动态心率实时播报守护运动安全,咕咚智能心率带体验

2021-02-10 13:28:20 2点赞 2收藏 0评论

创作立场声明:有氧慢跑有利于身体健康,也能提高跑者的有氧耐力,提高耐乳酸门槛,为了实时了解运动中的实时心率数据,一款靠谱的心率设备必不可少,相比心率手环手表,心率带准确率更高。

大家好,我是牛二哥,熟悉我的朋友估计知道二哥喜欢跑步,也喜欢分享自己的运动装备,今天给大家带来咕咚智能心率带的使用体验。

动态心率实时播报守护运动安全,咕咚智能心率带体验

先简单说下为啥要买心率带:对运动爱好者特别是长跑以及骑行爱好者来说,准确、及时掌握运动时的心率变化尤为重要,可以依据心率变化随时调整运动强度,减少运动损伤,获得更好的运动效果,抑或是想跑得更快,耐力更好,或是想减脂,长年坚持有氧慢跑,坚持心率跑才是王道,所以心率设备必不可少。

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获得心率数据的方法大致有两种,一个是手动测量,另外一种是利用专业设备。专业设备又可分为医疗级的心电图测量、另外一种是各种穿戴设备,比如能测量心率的智能手环智能手表、心率带等。

在实际使用中,二哥发现采用PPG光电式心率监测的手环手表设备有两个不足,第一个不足是在高心率测量方面准确性不够,其次是语音提示有延迟。拿我自己来说,为了提高肺活量经常跑山区公路,有时陡坡跑完,接着是很长一段下坡,自己身体都感觉轻松了许多,可手表依然显示心率在170左右,即使放慢速度,手表心率依然高,很明显这种高心率手表应该背锅,

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智能手环手表在高心率区间测量精度不够,带来的后果是影响状态,打乱跑步节奏,训练效果大打折扣。曾经有段时间,每次跑步超过五公里时,手表显示心率突然升高,手机频繁提示心率超过170,从五分配降到六分甚至七分配,依然如此。为了获得更准确的心率数据,于是,下定决心入手采用ECG心电信号监测的心率带(ECG心电信号监测与心电图测量方式一样,是业界公认准确率更高的心率测量方式)。

聊完为啥要入手心率带,接着聊聊为啥选择咕咚智能心率带?首先,我一直用咕咚APP记录运动数据,从兼容性来说自家设备会更好。其二,价格上,相比其它几个品牌,比如佳明迪卡侬这些,咕咚智能心率带比较亲民,有活动时不到百元。

另外一个因素是它的重量产品站介绍只有10克,由于心率带只能佩戴在胸部区域,在功能相当的情况下,重量与舒适性成正比。

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虽说咕咚智能心率带价格亲民、重量轻,但该有的功能都有,比如能智能语音播报,实时心率报警,还有IP67级防水,无惧汗水和雨淋,而且它还能与咕咚APP直连,每一次运动心率数据都能记录。而价格最贵的佳明居然不能语音播报也没有APP可连,所以说只买对的,不买贵的。

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咕咚智能心率带由黑色心率计和黑色胸带组成,心率计大小和手环差不多,放在手心几乎感受不到它的存在,确实够轻的。

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心率计固定采用两颗金属按扣与胸带连接,注意,佩戴时心率计分左右,L左、R右,咕咚logo标识正面朝上。如果佩戴方向错误,会导致心率数据不准确。

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胸带贴近皮肤的一面有两片黑色导电电极片,并做了压胶防水处理,看上去非常有质感。实时心率通过电极片传递到心率计,然后再通过心率计里的蓝牙模块传输到手机端的咕咚APP。心率同步记录,心率数据一目了然。

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心率带与身体的固定没有采用常见的魔术贴方式,而是采用了比较传统的挂钩式,好处是运动中不容易脱落。

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首次使用心率计需要激活,使用方法这里不做过多赘述,可以借助说明书或咕咚APP设备添加向导完成。首次绑定咕咚智能心率带还能获得一个月咕咚会员。激活中需要注意的是心率带必须与皮肤紧密接触,否则会激活不成功,运动中也必须与皮肤接触,否则不会有心率数据(这样就不会出现PPG光电式心率设备没有佩戴同样有心率数据产生的弊端)。为了获得更准确的心率数据,建议按说明书图示佩戴。

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使用体验方面,先说需要注意的地方,秋冬季节皮肤较为干燥,使用前可以用水将电极片沾湿,心率数据更精准,特别是运动初期一分钟内的数据更准确。像上图中间的最高心率显得较高是因为跑步开始时皮肤干燥导致的。

另外一个需要注意的是心率带佩戴在胸部位置,佩戴时建议紧贴皮肤,稍微紧一些,运动中才不会往下掉,过松精度同样会有误差,上图左边的最高心率就是在这种情况下产生的。所以一定要稍微紧点。

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与智能手表的平均心率来看,基本差不多,那它们谁更准确呢?区别在哪里呢?

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首先,咕咚智能心率带在运动中播报的是实时心率(在两次跑步中尝试过加速,心率带能马上测出并通过语音实时提醒),之前使用心率手表时,播报的心率数据稍有延迟,有时身体已经非常轻松,可语音播报的心率数据却非常高,产生这种情况的原因一方面是延迟造成,另一方面是由于光电式心率手表的通病“高心率区间测量精度不足”造成的。所以,通过几次使用个人认为心率带在高心率区间测量更准确,低心率区间与心率手环手表精度无差别,适合比较严肃、对心率变化特别在意的运动爱好者,或者想在减脂心率区间(131-141次/分)运动的运动爱好者使用。

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