护肝保健品是智商税还是熬夜党刚需？1200+用户观点大碰撞_基础健康

1. 护肝保健品是智商税？医生揭秘护肝真相

2. 买护肝保健品前必看

3. 护liver片到底是智商税吗？🤔健康人群慎吃！

4. 护肝产品效果存争议？如何通过生活方式真正保护肝脏

5. 这个玩意儿可以养生吗？据说护肝的效果不错哦，是不是智商税？

6. 年轻人正把保健品当“续命水”，20岁女大学生险些“躺ICU”

7. 熬夜、喝酒后赶紧吃护肝片，真的有用吗？

8. 网红“护肝片”真能成为熬夜的救命稻草？医生提醒

9. 本以为可以“排毒养颜”，连吃一个月后皮肤变黄、脏器受损，需要住院治疗

10. 护肝片哪个牌子效果好，护肝片排名第一名口碑最好，十大品牌推荐

11. 护肝片到底有没有用？不建议健康人吃！

12. 熬夜喝酒吃 “护肝” 药有用吗？别再交智商税了！

13. 【科普视频】护肝片真的能护住你的“小心肝”吗？

14. 护肝变伤肝！警惕保健品引发的“肝衰”

15. 水飞蓟素胶囊是治疗脂肪肝、酒精肝的常用药，能长期服用吗？

16. 【医康臻选】水飞蓟护肝真相｜吃错=伤肝！科学使用指南

17. 别等肝“罢工”才后悔！营养师带你科学认识肝脏守护者——水飞蓟素

18. 其实对酒精肝和病毒性肝炎完全没用的水飞蓟

19. Losoki护肝片水飞蓟素过量？我真的会谢！

20. 肝为五脏之帅

21. 百病从肝起，养肝要优先！这些营养素，是肝脏“修复剂”，每日补加强肝动力~

22. 比水飞蓟更好的护肝产品？别再被万能论骗了

23. 水飞蓟护肝产品，真正能改善“熬夜脸”和“疲劳感”的护肝尖货

24. 护肝笔记-聊聊水飞蓟素

25. 那个凌晨三点的"肝"货，究竟值不值得买？

26. 护肝补剂成分整理笔记

27. 女大学生连吃1个月保健品致肝损伤

28. 是药三分毒，保肝就选保健品？

29. 护肝保健品能逆转脂肪肝吗？

30. 保健品变“害人精”，医生嘱咐

31. 保健品吃多了也伤肝？肝病患者必看的“护肝片”服用指南

32. 66岁老人肝衰竭去世，生前常吃保健品护肝，子女

33. 又一起，吃保健品引发的急性肝衰！医生忠告

34. 便宜好用的护肝药，你一定要知道！舒肝、护肝、保肝！

35. 吃护肝片能护肝吗

36. 这六种伤肝的行为，你可能每天都在做，本身有基础病的患者更要特别注意！#心内科郝医生 #肝脏 #说段子讲科普 #医疗创作训练营

37. 【#健康人吃护肝片小心帮倒忙# 】#吃护肝片能护肝吗# 目前市面上的护肝制剂主要分两大类：①处方药，如多烯磷脂酰胆碱，主要用于辅助治疗中毒性肝损伤等疾病；②非处方类护肝药物，以及护肝保健品。医生提醒，健康人群的肝脏具有天然防护机制和代谢功能，能转化酒精、药物和毒素，盲目服用护肝药物反而可能消耗更多肝酶，加重肝脏负担。护肝药吃不对反伤肝？专家：健康人群无需盲目服用

38. 熬夜、饮酒后吃“护肝片”，到底有没有用？

39. 小心“肝”！5种伤肝的病毒，谁更猛？怎么防？

40. 春季养生指南：发陈启新，护阳疏肝除湿困

41. 肝脏是怎么一步步变坏的，远离脂肪肝、肝硬化、肝癌！#涨知识 #肝脏#脂肪肝#肝硬化 #肝癌

42. #医生建议这4个小时最好处于睡眠中##最佳入睡时间和睡眠时长# 宝子们别卷熬夜了！医生说23点到凌晨3点这4小时，是身体修复的黄金档，最好乖乖睡着～咱不用硬凑8小时，但23点前躺平，睡够7小时，比啥保健品都管用！别等熬出黑眼圈、掉头发才后悔，今晚就定好闹钟早睡！

