老祖宗的食疗方，简单又靠谱！告别老胃病，肠胃舒服气色！

生活条件越来越好，但越来越多的人却出现了肠胃问题！

早上起来胃里空落落的，或者平时三餐不太规律，时不时总觉得胃有点“小脾气”？那今天一定要跟你聊聊这碗【祖传养胃糊】。

老祖宗留下来的方子，食材都很朴实，南瓜是这款养胃糊糊的核心！

南瓜性温味甘，自带果胶和甘露醇，像给胃壁涂上一层“保护膜”，对粗糙食物刺激、胃酸过多都特别友好。加上山药——中医说它“补脾养胃”，银耳和莲子负责润燥安神，小米、糯米熬出的米油更是老一辈口里的“养胃黄金水”。这几样凑一块儿，不光是口感细腻香甜，更是从“修复黏膜”到“补益脾胃”的全链路照顾。

清晨胃刚苏醒，最怕生冷油腻，这一杯温润的糊糊，不用嚼、不费牙，破壁机打得丝滑顺口，糯米和小米提供缓释碳水，撑到中午都不容易饿；银耳的胶质还能帮助肠道做“温和运动”。坚持喝上一阵子，你会发现饭后胀气、反酸的小毛病悄悄少了，连排便都规律起来。

相比牛奶的寒、豆浆的胀气，这碗南瓜糊是真正的“脾胃友好型早餐”。每天一杯，不用费心搭配，就能把养胃变成一件甜蜜又简单的事。胃舒服了，整个人都轻盈有劲儿——你也试试看？

【南瓜养胃糊】

食材：糯米80克 南瓜100克 小米和糯米适量 银耳半朵 莲子10颗 冰糖10克 莲子5颗 山药适量

做法：

食材都准备好。

小米、糯米、莲子等比较坚硬的食材要提前浸泡一个晚上。

银耳提前泡发，半个小时就可以了。

泡好的银耳切碎，

红枣去核切条，也切成小颗粒状。

山药和南瓜处理干净，切成小丁。所有的食材全部倒入九阳豆浆机的破壁机里。

顶部的盖子盖紧。

水箱里装满水。

将接汁容器组装好，选择米糊键，豆浆机就自动开始工作了。

半个小时，香甜浓稠的南瓜米糊就可以上桌 啦。细腻香甜，秒杀牛奶豆浆！

每天坚持一杯，调理肠胃好帮手！

小贴士：我用的是九阳可以做豆花的豆浆机，九阳不用手洗豆浆机K518豆福發，天猫黑盒重磅首发。用它做出来的米糊特别细腻，自动加水功能做出来的米糊浓稠合适，如果您用的是其他豆浆机，要注意水量的选择。