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无糖≠低卡！果茶热量暗藏三大隐形糖源，这样点单才真控糖

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02-01 11:59

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#23岁女孩每天两杯果茶确诊糖尿病#23岁女孩的遭遇，也让“无糖果茶”的争议浮出水面。即便标注“无糖”，商家也可能添加代糖，长期饮用仍可能增加糖尿病风险，还会强化嗜甜口感。更别提多数果茶靠大量高糖水果、糖浆调味，升糖速度远超想象。在含糖饮品泛滥的当下，我们不必过度焦虑，但需保持理性：少喝预包装果茶，优先选择白开水、纯茶；若想喝，务必查看配料表，拒绝“甜蜜负担”，守住血糖安全线。

无糖饮料，并非健康替代品

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1. #23岁女孩每天两杯果茶确诊糖尿病#23岁女孩的遭遇，也让“无糖果茶”的争议浮出水面。即便标注“无糖”，商家也可能添加代糖，长期饮用仍可能增加糖尿病风险，还会强化嗜甜口感。更别提多数果茶靠大量高糖水果、糖浆调味，升糖速度远超想象。在含糖饮品泛滥的当下，我们不必过度焦虑，但需保持理性：少喝预包装果茶，优先选择白开水、纯茶；若想喝，务必查看配料表，拒绝“甜蜜负担”，守住血糖安全线。

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59. 果茶数据真的是...。大概就是无糖版的冰鲜柠檬水吧🤡 五分糖的冰鲜柠檬水含糖都接近50g🥲，棒打鲜橙无糖版都有39.6g的糖😭，心真的会死😢 测过那么多的果茶，其实含糖量都不算低，数据都在3-4%左右😡 所以如果要喝，尽量选择无糖，其他果茶只能作为偶尔解馋的选项，且严格去糖、去小料最好～ 1️⃣棒打鲜橙测糖结果：6% ≈39.6g 2️⃣冰鲜柠檬水测糖结果：7.3% ≈48.2g 3️⃣菠萝百香果测糖结果：4% ≈26.1g 4️⃣满杯百香果测糖结果：4.8% ≈31.5g 5️⃣蜜桃甘露测糖结果：10.6% ≈58.5g 6️⃣青瓜菠萝茶测糖结果：4.7% ≈23.4g 7️⃣桑葚莓莓测糖结果：6% ≈39.6g 8️⃣山楂莓莓测糖结果：6.6% ≈33.3g 9️⃣芋圆葡萄测糖结果：9.8% ≈64.8g 🔟蜜桃四季春升级版测糖结果：4.4% ≈29g 1️⃣1️⃣香柠百香果测糖结果：4.1% ≈27g 1️⃣2️⃣蓝莓果粒茶测糖结果：3.6% ≈18.2g 以上含糖量仅供参考❗️ 含糖量仅供参考❗️ 仅供参考❗️

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62. 果茶数据真的是…新品果茶含糖量合集！这期汇合了11款果茶👌🏻 看本月的含糖量数据，一点点不另加糖的蓝莓奶绿，是“糖分王者”🤡 需要说明的是，这款用的是植脂末版本，没有换成 a2 牛乳。不含奶的果茶，含糖量情况稍显乐观，但平均数值仍在 30g 左右，最高的一款甚至接近 50g。这波新品果茶，几乎都是 “隐藏高糖选手”，想控糖的话得多留意🥲 以下含糖量仅供参考❗️ 含糖量仅供参考❗️ 仅供参考❗️ 1️⃣芭乐雪毫茉王-喜茶测糖结果：7.1% ≈35.1g 2️⃣粉上茉莉芭-茶百道测糖结果：6.1% ≈30.2g 3️⃣鲜剥石榴冰茶-茶百道测糖结果：6.8% ≈33.8g 4️⃣阳光青提冰奶-茶百道测糖结果：10.3% ≈51.3g 5️⃣蓝莓奶绿-一点点测糖结果：18.2% ≈116g 6️⃣芒果啵啵-蜜雪冰城测糖结果：3.6% ≈23.4g 7️⃣苹果奶绿-蜜雪冰城测糖结果：6.2% ≈31.5g 8️⃣雪王柠檬奶-蜜雪冰城测糖结果：6.5% ≈32.4g 9️⃣凤梨柚子-茉莉奶白测糖结果：9% ≈45g 🔟蓝莓桑葚酸奶昔-奈雪的茶测糖结果：12% ≈59.9g 1️⃣1️⃣桃桃冰茶-瑞幸测糖结果：9.7% ≈48.2g #仙女都在喝什么 #奶茶 #控糖 #果茶 #奶茶测评

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