43. 【中医科普】中医养肝小课堂

44. 所有的护肝保健品都是智商税。//@子明Max:熬最深的夜，吃最好的护肝片//@猩猩吸猩猩:完全没用。相信科学。有没有用，循证医学证据说了算，保健品骗局之所以横行不衰，就是因为许多人喜欢用个案去证明。//@老鹰之歌999:益生菌还是有用的，家里老人有严重便秘，吃了，这几年能一天一便。

45. 喝酒了吃护肝药有用吗？喝酒了吃护肝药有用吗？#养肝 #喝酒

46. #吃护肝片能护肝吗# #世界肝炎日#吃护肝片能护肝吗？“肝火旺、熬夜多、喝酒频、检查转氨酶高……”很多人一听到“肝不好”，第一反应就是买点“护肝片”吃。但护肝片真的能护肝吗？还是心理安慰？⸻一、护肝片到底是什么？“护肝片”是一个通俗称呼，并不是一种标准药名。市面上所谓的“护肝片”可能包括以下几类： 1. 中成药 2. 化学药物：如复方甘草酸苷、水飞蓟宾（Silymarin）等。 3. 保健品/营养补充剂：如“水飞蓟提取物胶囊”这些产品成分不同，作用机制和效果也大相径庭，不能一概而论。⸻二、科学研究支持哪些“护肝成分”？以下几种成分，是目前临床和实验研究中比较常见的“潜在护肝成分”：1. 水飞蓟素（Silymarin） • 来源：水飞蓟（奶蓟草）提取物。 • 作用：抗氧化、抗炎、促进肝细胞再生。 • 证据：有多项体外和动物实验显示对肝损伤有保护作用。部分小型临床研究在肝酶升高患者中也显示一定效果。但，尚缺乏大规模、高质量RCT证实其对肝炎、脂肪肝等疾病的长期疗效。2. 复方甘草酸苷 • 来源：甘草提取物。 • 作用：抗炎、抑制肝细胞坏死。 • 证据：中国、韩国、日本有用于病毒性肝炎、药物性肝损伤的临床应用记录。但，长期使用可能升高血压、引起低钾血症。3. 中药（我不懂）⸻三、护肝片适合哪些人吃？✅ 可能有帮助的人群 • 轻度转氨酶升高的体检者（需排除严重肝病）。 • 长期服用肝毒性药物者（如抗结核药、抗癫痫药）。 • 酒精性肝病患者作为辅助治疗。❌ 不推荐随意使用的人群 • 正常肝功能的人群：没有必要吃“护肝片”。 • 孕妇、哺乳期妇女、儿童：慎用或禁用。 • 严重肝病（如肝硬化、肝癌）患者：不可自行服用，应在医生指导下治疗。⸻四、护肝靠吃药，还不如做好这三件事👇再好的护肝片也比不上生活方式的调整，三件事比吃药更重要： 1. 不喝酒或少喝酒：酒精是最常见的肝毒物质。 2. 不滥用药物和保健品：滥用抗生素、减肥药、保健品，是导致药物性肝损伤的重要原因。 3. 控制体重、管理血糖血脂：脂肪肝是最常见的慢性肝病。⸻✅ 总结：护肝片不是万能药，科学使用才有效！北京

47. 长期熬夜怎么补？

48. “肝酶逆转”饮食公式:这3种营养素搭配吃，肝酶下降速度提升50%！

49. “肝酶逆转”饮食公式:这3种营养素搭配吃，肝酶下降速度提升50%！

50. 中医“酸入肝”遇上西医营养学

51. #吃护肝片能护肝吗# “肝主疏泄、藏血”，护肝需兼顾疏肝理气、滋养肝血、防范邪气侵袭，单一依赖护肝片未必能达到理想效果。多数护肝片含柴胡、五味子、茵陈等成分，从中医视角看，柴胡能疏肝解郁，缓解肝气郁结；五味子收敛固涩，可滋养肝阴；茵陈清利湿热，适合湿热蕴结伤肝的情况。若因情志不畅致肝气郁结，或轻度肝阴不足，对症服用确有一定调理作用。但中医强调 “肝为刚脏，体阴用阳”，护肝需辨证施治。若体质虚寒者长期服用含苦寒成分的护肝片，可能损伤脾胃阳气，反而影响肝的疏泄功能。此外，熬夜、酗酒、情绪压抑等习惯不改善，仅靠药物难以真正护肝。中医更主张通过规律作息、调畅情志、食疗等综合方式养肝，药物需在医师指导下根据体质选用。

52. 四款养肝茶，护好你的 “小心肝”

