就跟着走了。适合喝陈皮佛手茶。陈皮一小瓣，佛手两三片，一起泡水。佛手有一股清香味，能疏肝理气。这个茶喝下去，你会觉得胸口敞亮很多。还有一个是香附茯苓粥，香附理气，茯苓祛湿，煮粥吃。气郁的人要多出去走走，别闷在家里，散步的时候深呼吸，对顺气很有帮助。第八种，血瘀夹湿。这种人除了湿气重，还有瘀血。舌质发暗，舌下有青筋鼓起来，身上容易长斑，女士月经有血块，痛经。湿和瘀搅在一起，像淤泥一样，又黏又堵。调理要活血祛湿，把堵住的路打通。适合喝山楂薏米茶。山楂五六片，生薏米一小把，泡水或者煮水喝。山楂化瘀降脂，薏米祛湿，两个配合，慢慢把瘀和湿化开。还有一个是丹参茯苓粥，丹参是活血的好东西，茯苓祛湿，煮粥喝。血瘀的人要适当活动，每天慢走半小时，让气血动起来，但别做剧烈运动。我今天把这八种体质讲完，你可能会问，我怎么知道自己属于哪一种？我教你一个最简单的办法。先看舌头，舌苔白腻还是黄腻，舌质淡还是红，舌下青筋鼓不鼓。再感觉一下自己，是怕冷还是怕热，是累得不想动还是心烦气躁。把这些一结合，八九不离十。如果你实在分不清，感觉自己好几种都沾边，那就先从健脾开始。山药、白扁豆、小米、红枣，这些东西不挑体质，先把脾胃养起来，脾好了，湿气自然就少了。祛湿不是一天两天的事，别指望喝三天茶就舌苔干净了。你给自己一个月的时间，选对一个方子，天天坚持，同时管住嘴，少吃生冷油腻甜食，多走路，早睡觉。一个月后你再看舌头，再感觉身体，你会感谢今天这个耐心的自己。为方便大家找方子选方子，我精心整理了八大体质60个方子。为方便快速筛选，先给出结论：①痰湿体质以健脾化痰为主，选四神汤、陈皮薏米茶等；②湿热体质以清热利湿为主，选赤小豆冬瓜汤、银花薏仁粥等；③寒湿体质以温阳化湿为主，选生姜红茶、砂仁羊肉汤等；④气虚湿困以益气健脾祛湿为主，选黄芪茯苓粥、五指毛桃汤等；⑤阳虚湿盛以温阳利水为主，选附子生姜粥、干姜茯苓茶等；⑥阴虚夹湿以滋阴除湿为主，选百合薏仁粥、石斛冬瓜汤等；⑦气郁夹湿以理气祛湿为主，选陈皮佛手茶、香附茯苓粥等；⑧血瘀夹湿以活血祛湿为主，选山楂薏米茶、丹参茯苓粥等。

4. 你是哪种体质？1分钟自测，养生不走弯路！为什么别人喝红枣水补气血，你喝了却上火？因为体质不同！养生先辨体，事半功倍。邱医生带你快速了解9种常见体质：1，平和质（理想型）：精神好、吃睡香，恭喜你，继续保持！2，气虚质：容易累、气短、爱出汗，说话声音低。3，阳虚质（怕冷型）：手脚冰凉，怕吹风，喜欢温暖。4，阴虚质（怕热型）：手心脚心发热，口干，喜欢冷饮。5，痰湿质（肥胖型）：腹部松软，脸上油多，容易困倦。6，湿热质（长痘型）：脸上油腻长痘，口苦，大便黏腻。7，血瘀质（长斑型）：皮肤晦暗易长斑，嘴唇颜色发暗。8，气郁质（郁闷型）：多愁善感，情绪低落，爱叹气。9，特禀质（过敏型）：容易对花粉、食物等过敏。你是哪一种？了解自己是健康管理的第一步。对症调理，才能真的把好钢用在刀刃上！

