霜降养生小贴士｜秋天最后一个节气

霜降一到，秋意收尾，寒气渐生，秋燥也愈发明显✨

整理好霜降养生6大要点，简单好记，日常照着做就够啦

✅及时添衣，护住颈肩双脚，早晚温差大，外套随身带 ✅多喝温水，少量多次，远离冰饮，缓解秋燥 ✅多食润肺食材：梨、银耳、百合、山药、柿子，温润滋养 ✅饮食清淡，少辛辣生冷，多喝粥汤养护脾胃 ✅选择轻运动：散步、拉伸、八段锦，微微出汗最合适 ✅早睡不熬夜，多晒晒太阳，保持好心情

秋将尽，冬将至，顺应时节好好照顾自己🌾 愿大家平安康健，安稳度过晚秋。