53. 被捧上天的5种保健品，实则坑钱又伤身

54. 警惕肝脏三大易踩坑误区，别再被这些 “常识” 坑了肝脏 #肝脏 #脂肪肝 #肝病 #医学科普

55. 【#医生教你正确护肝姿势# 】#健康人吃护肝片小心帮倒忙# #23点至凌晨3点是肝脏自我修复关键时段# 如何科学护肝？医生提醒，调整生活方式比依赖药物更重要。 ①饮食：应选择高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，多吃深绿色蔬菜、浆果类水果和坚果种子，少吃油炸食品和加工肉制品； ②运动：每周进行5次有氧运动，每次30分钟以上； ③睡眠：夜间11点至凌晨3点是肝脏自我修复的关键时段，保持7-8小时的睡眠，减少因熬夜而伤肝。此外，控制酒精摄入、定期体检对保护肝脏也很重要。

56. 没有疾病的#正常人吃护肝药只会伤肝#

57. 【“魔幻养生”该醒醒了——再评朋克养生】18-35岁人群体检异常率高达97%，却贡献保健品市场63%的销售额——《中国亚健康城市白皮书》的这组数据，像一面棱镜，折射出当代年轻人“一边作死一边自救”的魔幻养生困局。然而，也有不少朋克这觉醒，撕开了这场自欺欺人的遮羞布：用消费主义包装的“养生仪式”，救不了被透支的健康。年轻人对保健品的狂热，本质是对健康焦虑的“代偿性消费”。高强度工作、昼夜颠倒的作息、外卖为主的饮食的年轻人，他们或多或少知道身体早已亮起红灯；但快节奏的生活里，转向保健品寻求捷径，乞求抵消熬夜的损伤、中和外卖的油腻。在另一个层面，有陷入另一个陷阱：“用消费买心安”的消费主义。厂家把健康异化为“可购买的商品”，让年轻人在“花钱=养生”的幻觉里，逃避真正需要改变的生活方式。更值得警惕的是，“魔幻养生”正在解构健康的本质。当“朋克养生”成为社交平台的流量密码，当“一边喝奶茶一边加膳食纤维”被当作“精致生活”，健康管理早已异化为一场表演。年轻人沉迷于养生的“仪式感”：买进口维生素、囤网红益生菌、打卡昂贵的养生茶，却对“每天走一万步”“少吃高油高糖”这些最朴素的健康常识视而不见。这种“重形式轻实质”的行为，本质是用消费的“努力感”，掩盖对健康责任的逃避。健康从不是靠“花钱买保险”，而是靠“用自律攒资本”。真正的养生在“吃好一顿饭”“睡够八小时”“每周三次运动”的日常里。与其迷信“护肝片能抵消熬夜伤”，不如少熬一个通宵；与其依赖“胶原蛋白粉补皮肤”，不如放下手机去跑跑步。保健品或许能补充营养，但永远替代不了身体最需要的“规律”与“平衡”。《白皮书》的警钟当成为反思的起点：健康不是消费出来的，而是对身体的诚实与敬畏。别让“魔幻养生”的泡沫，淹没了对生活节奏的掌控，和对身体需求的尊重。是时候和这场自欺欺人的养生告别了！——波子哥谈运动与养生20251115运动就是坚持运动打卡Day1322

58. #咖啡护肝# 咖啡护肝是真的吗？来来来，斌姐给大家说一下☕️ #在微博过暑假##家庭营养关注计划# 其实吧，咖啡里的绿原酸、咖啡醇这些成分，确实被研究证明能降低肝酶（ALT/AST）水平，对预防脂肪肝、肝硬化有点帮助[1]。但别急着把咖啡当药喝啊！重点来了——护肝效果只在适量饮用时成立（每天2杯美式差不多），你要是吨吨吨灌五杯以上，反而可能加重肝脏代谢负担[2]。我自己喝咖啡也看状态：熬夜后绝对不靠咖啡硬撑（伤肝），空腹时优先选拿铁（加奶缓冲）。护肝的核心还是少熬夜+少吃油腻，咖啡顶多算个“辅助位”啦～不过知道常喝的东西还有这好处，心里是不是还挺乐的～你们平时都爱喝啥咖啡？参考文献： [1]《Nutrients》2021年咖啡与肝脏健康综述 [2]WHO建议成人每日咖啡因不超过400mg