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14. 【健脾又祛湿！这道家常粥，每天一碗，湿气慢慢跑光】一、杂粮类：健脾祛湿的基础选择1.薏米：祛湿界的“明星食材”薏米是公认的祛湿佳品，它能帮助身体排出多余水分，还能健脾养胃，特别适合湿气重且伴有消化不良的人。需要注意的是，生薏米性偏凉，直接煮食可能对脾胃虚弱的人不太友好，建议将其翻炒至微黄后再煮，寒性会降低，健脾祛湿效果更好。日常可以用炒薏米搭配大米煮成杂粮饭，或者煮一碗薏米水当茶饮，简单方便。2.赤小豆：利水消肿的好帮手很多人会把赤小豆和红豆混淆，其实两者功效不同，祛湿首选赤小豆。赤小豆利水消肿的效果特别好，对于湿气重引起的下肢水肿、身体沉重有明显改善作用。它的吃法也很多样，最经典的就是和薏米搭配煮成薏米赤小豆汤，煮的时候可以根据喜好加入几颗红枣调味，中和寒性的同时让口感更好。另外，赤小豆还能和大米、小米一起煮粥，兼顾营养与祛湿。3.山药：健脾固肾，间接祛湿中医认为“脾主运化”，脾胃功能弱了，水分代谢就会失常，湿气容易堆积。山药性情温和，能健脾养胃、固肾益精，通过增强脾胃功能来促进湿气排出，属于“间接祛湿”的优质食材。山药无论是蒸、煮、炖都很合适，蒸山药保留营养最完整，口感绵密；煮山药粥则适合早餐食用，易消化，能为身体补充能量的同时调理脾胃。二、蔬菜类：清热利湿的天然选择1.冬瓜：清热利水，低脂又祛湿冬瓜性凉，能清热利水、渗湿消肿，而且热量极低，特别适合湿气重且想控制体重的人。冬瓜的祛湿功效主要集中在瓜皮和瓜籽上，所以煮食时尽量不要去皮去籽。日常可以做冬瓜海带排骨汤，海带能辅助祛湿，排骨补充营养，搭配在一起口感鲜美；也可以清炒冬瓜，简单调味就很爽口。2.白萝卜：通气祛湿，改善身体困乏白萝卜性凉，具有通气、清热、利湿的作用，能帮助身体排出湿气，还能缓解湿气重引起的胸闷、腹胀等不适。白萝卜生吃清热效果更好，比如凉拌白萝卜丝；煮熟后则更温和，适合脾胃稍弱的人，像白萝卜炖排骨、清煮白萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是，白萝卜不宜和人参等滋补类食材同食。3.马齿苋：天然的“祛湿野菜”马齿苋是一种常见的野菜，也是祛湿的好食材，它能清热利湿、解毒消肿，对湿热引起的腹泻、皮肤瘙痒等问题有一定改善作用。马齿苋的吃法很简单，焯水后凉拌，加入盐、生抽、香油调味即可，口感清爽；也可以用来包饺子、做包子，增加食材的丰富性。三、其他类：日常易获取的祛湿食材1.生姜：温阳散寒，驱散寒湿生姜性温，能温阳散寒、温中健脾，特别适合体内有寒湿的人，比如经常手脚冰凉、大便稀溏的人。日常可以早上喝一杯生姜红糖水，驱寒祛湿的同时还能暖身；做菜时加入几片生姜，既能调味，又能辅助祛湿。需要注意的是，生姜性温，容易上火的人不宜过量食用。2.陈皮：理气健脾，促进祛湿陈皮是橘子皮经过晾晒制成的，能理气健脾、燥湿化痰，对于脾胃气滞、湿气堆积引起的腹胀、消化不良有很好的缓解作用。日常可以用陈皮泡水喝，加入几颗冰糖调味，口感清香；也可以在煮肉、煲汤时加入一两片陈皮，既能去除肉的腥味，又能辅助祛湿。

