享耀家F3A骶骨支撑：护腰革新还是营销噱头？127位用户真实体验大PK
03-10 14:04
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16. #踇外翻# 【踇外翻康复】很多朋友有𧿹外翻的困扰，而且常常两只脚外翻程度还不一样，严重的那侧，更容易出现髋膝踝的疼痛。我们今天就来聊聊这个常见问题——01. 【产生𧿹外翻的原因】1、遗传因素——先天性𧿹外翻2、后天因素这种情况的𧿹外翻，是怎么产生的呢？我们来捋一捋逻辑：——骨盆根源：骶骨点头与髂骨旋前导致身体重心前移。——下肢力线：引发股骨内旋伴胫骨过度外旋，造成膝盖内扣。——足踝代偿：进而导致踝关节外翻及足弓塌陷。——最终结果：足部受力异常最终形成𧿹外翻。所以【治疗思路】需要从骨盆和重心逐步向下来解决，也就是：a.骨盆的活动度和维持中立能力b.恢复股骨外旋和胫骨内旋的动态稳定性c.足弓三点支撑能力：大踇趾、小踇趾、足跟通过从上而下来矫正𧿹外翻。02. 【推荐的基础康复训练】✅侧卧位下单侧支撑下足弓激活训练a.将𧿹外翻更严重一侧进行踩弹力带支撑，注意踩弹力带的踇趾需要在可承受的中立位上进行。b.对侧上肢拉弹力带激活足弓发力c.找到足弓、臀部的发力感这个动作主要模拟人在走路支撑时足弓的稳定能力，恢复和维持下肢正常排列。✅斜板下靠墙浅蹲：a.起始姿势：靠墙浅屈髋屈膝b.髂后上棘贴住墙面c.上肢屈曲，手掌贴于面部，让肘关节向前延伸d.脚后跟踩住斜板e.让股四头肌发力感 f.让足弓产生发力感，找到足弓支撑感觉这些训练同样需要无痛原则，如果你已经出现疼痛或者踇外翻程度较重，更建议面诊评估查体，针对康复治疗处理#运动康复##锐博康复#
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23. 作为每天都要久坐 8 小时工作的牛马，之前确实踩过不少工学椅的坑，直到最近用上保友 Pofit 2 代，才算真正体验到什么才叫真正的工学椅！它有动态仿生脊椎，9 个支撑点从后背托到腰下，不像普通椅子就硬顶腰，坐上去像有人轻托脊柱，久坐的空腰、背僵感直接消失。另外还有7 档力度可调，腰不舒服时调轻能 “裹” 住腰，久坐就调重支撑，腰不塌。另外座背连动前倾设计，在码字往前凑时，椅子会同步前倾托住屁股，不弯腰不酸胀。最高 145 °大角度后仰，头枕、扶手都能调，追剧办公午休等场景随心所欲。相较于其他工学椅，保友Pofit 2 代还有一点做的挺好的，就是开箱直接就能坐，不需要复杂的安装。总之对于我这种长期久坐办公的人来说，保友Pofit 2 代简直就是福音
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24. 千元内高性价比人体工学椅！可调腰撑+4D扶手 永艺沃克Ultra体验分享
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25. 清闲这个人体工学椅你还别说确实有点东西，尤其是半躺下去之后对腰部、骶骨位置的支撑很到位。除了四连杆结构外，后面还加了一个电机上去，相比常规腰托，调整范围更大精度更高。内置电池还可以在躺倒状态下对腰部进行按摩。如果你比较喜欢贴着椅背办公，或者中午习惯躺倒状态下在人体工学椅上休息，确实挺舒服。就是目前只有海绵垫版本，夏天透气性这块不如网布坐垫。
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26. Owen来造｜这张椅子有机械外挂！！！ #清闲 #清闲动态人机工学椅 #腰痛 #腰突 #久坐
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27. 大腰靠大头枕+越级网布！600多元拿下全能人体工学椅-西昊B100Pro使用体验分享
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29. #腰椎间盘突出# 【腰突急性期自救】如何安全顺利度过急性期，今天的科普盘点tips，就来帮你总结——01. 不要半瘫着，可以侧卧；02. 不要做麦肯基，可以正确地做神经滑动、踝泵； 03. 不要低头玩手机，可以适当站立每一点也给大家讲了细节，收藏转给正被腰突折磨的朋友#健闻登顶计划# #腰痛# 运动康复陈老师的微博视频
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30. 专为“坐不住”的你而生！一把真正懂你的动态追踪工学椅——西昊C300二代Pro版实测
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31. 1000元价位段，动态追腰技术人体工学椅哪家强？ #人体工学椅 #工学椅 #电脑椅 #人体工学椅测评 #电竞房
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34. 超哥又调皮了！一上来就cue志胜发型，结果志胜一句“对一个骶骨有伤的人善良一点”瞬间反杀！这波回应太机智了，既化解了玩笑又提醒大家健康第一，综艺效果拉满还得是他！ 大强聊娱乐的微博视频
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