59. 保健品没有副作用？那您就大错特错了！

60. 长期熬夜，会得肝癌吗？

61. 容易疲劳的人肝不好，一个简单小动作，最养肝。

62. 护肝就是在养命，熬夜补剂真不能乱吃！现在几乎人均熬夜，不仅是手机太好玩了，还有太多人加班学习连轴转，更别说外卖大都重口味油腻腻。脸色发黄，嘴里发苦，实话实说我之前也有脂肪肝，整个人状态很不对，肝火旺脾气都感觉很差。还有家里有人喝酒应酬，让肝脏真的很忙！肝脏可以说是人体新陈代谢的枢纽，药物、酒精、防腐剂和有害物质，都需要肝脏来代谢。这次的matt，是意大利国民保健品牌，各大商超都有销售，本土销量连续10年领先，而且是意大利营养协会与体育协会联合推荐品牌，更是意大利运动员营养补剂特定供应商，就特别靠谱。首先咱们这瓶护肝液是意大利原装进口，液态款吸收贼快，妥妥是应酬熬夜党的“肝脏健康保险”，口感上是酸酸甜的植物味，挺好喝的，特别是不喜欢吃药片或者吞胶囊有困难的，特别合适，饮用无敌方便。而且配料表贼实在、纯纯的多重复合配方，比单一配方思路更全面，也更划算。奶蓟草+朝鲜蓟+蒲公英+桦树叶，可以说是打了一套组合拳，先是桦木叶帮肝加速代谢排干净；接着水飞蓟扫走废物，还能降AST/ALT给肝修修补补；蒲公英跟上散滞，帮细胞赶紧再生合成新状态；最后朝鲜蓟给肝基底“养足养分”。这一套下来，净护合养直接一步到位，对肝是真靠谱！每天20毫升可以直接喝，也可以兑水慢慢喝，早晨服用更好，当然也可以把20毫升倒在一瓶水、慢慢喝完，没开封的护肝液常温保存就行，但是已经开封的建议冰箱冷藏保存，并且在30天内喝完哦。像常熬夜、爱喝酒、顿顿离不开油腻的都市人，尤其是酒后第二天想快速回血，熬夜脸垮了想救急，给家里那位爱应酬的老公/男友整个健康投资，或者职场人给自己备个隐形健康保险，都很建议喝一喝。不过要是在怀孕、哺乳期这种特殊时期，记得先问下医生哈。

63. #糊涂家长下猛药女婴被喂出肝衰竭# 药物治病，但也有副作用，用药时要注意：1、严格遵医嘱用药，不必要用的药坚决不用，不要随便加量加次数，在医生指导下用药。特殊人群比如婴幼儿童、老年人更要特别注意。2、看药物说明书，这个药是不是经肝代谢？有没有损害肝功能的副作用？得心中有数。3、如有肝病基础的人，更要提高警惕，看病时也要主动向医生提供病史。4、使用有明显肝脏副作用的药，或长期用药，或者有肝基础病人的人，用药过程中注意监测肝功能，根据肝功能情况调整用药（减量或停用，或配合护肝药，注意：在医生指导下）。5、不要迷信所谓的保健品中药中成药没有副作用的说法，不要滥用保健品、中成药！这类东西通常没有标副作用，很多人误以为没作用，事实上是因为这些东西没有做临床试验，所以没有相关资料，副作用不明≠没有副作用。有副作用，只要你知道，其实并不可怕，可怕的是未知风险，明明有副作用但你不知道，自认为没有副作用，那你当然就不会重视，这更可怕！很多人随便吃保健品随便用中药中成药，就是骨子里认为没有副作用，很多伤肝跟这个有关，但他自己还不知道…#肿瘤防治科普#

64. 护肝片怎么选？熬夜党&应酬族必备！

65. #夏天护好肝舒服过三伏# 三伏天肝脏易受湿热影响，加上不良生活习惯，如熬夜、饮食油腻等，会增加肝脏负担。以下是一些三伏天护肝的方法，饮食调理：多吃绿色蔬菜及酸味果蔬，如丝瓜、黄瓜、马齿苋、青苹果、葡萄等，有助于滋养肝脏、清热解毒。避免食用冰镇饮品、肥甘厚味、辛辣炙烤食物，以防伤脾阳、助湿生热、动火伤阴。- 规律作息：保证充足睡眠，晚上10点左右睡觉，最晚不超过11点，以养肝血。中午小憩半小时左右，养护精神。适当运动，选择较为温和的运动方式，如散步，不会加重肝脏负担。也可在晨昏于林荫处行太极拳、八段锦，引气归元。三伏护肝重在 “少耗损+助排毒”——减少熬夜/高脂饮食，通过饮食、动作、作息激发肝脏自愈力。顺应天时，事半功倍！