15. 三焦湿热的药方。藿朴夏苓汤组成为：藿香 10g，厚朴 10g，半夏 10g，茯苓12g，杏仁 9g，薏苡仁 15g，白蔻仁 15g，猪苓 10g，泽泻 10g，淡豆豉 9 g，通草3 g。配方中藿香，味辛，性温，归脾、胃、肺经，化湿醒脾、辟秽和中、解暑、发表功效；淡豆豉，味苦，性寒，归肺、胃经，具有解表、除烦、宣郁、解毒的作用；藿香与淡豆豉具有芳化宣透以疏表湿的作用；白蔻仁，具有理气宽中、燥寒湿、解酒毒的功效；薏苡仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，利水渗透湿、健脾止泻功效，淡渗利湿于下，使水道得以畅通，则湿有去路。厚朴与半夏具有燥湿运脾的作用，能使脾气通畅能运化水湿，不被湿邪所困阻；杏仁让肺气开泄于上，肺气能宣发肃降，水道自然调畅；治湿邪如果不利其小便，则不能治疗疾病，因此配伍茯苓、泽泻和猪苓等。木通，总体来说具有芳香辛散、宣气化湿之功效，治疗湿温病初起，湿邪困阻中焦，湿重热轻的证候。治法以燥湿芳化，上宣下渗为原则。诸药配伍，具有辛温芳香，辛开苦降，淡渗并用，共奏宣化的作用，使表里上下所弥漫的湿邪，能由上下内外同时解除，而湿去则热自消，是表里同治的方法。

16. 成日讲祛湿，但每天下班回来只想摊着，祛湿汤真的煲不动一点😫无人在意的角落，一个浑身湿气的小女孩轻轻地碎了😭。还好有美团外卖。现在到5月6日，上美团/美团外卖App搜【广东胃】，点美团外卖限定靓汤套餐，一汤一饭超满足，最低19.9元起！戳→网页链接下单点了一份客语五指毛桃炖鸡汤+客家咸香鸡套餐：汤喝起来清清润润的，配一口咸鸡刚刚好，真的是广东人祛湿的救命神！听说陶陶居酒家的咕噜大虾球靓爆能量碗 + 竹蔗茅根水也很不错，晚上下单看看是不是真的中。#阿娇喊你谷雨上美团外卖喝靓汤#

17. 春天上火喝什么茶？不同体质对应不同搭配

18. 春季排湿+脾胃养生，五指毛桃伏湿茶喝起来

19. 中医界的“铁三角”，有这些病的，收藏起来#中医养生# 气虚铁三角——党参、黄芪、白术。血虚铁三角——当归、白芍、川芎。脾虚铁三角——茯苓、山药、苍术。汗多铁三角——麻黄根、五味子、浮小麦。头痛铁三角——川芎、白芷、天麻。感冒铁三角——防风、羌活、独活。咳嗽铁三角——白芥子、紫苏子、莱菔子。发烧铁三角——柴胡、黄芩、金银花。痰湿铁三角——薏苡仁、陈皮、半夏。失眠铁三角——酸枣仁、远志、龙眼肉。腰痛铁三角——杜仲、牛膝、锁阳。肝郁铁三角——青皮、枳实、乌药。

20. 陈皮红豆沙！喝走湿气困顿，体重正在悄悄掉：

21. #微博文化之夜郑州见##微博文化之夜##中华文化小赏# 莫氏鸡煲顺德30年烟火，一煲藏尽岭南养生味顺德莫氏鸡煲，凭真材实料火遍全网。精选120-180天散养走地鸡，现宰现烹，肉嫩弹牙、鸡味浓郁。灵魂汤底以五指毛桃、土茯苓、陈皮等七味药材配伍，荔枝炭砂锅慢熬2小时，金黄透亮、椰香清甜，无鸡精味精，全靠本味吊鲜。一口汤祛湿健脾、温润补气，一口鸡皮滑肉嫩、越煮越香。没有重口调料，只有药食同源的匠心与市井烟火气，老广四季养生的心头好，喝完整个人都清爽舒坦。 #莫氏鸡煲公开秘方#

