十年烟龄，烟渍牙惨不忍睹！居然30块钱就搞定了！

烟渍牙黑乎乎的，在日常生活中真的非常尴尬！不管是日常社交还是找对象，影响都特别大！这方面我是真的吃了不少亏！！

自从第三次相亲失败之后，我就下定决定想要彻底把牙齿变白！经过长时间的亲身试验，我总结了三个步骤，坚持了2-3个月，现在牙齿终于恢复之前的样子了！今天把我的方法分享出来，希望可以给被烟渍困扰的朋友们提供一定的参考：

1.使用牙粉：

相较于牙膏，牙粉的清洁力度真的非常突出！清洁烟渍的效果非常明显！

我用的最多的是这个--吾艾特牙粉，三盒下来才50块钱，价格非常亲民~

它的粉质非常细腻，打开之后是那种淡淡的薄荷香，用起来也很简单，每次使用的时候用湿牙刷蘸取牙粉，正常刷牙2-3分钟就可以了，刷牙记得严格遵守巴氏刷牙法，不要放过口腔当中的边边角角~

用完之后嘴巴里面都是那种淡淡的薄荷香气，清除嘴巴里烟味的效果也很明显！用完感觉整个人都很清爽！如果想要效果更快，可以尝试先挤上牙膏，然后再蘸取牙粉， 这样效果会更好！

我用这个正常情况下就是早晚用，差不多连着用了7天，牙齿内侧的黑色烟渍就开始慢慢变淡了，因为我的烟渍确实是太严重了，所以我连着用了三个月才彻底清理干净，让我比较意外的是，烟渍清干净之后，我的牙齿也比之前白了一个度！专门研究了一下，这个牙粉居然还有美白牙齿的作用~也算是意外之喜了~

2.使用电动牙刷

之前我用的就是那种普通的手柄牙刷，可能清洁力度不够，每次刷完牙之后牙齿还是有那种粘腻的感觉，所以换了个电动牙刷，不仅方便，而且刷牙效率也高了，刷完牙之后再也没有那种粘腻的感觉了！

3.生活习惯改变

这也是对于去除烟渍牙至关重要的点，戒烟是首要步骤！能从根本上防止烟渍进一步形成，除此之外，避免吃一些色素沉积重的食物，像是咖啡和碳酸饮料更是能不碰就不碰

日常可以多吃一些维生素含量高的，有助于增强牙齿的自我修复能力，这些习惯不仅能有效去除烟渍，还能预防其他口腔问题，比如龋齿还有牙周病等等

好啦，我能分享的就这么多了，目前正在努力戒烟当中，大家有更好的方法也欢迎多多分享~