66. 肝最喜欢的一花一果一动作，睡不好的人要多吃，调肝、疏肝、养肝！

67. 肝上有病，皮肤先知！记住这6个信号，可能是肝脏在预警

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70. 世界肝炎日 | 小心！这些行为可能引发急性肝损伤

71. 熬夜、饮酒后吃“护肝片”，到底有没有用？

72. 从肝藏血谈现代人养生：如何通过简单有效的方法养护肝脏促进健康

73. 比熬夜更伤肝的事，你可能天天都在做！

74. 容易疲劳的人肝不好，一个简单小动作，最养肝！压“护肝穴”按摩穴位，是非常直接的护肝方法。护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。 4做“护肝操”每天下班回家，可以来一套护肝操。干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛吧？这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

75. 肝喜欢的几种食物

76. 【转发分享！#看电梯按键就知道上班怨气有多大# 专家：健康人群没必要为预防肝损伤提前吃护肝药↓】大暑时节天气炎热，人们火气易旺，经常会出现莫名的心烦意乱、烦躁易怒等问题，也被称为“情绪中暑”。#秦团分享# 中医常说“怒伤肝”，专家提醒：当前可以购买到的“护肝”类药物，都不能完全抵消致病因素对肝脏造成的损伤。改善熬夜等生活方式、尽量避免饮酒等致病因素，才是保护肝脏健康最根本、最有效的措施。另外，需要强调的是，健康人群没有必要为“预防”肝损伤而服用“护肝”类药物。央视财经的微博视频

77. 肝不好的人，身体这两处会“说话”！这5件伤肝的事别再做了，养肝=养命！

78. 肝不好，脂肪堆？护肝是减脂关键！ #微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# 肝脏是分解脂肪的“化工厂”。肝若受损（如熬夜、压力大、饮酒过量），代谢会变慢，脂肪难以分解易堆积！日常要注意避免加速囤脂行为如：热量超标（吃太多）、果糖/反式脂肪吃过量（奶茶糕点）、久坐、熬夜、酗酒、长期高压。

79. 肝不好，老得早！1种食物是肝脏“修复器”，经常吃一点，专门养肝护肝

80. 肝火旺盛，常喝“两水”，少吃“两红”，要想体内无毒，学会养肝

81. 氨糖保健品真有用吗？

82. 立案83起！老年保健品违法典型案例→

83. “健身党肝酶升高” 真相：撸铁过猛还是补剂伤肝？

84. #广告小字陷阱涉嫌违反多项法律#虚假宣传类广告要么夸大其词，要么虚构功效，比如将保健品宣称有抗菌、抗肿瘤疗效。消费者因相信保健品能治肿瘤放弃正规治疗，最终不幸离世，法院判决商家承担赔偿责任。只要广告内容与商品实际情况不符，欺骗或误导你购买，即便未造成严重伤害，也可要求赔偿。关系生命健康的商品更需警惕。食品、药品、医疗器械等领域的虚假广告，责任格外严厉。根据《广告法》，这类广告若造成损害，广告主、经营者、发布者甚至代言人都要连带担责。网红推荐的假冒伪劣商品，你不仅能向商家索赔，还可要求推荐的网红承担责任。商家存在欺诈，可要求商品价款三倍赔偿，不足五百元按五百元算。若造成人身伤害，医疗费、误工费等都可主张，情节严重的还能索要惩罚性赔偿。要是找不到广告主，广告经营者若无法提供商家真实信息，就得先行赔偿。根据《广告法》规定广告内容需真实清晰，关键信息必须显著、明白告知，若小字内容推翻了大字核心承诺，或故意隐藏限制条件误导消费，就可能构成虚假广告。商家用小字隐瞒功能的实现条件，消费者可以要求退货退款。#秒懂热点就用智搜# 广告小字陷阱涉嫌违反多项法律

85. 【关+转】抽8个小伙伴，每人送一个“OLLY对抗压力软糖 10粒/袋”【全球超级新品】欢迎新朋友：OLLY小心肝胶囊新品首发：9月8日长期高压工作、熬夜应酬，担心心肝负担重？ @olly官方重磅上新【小心肝胶囊】每颗富含：双蓟成分奶蓟草 + 朝鲜蓟，99%高纯辅酶Q10，特配30倍浓缩绿茶提取物，帮助缓解心肝负担。一瓶护心又护肝肝净安心!心肝同养，净肝护心~上天猫国际，get OLLY小心肝胶囊，守护我们的“小心肝”吧~9月8日，来OLLY天猫旗舰店下单小心肝胶囊，最高送正装！#天猫国际##天猫国际超级新品##OLLY新品小心肝胶囊#

