面条

日常养生不必花大价钱，养好身体全在小习惯里。

​​✅小口喝温水，晨起一杯温水，不要暴饮，少喝冰水烫水。

✅吃饭七分饱，少盐少油，粗粮蔬菜搭配着吃，不要吃得过撑。

✅不要久坐不动，有空多散步拉伸，缓解腿沉肩酸。

✅尽量减少熬夜，如果需要上夜班，白天尽量遮光好好休息。

✅少生闷气，情绪平稳，对身体也是

一种养护。