髌骨带跑步健身测评 膝盖下方加压分担髌腱压力

跑步或者跳绳落地那一下，膝盖骨下方如果总觉得发酸发紧，普通护膝套上去又闷又笨重，可以看看髌骨带这种窄条设计。它绑在膝盖骨正下方约两三厘米的位置，通过局部加压帮髌腱分担一部分拉扯的力，让髌骨在屈伸时滑动得稳一些。体积小，塞在运动包里不占地，夏天戴也不至于捂出一圈汗。

佩戴时注意位置别搞错，不是绑在膝盖正中间，是膝盖骨下面那个窝里。松紧调到有包裹感但能塞进一根手指的程度，太松滑下来没效果，太紧影响活动也不舒服。跑步、跳绳、爬山这种直线发力的运动，单条基础款就够用，轻便不累赘。

跑步或者跳绳落地那一下，膝盖骨下方如果总觉得发酸发紧，普通护膝套上去又闷又笨重，可以看看髌骨带这种窄条设计。它绑在膝盖骨正下方约两三厘米的位置，通过局部加压帮髌腱分担一部分拉扯的力，让髌骨在屈伸时滑动得稳一些。体积小，塞在运动包里不占地，夏天戴也不至于捂出一圈汗。

佩戴时注意位置别搞错，不是绑在膝盖正中间，是膝盖骨下面那个窝里。松紧调到有包裹感但能塞进一根手指的程度，太松滑下来没效果，太紧影响活动也不舒服。跑步、跳绳、爬山这种直线发力的运动，单条基础款就够用，轻便不累赘。