酸梅汤喝对才养生！不同配方功效大不同，这几类人千万别乱喝
06-18 18:32
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恬茜（健康养生知识） 2026-05-24
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白璧镇卫生院 2026-06-08
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1. 6款家常酸梅汤配方，清爽解腻还开胃，夏天喝超合适 酸梅汤是夏天的老网红了，从古至今都是解暑的好东西，大人小孩都能喝。中医里说它能酸甘化阴，夏天暑气重，经常在外面跑、出汗多、没胃口的人，喝这个很合适。 下面6款不同搭配，做法简单，按需选就行。 1. 古法酸梅汤 食材：乌梅20g，山楂15g，陈皮3g，甘草2g，桑葚8g，洛神花7g，桂花1g，冰糖100g 做法：加2000ml水，煮30分钟 适合：生津止渴，酸甜开胃，夏天没胃口、苦夏的人喝很合适。 2. 老北京酸梅汤 食材：乌梅30g，山楂20g，陈皮15g，甘草5g，桑葚5g，洛神花10g，桂花3g，薄荷3g，冰糖150g 做法：加2000ml水，煮30分钟 适合：清凉解暑，提神醒脑，饭后喝能解腻开胃。 3. 精简版酸梅汤 食材：乌梅15g，山楂10g，陈皮5g，甘草3g，洛神花3朵，冰糖50g 做法：加1000ml水，煮30分钟；或者用800ml水闷泡 适合：《红楼梦》里的精简版本，食材少，做起来省事。 4. 玫瑰版酸梅汤 食材：乌梅30g，山楂20g，陈皮3g，甘草5片，玫瑰15g，桑葚8g，冰糖120g 做法：加1000ml水，煮30分钟；或者用800ml水闷泡 适合：脸上爱出油、长痘痘、心情差、没精神、睡不好的人喝。 5. 降火酸梅汤 食材：乌梅20g，山楂15g，陈皮3g，甘草2g，洛神花7g，桑葚8g，桂花1g，金银花10g，冰糖100g 做法：加1000ml水，煮30分钟；或者用800ml水闷泡 适合：夏天容易上火、嗓子干、晒后头疼，想解暑降火的人。 6. 养阴乌梅汤 食材：乌梅4个，西洋参5g，麦冬8g，陈皮3g，冰糖适量 做法：用800ml水闷泡 适合：经常在户外工作、运动，出汗多，需要补气养阴的人。#酸酸甜甜的酸梅汤 #桑葚山楂陈皮水 #乌梅酸梅汤的功效和作用 #酸梅汤的材料 #酸梅汤的材料和功效
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