86. #伤肝##代谢#🔥熬夜脸黄、情绪暴躁？小心是肝在求救！吃太油or吃太素，肝问题悄悄找上门熬夜+久坐：肝血不足、代谢暴跌……压力大爱生气：肝气郁结引发情绪问题👄 外卖/腌制品：化学毒素堆积伤肝🙌 快来试试这些护肝自救指南，拯救您的“小心肝”1️⃣ 灵芝孢子粉=“肝细胞修复器”✨ 高破壁率灵芝三萜+灵芝多糖，抗肝纤维化💡 打工人续命必备！2️⃣ 芍药甘草汤=“千年护肝祖方”✨ 芍药苷+甘草酸+葡萄籽、西蓝花提取物💡 抗氧化力拉满，肝血足了脸自然透亮~3️⃣ B族维生素=“肝脏加油站”✨ 补充全系B族💡 每天都要补！加速代谢，修复肝功能！💬 点赞转发，一起关注肝健康！#安利美好生活#

87. #四大伤肝元凶# 说到“伤肝”话题，大家通常都会想到喝酒、熬夜这些众所周知的行为。但有一个看似无害、甚至被误认为“健康”的行为，却可以成为隐蔽的肝脏杀手！那就是盲目服用所谓的“护肝”保健品和草药！“是药三分毒”，这句话对保健品和中草药同样适用。很多人认为“天然”等于“无毒”，“保健品”等于“食品”，缺乏对它们潜在肝毒性的认知。肝脏是代谢药物的主要器官。不少中草药和保健品都具有肝毒性。盲目服用、过量服用或自行配伍，会大大增加肝脏的代谢负担，导致药物性肝损伤，严重时可致肝衰竭。建议：任何药物、保健品、中草药都应在医生或药师指导下使用，不要自行乱补。#肿瘤防治科普##保健品##健康养生#

88. 脸色不好怎么调理？ 1.纯黄就是那种出油多，氧化以后的黄。控油护肤品+口服鱼油+可以擦点含vc的抗氧化精华，皮肤屏障很好的，可以刷点酸控油祛痘。 2.黑黄就是那种脸色发黑，黑眼圈、嘴唇也黑看看是不是肝不好，如果嘴里经常发苦，有异味，放屁也臭。建议好好护肝，吃点护肝片+少熬夜+多喝水。 3.暗黄就是那种皮肤很为暗淡，嘴唇颜色发白，特别是总疲劳，感觉哪里都困，手脚冰凉，可以查一下是不是缺铁，尤其是经期脸色差，很容易使大量铁流失。 4.青黄看看自己是不是有作息问题，压力过大，失眠，饮食不规律。可以吃点南非醉茄+维生素D3+镁，调节下压力指数和睡眠。护肝液在团，意大利的：http://t.cn/AXyYVTSY 补气血的在团，意大利的：http://t.cn/AXyaW4hb

89. #长期吃复合维生素是智商税么#与其纠结 “是不是智商税”，不如先搞懂 “谁需要吃、怎么吃”。对饮食不均衡的打工人、挑食的孩子、特殊阶段的孕产妇来说，复合维生素是帮身体补漏的 “小补丁”，但要是顿顿能吃够蔬菜肉蛋奶，硬跟风买一堆囤着吃，那才是把钱花在了刀刃上 —— 毕竟它是 “补充剂” 不是 “神药”，没法替你扛过熬夜加班，也不能抵消外卖奶茶的负担。理性看待需求，如果是 “盲目补充” ，那真的会变成智商税～

90. 肝不好别慌！水飞蓟：藏在 “奶蓟草” 里的护肝能手，这样吃才有效

91. 脚上有2个养肝大穴，泻肝火，改善眼睛干涩、淡化指甲竖纹

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95. 身体这2处莫名发痒，可能是肝不好的表现！想要养肝护肝，记住6句话就够了