22. 广东，古代中原人眼中的“南蛮流放地”，实则是老广用千年时间，在对抗湿热中熬出来自己的养生圣经。广东湿热的核心原因是地理位置+季风气候+地形影响三者叠加。地理位置：地处亚热带沿海，濒临南海，水汽来源充足，空气本身含水量高。季风气候：夏季受来自海洋的暖湿夏季风控制，高温与高湿同时存在；春秋季冷暖空气交汇，湿度居高不下。地形因素：北部有南岭山脉阻挡，北方冷空气难以深入，暖湿气流长期滞留，进一步加剧闷热潮湿的体感，并不是上次有朋友说，旅游的时候有大哥告诉他因为我们喝珠江水才湿热古人怕“瘴雨蛮烟”，怕那高温高湿能夺人性命；开玩笑说广东人一年四季不是降火就是再祛湿。广东养生，全靠“喝对”。广东有什么宝物？有新会陈皮，道性：仅广东新会核心产区的茶枝柑果皮，经陈化而成，是国家地理标志产品，其他地区陈皮风味与功效都无法比拟。• 祛湿功效：理气健脾、燥湿化痰，是广东人祛湿的“灵魂食材”，无论是煲汤、泡茶还是做糖水都离不开它。有木棉花，地道性：南方特有花卉，广东是主产区，每年春天木棉花开时，小时候会看很多婆婆上街捡花晒干煲汤，北方没有这种食用习惯。• 祛湿功效：清热利湿、解毒，专门对付回南天、梅雨季的湿热，缓解肠胃不适、皮肤湿疹。有五指毛桃，地道性：岭南特有药食同源食材，主要分布在广东、广西山区，被称为“土黄芪”，煲汤有独特椰香，北方也很少见。• 祛湿功效：健脾补肺、行气利湿，祛湿温和不伤正气，适合老人、小孩和体虚人群土茯苓（祛湿解毒高手）• 地道性：主产于广东连州等岭南山区，是老广煲汤的“祛湿王牌”，其他省份多作药用，很少像广东人这样日常入膳。• 祛湿功效：解毒除湿、通利关节，对湿热引起的皮肤瘙痒、关节酸痛特别有效。还有水蛇蝎子汤我也煲过，去湿效果一流，也很好喝就是处理起来真的有点吓人。广东人硬生生靠一煲老火汤、一杯陈皮炒米茶，把生存危机活成了日常养生能在这种气候里活下来，靠的不是运气，是刻在DNA里的祛湿智慧：用陈皮理气化滞，用炒米健脾渗湿，用生姜温中和胃。养生不必追名贵，跟广东人学：把对抗湿热的本能，喝进日常的茶汤里。你们有什么自己祛湿妙方吗？#皓妈靓汤# 皓妈玟玟的微博视频

23. 倒春寒袭击，寒湿体质把陈皮茯苓茶喝起来

24. 六神粥｜祛湿减肥“神仙粥”#微博健康公开课##微博中医药月# 芡实固脾+茯苓利湿+山药补气，搭配莲子糯米健脾胃。脾虚湿盛导致的虚胖、面黄、乏力最适用，每周喝三次代替晚餐，小腹变紧致。湿热体质加薏米，阳虚体质加生姜。注意：阴虚火旺者将糯米换小米，孕妇慎用茯苓，你准备好喝粥瘦身了吗？

25. 冬日湿气重，怎样喝茶可以祛湿？

26. 想祛湿？一个穴位一碗汤就可以搞定，打开湿气开关，快速祛湿！夏天的时候，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈。专家表示，夏天经常按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，能够打开祛除湿气的开关，帮助我们祛除湿邪，健康常驻！一个穴位打开祛除湿气的开关承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。按摩方法：1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。一碗祛湿汤不寒凉、能祛湿正所谓“药疗不如食疗”，夏季防暑降温时，不妨试试饮食调理.在选择食疗方时，要结合自身体质加以选择。夏天祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿五豆汤。说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。祛湿五豆汤健脾胃，祛暑湿原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法：将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。在夏天喝一碗五豆汤，能够更温和的祛除体内的湿气，平衡体内五脏六腑的能量，不过记得不要放在冰箱里冷藏，寒凉之物反倒更容易伤脾胃，增加寒湿。适宜人群：此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说，痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题，湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤疮和粉刺，食用五豆可祛除体内湿气。注意事项：绿豆较为寒凉，气短无力、手脚发凉、肠胃虚寒等阳虚或气虚体质的人可将绿豆去掉，用其余的材料熬汤。俗话说，“十人九湿”，万病皆始于湿。夏天多雨闷热，湿邪入侵，祛湿非常重要。平时可以经常按摩承山穴，喝一点祛湿五豆汤，对于夏天祛湿保健很有帮助！

