正念冥想入门：训练你的大脑，获得平静与专注 冥想与正念在提升身心健康、工作效率及自我管理方面的多重益处。内容涵盖了从哈佛医学院关于冥想重塑大脑结构的科学研究，到针对大学生自我管理能力提升的实验分析。