96. 脚上有2个养肝大穴，泻肝火，改善眼睛干涩、淡化指甲竖纹

97. 【市场监管部门开展“铁拳行动” #上海一私域直播企业虚假宣传被罚30万#】#私域直播借养生讲座收割老年人#日前，上海市市场监管部门公布了一批“铁拳行动”典型案例，涉及虚假宣传与违法广告、产品质量安全、食品安全等民生领域。其中，针对老年群体的保健品“私域直播”，相关企业因虚假宣传，被处罚款30万元。今年上半年，上海市场监管部门共查办“铁拳”行动相关案件2182件，移送司法机关37件。执法人员调查发现，某艾灸店微信群发布的私域直播链接对应的直播内容背后的直播主体是“灿耀天昂智能科技有限公司”。该企业通过线下门店拉客，微信群发直播链接导流私域直播的方式，对多款保健食品、预包装食品进行虚假功效宣传，相关产品售价在几百元到上千元。这些直播以“养生讲座”的名义，对食品、保健品进行虚假功效宣传，收割老年群体。今年1月，闵行区市场监管部门开出罚单，“灿耀天昂”因存在虚假或引人误解的商业宣传行为，被处罚款30万元。看看新闻Knews的微博视频

98. #肝炎一定会发展成肝癌吗# 肝炎多属肝瘟、胁痛范畴，初期多为湿热邪毒侵袭，致肝气郁结、肝脾失调。若及时调理，通过疏肝利胆、清热利湿等法清除邪毒，恢复肝的疏泄功能，可阻断病程进展。但若失治误治，邪毒长期潜伏，耗伤肝阴、灼伤肝血，会导致气滞血瘀、痰浊内生，形成 “癥瘕积聚”，日久可能发展为肝癌。正气充足者，脾胃健运、气血充盈，能抵御邪毒扩散；正气亏虚者，肝肾不足、气血瘀滞，易致病情恶化。日常需注重疏肝养肝，避免熬夜、饮酒，可饮用护肝茶调理，配合情绪疏导。定期以中医辨证施治，及时化解肝郁、湿热、瘀毒等问题，就能降低癌变风险，实现 “肝病防变”。

99. 他汀伤肝肾，保健品更安全？3位患者用亲身经历告诉你他汀怎么吃

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101. 聚焦 | 市场监管总局、中消协提示：普通食品别信“保健”“治病”宣传

102. 獐牙菜：苦口良药能护肝！胃炎肝炎救星竟长路边

103. 身体越来越好的秘诀1.面部保养要适当，洗净不过频2.足部温暖需保持，均衡补营养3.每日运动要坚持，适度出微汗4.护肾方法很简单，饮水代替咸5.肠道顺畅靠纤维，蔬果常搭配6.养胃无需太精细，粗粮更养人7.心情愉悦最养心，少油少躁动8.护肝首要戒熬夜，绿色食物佳9.润肺首选清蒸煮，远离烟雾扰

104. 【肝喜欢的不是蒲公英，而是这种菜，每周吃一次，降火护肝，气色好】蒲公英真能护肝吗？别喝错了！一提到护肝降火，好多人和老陈一样第一反应就是蒲公英茶，觉得它能清热解毒，能把这“火”给灭了。但其实，肝火旺可不是普通的“上火”。《黄帝内经》里就说了：“肝主疏泄，恶抑郁。”啥意思呢？就是肝的工作就是让气机通畅。要是你脾气急、压力大、老熬夜、饮食还不节制，肝气就容易郁结，时间长了，就会化火、伤阴，出现口苦、咽干、长痘、失眠、情绪烦躁这些问题。蒲公英确实能清热解毒、消肿散结，可它性质寒凉。要是你脾胃虚寒、阳气不足，长期喝蒲公英茶，可能越喝越疲惫，还会拉肚子。所以，不是所有人都适合用蒲公英护肝！苋菜，比蒲公英更适合肝火旺的人！苋菜啊，那可是天然的“护肝菜”。像那些经常熬夜、压力大、容易上火、便秘的人，苋菜就是护肝的利器。苋菜护肝有三个优势：第一，清热降火还不伤脾胃。苋菜性凉，但不过寒，既能清肝火，又不会损伤阳气。第二，凉血养肝，能缓解肝郁。它能改善气滞血瘀，让肝气流通更顺畅，情绪能更稳定，人就没那么爱发脾气了。第三，利湿通便，能排出毒素。苋菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，把肝火导致的湿热毒素排出去，皮肤也能变得更光滑细腻。苋菜+鸡蛋，才是护肝的最佳搭配！苋菜要是和鸡蛋搭配一起煮，护肝效果那可就更强了！鸡蛋能滋阴养血、补益肝肾，和苋菜搭配在一起，既能清肝火，又能补肝阴，让气血更充足。我给大家分享个“苋菜煮鸡蛋汤”的做法，一把新鲜苋菜、两个鸡蛋，再准备点清水和少许食盐：先把苋菜洗净切段，鸡蛋打散搅拌均匀。锅里加水烧开，放入苋菜煮个3 - 5分钟，然后倒入蛋液，轻轻搅拌，让它形成蛋花，最后加少许盐调味，就可以吃啦。每周吃个1 - 2次，坚持一个月，就能看到变化。口苦、口干能明显减轻，眼睛也不再干涩发红；睡眠会改善，情绪也不那么烦躁易怒了；肠道通畅了，气色也更好！