27. 【#莫氏鸡煲老板公开祛湿汤底秘方#】佛山顺德陈村"莫氏鸡煲"因祛湿养生汤底火遍全网，吸引各地食客甚至埃及网红打卡。近日老板"老莫"大方公开药膳汤底配方，让网友在家复刻。配方含五指毛桃、土茯苓、茯苓、陈皮、黄豆、红枣、生姜等药材，具健脾祛湿、补气养血功效。“老莫”称，莫氏鸡煲的药材配方很简单，别人冒充这一个季节或许容易，但是下一季节就不行了，因为春夏秋冬不同季节有不同配方、不同功效：春夏以祛湿为主，秋天养肺而冬天则是补肾。#莫氏鸡煲公开秘方##莫氏鸡煲#

28. 什么体质喝什么茶？6种不同体质对应养生茶

29. #母亲网购中药儿子吃后抽搐昏迷#中医用药讲究 “辨证施治、君臣佐使、剂量精准”，自行配药完全违背这些原则，易引发急性中毒（如肝肾功能衰竭、呼吸 / 循环衰竭），这也是中医强烈反对自行抓药配药的核心原因。非专业辨证配药，哪怕是常见药材，也可能因体质不符、剂量过盛、配伍相反、药材有毒，引发致命中毒，中药用药必须经专业中医师面诊辨证后开具方药。就算不是中药，不经过专业医生辨证配药，自行配药用药，依旧存在中毒的风险！

30. 山楂陈皮茯苓茶 —— 健脾祛湿“消脂饮”适合谁：腹部肥胖、松软，赘肉集中在腰腹饭后腹胀、打嗝、大便黏腻舌苔厚腻、身体沉重、睡不醒脂肪肝、血脂偏高为什么有效？山楂消肉积、化瘀滞；陈皮理气燥湿，解决“气滞”问题；茯苓健脾渗湿，解决“湿困”问题。三味合用，把堆积在腹部的痰湿和脂肪一起“化掉”。配方：干山楂 10克，陈皮 5克（三年以上为佳），茯苓 10克，清水 600毫升制作步骤：1. 山楂、茯苓洗净，陈皮温水泡软后刮去内囊白膜（减苦味）2. 所有材料放入锅中，加水浸泡15分钟3. 大火煮开，转小火煮25分钟4. 滤渣饮用饮用建议：每日1剂，饭后1小时饮用，连续饮用2周为一周期，可配合清淡饮食，可加3颗去核红枣，调和口感注意事项：气虚者（气短乏力、语声低微）不宜单用，可加黄芪5克，阴虚口干者慎用（陈皮、茯苓偏燥），孕妇慎用

31. 老中医们的38张好方1、肥胖、水肿（国医大师李振华）党参12克，黄芪30克，白术10克，茯苓15克，泽泻12克，桂枝6克，白芍12克，砂仁6克，厚朴10克，杏仁15克，节菖蒲10克，细辛5克，炙甘草6克。2、糖尿病（国医大师邓铁涛）淮山药90克，泽泻10，云茯苓15克，山萸肉12克，生地12克，熟地12克，丹皮10克，玉米须30克，仙鹤草30克，黄芪30克。3、腰腿痛（国医大师邓铁涛）当归15克，丹参15克，乳香5克，没药5克，生地25克，赤芍15克，白芍15克，甘草5克。4、痛风方（国医大师张磊方）薏苡仁30g，冬瓜仁30g，桃仁10g，白茅根30g，炒苍术12g，盐黄柏12g，茯苓20g，半夏10g，陈皮10g,土茯苓30g，苦参12g，茵陈30g，猪苓15g，泽泻20g，石膏30g，连翘10g，地龙10g，山慈菇15g，延胡索10g，甘草10g

32. #莫氏鸡煲公开秘方# 莫氏鸡煲的莫叔大方公开招牌药膳汤底秘方，核心以五指毛桃、土茯苓、陈皮等食材配伍，主打健脾祛湿，直言不怕被模仿。这锅火遍全网的鸡煲靠地道广式风味出圈，秘方公开后，不少网友已经开始在家尝试复刻，至于味道能不能复刻，这个就不好说了。