105. #四大伤肝元凶# 【#肝脏的那些求救信号#，你中了几条？】人人都有一个“忍者神肝”，那个不会痛，不知疲劳的任劳任怨器官。却不知影响肝脏健康的“四大伤肝”神器在悄悄的伤害你的肝脏：一、长期过量饮酒：酒精（乙醇）及其代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，长期可引发酒精性肝炎、肝硬化。实话实说，你身边有没有这样的人？你身边曾经有一个人平时感觉一切还好，突然有一天发现他变得神神叨叨的，或者干脆已经不在。出现这类恶性的情况的人，无一例外都是酒鬼。长期的不节制的饮酒早已让他成为酒精性肝硬化或者肝癌患者。二、不合理用药与保健品：包括长期服用肝毒性药物（如某些抗生素、降脂药），或盲目服用成分不明的保健品，会加重肝脏代谢负担并引发损伤。所以特别提醒，不要随意应用抗生素和所谓的保健品。正在服用降脂类的药物的朋友，也一定要经常检查肝肾功能，以便发现问题及早解决问题。三、病毒性肝炎感染：到目前为止，在我国，造成肝脏损害的最大的原因主要还是病毒性肝炎。尤其是乙肝病毒（HBV）和丙肝病毒（HCV）可长期潜伏并持续悄悄的破坏肝细胞，是导致慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌的重要原因。四、不良生活方式：生活上太放任自己，长期高脂高糖饮食、熬夜、缺乏运动导致的肥胖，会引发非酒精性脂肪肝，脂肪在肝细胞内悄悄的大量的堆积会逐步损害肝功能。不要小看脂肪肝，它也可以最终造成肝硬化或者肝癌，成为你仁者神肝的隐形杀手。你在日常的生活中注意到这四种常见的伤肝的问题吗？

106. 【宣传控血糖“神药”实为食品添加剂，#企业靠发鸡蛋收割老年人被罚20万元# 】7月22日，市场监管总局公布六起通过保健品虚假宣传进行“内卷式”竞争典型案例。其中提到，宁波星康健康管理有限公司通过发放鸡蛋、牙膏等小礼品吸引老年人开展会议营销活动，现场通过播放视频、讲师宣讲等形式夸大宣传其销售的产品功效。涉事公司在销售嘉香钙钙立达牌天门冬氨酸钙时，通过播放视频宣传该款产品可以改善抽筋，有控制血压血糖的功效。嘉香钙钙立达牌天门冬氨酸钙属于食品添加剂（食品营养强化剂），未标明有治病、防病的功效，涉事公司无法提供宣传内容的证明材料，存在虚假宣传行为。宁海县市场监管局责令涉事公司停止违法行为，对其作出罚款20万元的行政处罚。市场监管总局公布六起通过保健品虚假宣传进行“内卷式”竞争典型案例

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108. 我发现，不熬夜比用什么护肤品、保健品都有效。以前经常熬夜，后来有段时间强制自己不熬夜，发现自己无论皮肤状态还是记忆力都自然好起来了。另外就是很多人对熬夜有误解，认为凌晨后睡就是熬夜。其实熬夜是指睡眠时间远少于正常作息时间。比如凌晨2点睡，然后10点醒，这不算熬夜。#长期熬夜的受害者出现了#

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179. 打工人护肝自救指南，后悔没早发现它！\n \n作为资深熬夜党+外卖大户，脸色蜡黄、疲惫感重，一查转氨酶偏高，吓得我赶紧开始护肝。\n \n还好挖到了葵花药业护肝胶囊，蓝帽认证超安心，里面的葛根、枳椇子、姜黄都是护肝好手，能辅助保护化学性肝损伤。每天随餐吃2粒，小小一颗很好吞。\n \n坚持吃了一段时间，疲惫感减轻，整个人都有精神了，体检指标也好看很多！\n \n💡再次提醒，它是保健品不是药品，食用前务必看说明书，身体有问题及时就医。熬夜、应酬多的宝子真的可以试试！\n \n#熬夜党必备 #强烈推荐 #健康 #家中必备 #科普一下

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护肝保健品是智商税还是熬夜党刚需？1200+用户观点大碰撞

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