33. 这种“野菜”是天然祛湿药#健闻登顶计划 ##这个问题吃什么马齿苋，药典收录的“天然抗生素”！清热利湿、凉血解毒，专攻湿气重+上火——脸上冒痘、口干口苦、大便黏腻。富含ω-3脂肪酸，抗炎一流。焯水凉拌、包饺子都行。⚠孕妇忌食，脾胃虚寒、正在腹泻的人别碰！你家乡管它叫什么？

34. 手脚凉、舌苔白，寒湿人喝陈皮茯苓茶

35. 老中医：每天一杯紫苏饮，赶走陈年寒湿空调房待一天，头重脚轻像踩棉花？喝冷饮必胀气？你不是懒，是三焦被湿堵住了！紫苏饮❗夏天湿气粉碎机，喝三天肚子平一圈！ 📜《本草纲目》认证的夏日神仙水古籍盖章：“解表散寒，行气和胃i。”🍃紫苏饮＝天然抗炎水🌺连喝三天，痘痘退退退、湿气拜拜！比冰美式消肿快 🌿紫苏饮经典搭配 1⃣ 外感风寒｜苏叶生姜饮材料：紫苏叶10g+ 生姜6g + 红糖5g做法：沸水焖泡10分钟，趁热♨频饮至微汗方解：苏叶辛温开|腠|理，生姜助阳，发汗，红糖甘缓护胃适合：风寒感冒，初起（恶寒无汗、鼻塞流清涕） 2⃣ 湿困脾胃｜紫苏茯苓薏苡饮材料：紫苏梗15g + 茯苓12g + 炒薏苡仁20g + 陈皮6g做法：500ml清水文火煎20分钟，分两次温服方解：苏梗理气宽中，茯苓、薏苡仁健脾渗 |湿，陈皮燥下湿 |醒脾适合：暑湿困脾，头重如裹，口中黏腻，大便黏马桶 3⃣ 食滞胃脘，紫苏山楂消积饮材料：紫苏子9g（捣碎）+ 焦山楂15g + 炒麦芽12g做法：水煎两次混合，餐后1⃣小时服用方解：苏子降💨汽化痰，山楂消 | 🥩肉 | 积，麦芽化 | 🍜面食适合：饮食积滞，火锅烧烤后腹月长天然蜂蜜和自然养身的微博视频

36. 痰湿+脾虚，化解黏腻才是关键！

37. 雨水到，湿气扰！这碗汤健脾又祛湿，你一定要试试 | 食遇二十四时

38. 中医：陈皮饮。调理上热下寒陈皮茯苓水【材料】陈皮5g、茯苓5g、薏米20g【做法】把陈皮、茯苓、薏米洗净，先把薏米炒黄，然后一起放入养生壶，煮30分钟即可【功效】化痰祛湿#祛湿# （解决下寒），适合舌苔厚白、小腿水肿、手脚冰凉的朋友日常养生分享，仅供参考，不做任何导向

39. 陈皮的最佳伴侣们

40. 健脾祛湿米糊✅脾胃虚弱的姐妹快冲

41. 中药铁三角，相伍治大病：1，血压偏低——人参＋麦冬＋五味子。2，血压偏高——双钩＋决明子＋菊花。3，血脂偏高——山楂＋决明子＋荷叶。4，气血不足——当归＋黄芪＋太子参。5，易出虚汗——黄芪＋山药＋麻黄根。6，慢性咽炎——金银花＋射干＋胖大海。7，病毒感染——金银花＋连翘＋蒲公英。8，脾胃虚弱——白术＋山药＋扁豆。9，体内湿重——薏苡仁＋赤小豆＋茯苓。10，失眠不昧——酸枣仁＋柏子仁＋莲子。11，久咳不止——款冬花＋五味子＋川贝。12，咳嗽痰多——陈皮＋瓜蒌＋贝母。

42. 中医界的“铁三角”，有这些病的，建议收藏气虚铁三角——党参、黄芪、白术血虚铁三角——当归、白芍、川芎脾虚铁三角——茯苓、山药、苍术汗多铁三角——麻黄根、五味子、浮小麦头痛铁三角——川芎、白芷、天麻感冒铁三角——防风、羌活、独活咳嗽铁三角——白芥子、紫苏子、莱菔子发烧铁三角——柴胡、黄芩、金银花痰湿铁三角——薏苡仁、陈皮、半夏失眠铁三角——酸枣仁、远志、龙眼肉腰痛铁三角——杜仲、牛膝、锁阳肝郁铁三角——青皮、枳实、乌药

43. 【晨起痰多、身体沉重？8 种家常祛湿食材，每天换着吃，驱寒祛痰湿】 1. 薏米：祛湿薏米是公认的祛湿明星，中医认为它性微寒，能利水渗湿、健脾止泻。最简单的吃法就是煮薏米水：取30克薏米，洗净后加水煮沸，转小火煮30分钟即可。也可以和红豆一起煮成祛湿双雄汤，效果更佳。注意体质偏寒的人可以炒过再煮，减少寒性。 2. 赤小豆：红色小豆大能量别看赤小豆个头小，祛湿功力可不小。它不仅能利水消肿，还能解毒排脓。推荐赤小豆鲫鱼汤：赤小豆50克，鲫鱼1条，加姜片一起炖煮，既美味又祛湿。煮粥时抓一把赤小豆，也能增加祛湿效果。 3. 山药：脾虚湿重的救星湿气重往往伴随着脾虚，山药既能补脾又能祛湿，一举两得。建议每天早上蒸一段山药当早餐，或者打成山药豆浆。炒菜时也可以用山药片，口感爽脆又养生。 4. 冬瓜：夏季祛湿首选冬瓜含水量高达96%，是天然的利尿剂。冬瓜排骨汤、清炒冬瓜都是不错的选择。特别推荐带皮煮冬瓜，因为冬瓜皮祛湿效果更好。容易水肿的朋友可以常喝冬瓜茶。 5. 生姜：驱寒祛湿小能手早上含一片生姜，或者喝杯姜枣茶，能温暖脾胃，促进湿气排出。炒菜时多放点姜，既能去腥又能祛湿。淋雨受凉后，煮碗红糖姜汤，预防寒湿入体。 6. 白扁豆：被低估的祛湿豆白扁豆健脾化湿的效果很好，特别适合夏季食用。可以煮白扁豆粥，或者和白术一起煲汤。消化不良时，用炒白扁豆煮水喝，能缓解腹胀。 7. 芡实：水中人参祛湿强芡实又叫鸡头米，能健脾祛湿、固肾涩精。推荐芡实茯苓粥：芡实、茯苓、大米各适量，煮成粥当早餐。也可以用芡实炖排骨，既滋补又祛湿。 8. 陈皮：理气化痰老陈皮存放三年以上的陈皮才有药用价值。痰多时可以用陈皮泡水喝，或者煮粥时放一小块。陈皮红豆沙是不错的祛湿甜品，但糖尿病患者要少吃。祛湿是个循序渐进的过程，建议选择2-3种食材搭配食用，效果更好。同时要少吃生冷油腻食物，适当运动出汗，晚上11点前入睡。如果湿气症状严重，建议咨询中医师进行调理。坚持一段时间，你会发现晨起不再痰多，身体也变得轻松有活力！

44. “湿寒”、“湿热” 没分清，不要盲目 “除湿”！百病湿为首，湿气入体会导致各种各样的疾病出现，但是很多人并不知道薏仁等祛湿物的宜忌，更完全没意识到体内的湿气也是分“寒”“热”的！不同属性的湿气祛湿方法也不尽相同，快来看看那些方法更适合你呢？湿气易渗透，入体分“寒”“热”湿气遇寒则成为寒湿：这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热：这就好比桑拿，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿：驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难治好了。“湿寒”还是“湿热”怎么区分？见图“湿寒”怎么办？湿寒，中医亦叫做痰湿、寒湿。“痰”是指人体内水液凝聚不化，形成粘滞状态而形成的一种体质类型。痰湿体质人容易发胖就是因为因痰湿粘滞的特点，在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤腎，引起腎阳不足、腎气虚，血液亏虚，经络不通淤堵，出现长痘、长斑，甚至身体疼痛等。湿寒最怕冷！首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，一定不要为美牺牲了健康。而在饮食上要注意少吃生冷食物，可不要因为天气炎热就贪凉哦~！除此之外，平时喝水借助茶疗调理去湿效果也很不错哦。1双参茶，东洋参+纹党参东洋参有祛湿健脾、滋陰通便、补腎益气等功效。还能促进血液循环，清肠排毒，是流行台湾、日本的入茶参类之一。而纹党参属党参中上品，被誉为“健脾运而不燥，滋胃陰而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而滋腻”。两者一起饮用可以达到驱寒祛湿，健脾益胃，补气养血的效果。2桂花陈皮茶，桂花+陈皮桂花都是少有的温性花茶，不仅气味芬芳香甜，愉悦心情，清新口气，还有温肺散寒、暖胃化痰、滋养容颜的效果。而陈皮是常用的理气健脾，燥湿化痰的良药，尤其是年份越久的陈皮性味越温和，效果越明显。小贴士：艾草外用也有散寒祛湿的效果，配合干姜、红花一起经常泡脚还能活血通络、散瘀止痛哦。“湿热”怎么办？湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍，会引发机体湿热症状的病理变化，湿热伤陰，湿热人群患有慢性胃炎、或者是长溃疡或者是肝硬化以及胆囊息肉等疾病，所以一定不要轻视。反过来，各种疾病因素同样很易引发脾胃虚弱功能失调而生湿热。湿热体质饮食要清淡，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物（烟酒有温热作用）。湿热体质的人茶疗也要更注重疏肝利胆，清热祛湿。1荷叶茉莉茶，荷叶龙珠+茉莉花荷叶清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷叶能减肥，其实这主要就是依赖于它的祛湿利水的功效。茉莉花清雅芬芳，还有平肝解郁，清热利湿的效果。两者一起饮用可以祛痰除湿，清热降浊。2陈皮贡菊茶，陈皮+贡菊+甘草贡菊能清肝明目、清凉降火，热饮还能发汗散热，让身体轻松舒畅。而甘草也有一定的补脾祛痰、清热解毒的作用，两者搭配陈皮一起使用，更有利于清肝火，补脾化湿。湿寒和湿热有时候也会互相夹杂同时出现，无法辩证自己身体湿气症状的您，只要勤于运动，精心调养身体，无论“寒”、“热”湿气都会慢慢离您远去。

45. 中医谈：煮茯苓茶#茯苓# 茯苓被称为："四季去湿圣药"，喝对了，好处多多茯苓这十几种搭配功效，肯定有你不知道的茯苓这些日常搭配功效，99%的人不知道今天跟大家分享这十几种茯苓日常搭配，详情见图！✅茯苓山楂荷叶茶✅陈皮薏米茯苓茶✅茯苓红枣枸杞茶✅茯苓红枣桂圆茶✅玫瑰桑椹茯苓茶✅白芍白术茯苓茶✅赤小豆薏仁茯苓茶✅生姜陈皮茯苓茶✅黄芪枸杞茯苓茶✅茯苓山楂菊花茶✅四君子汤✅四神汤#茯苓 #黄天然蜂蜜和自然养身的微博视频

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100. 懒人必备的家常祛湿汤，虚胖疲惫通通消失。你是否总感觉身体困重、精神萎靡😰，还莫名虚胖，小肚子赘肉堆积❓️这很可能是湿气在作祟😰！但不用过于担心，适量喝些赤小豆薏仁茯苓汤🍲，有助于去除体内湿气✊。赤小豆薏仁茯苓汤主要由👉赤小豆、薏仁、茯苓组成，赤小豆利水消肿，薏仁健脾祛湿，茯苓宁心安神💓，三者搭配，祛湿力超强✊。做法也简单，将赤小豆、薏仁提前浸泡几小时🕐，与茯苓一起放入锅中，加适量清水，大火🔥煮开后转小火慢炖至食材软烂🥘，可根据口味加少许冰糖调味。坚持一段时间🕐，你会明显感觉身体轻盈了，精神也变好了🤩。需要注意的是🚨，薏仁性凉，体质虚寒者可将薏仁炒制后再煮，并且祛湿汤不宜空腹饮用❌。对于孕妇🤰、经期女性及脾胃极度虚弱者😰，应谨慎饮用⚠️。此外，祛湿同时要规律作息、适当运动🏃。#祛湿汤 #祛湿汤做法 #赤小豆薏仁茯苓汤

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