治愈自己❗️做一个情绪稳定的人‼️

📘：《活成卡皮巴拉》

作者：雷德福·威廉姆斯

作者简介

毕业于哈佛大学，美国杜克大学心理学教授、精神病学教授、医学教授，美国杜克大学医学中心行为医学中心主任，曾任国际行为医学会主席、美国心身医学会主席

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一提起卡皮巴拉，你会想到什么？

是动物界的新顶流？

是棕色的外表、稳定的情绪？

是它与世无争、看破红尘的佛系态度？

还是什么……

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卡皮巴拉在很多人心中不单单是一种动物，它更是一种文化现象和一种生活态度的象征。

它代表着平静、包容、随和与坚韧。

在充满压力的世界里，看着一只水豚悠闲地泡在水里，任由小动物们在自己身上“作威作福”，本身就是一种极佳的治愈。

如果你也想治愈自己，想要稳定的情绪，想要平和的心境，那么请看看这本书。

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在快节奏的当下，我们变得越来越容易不耐烦和发脾气。夹在拥堵的车流中时，我们常常愤怒得按喇叭；当外卖晚点时，我们的火气一下子就起来了；甚至只是别人翻一个白眼，我们都可能认为对方是在挑衅自己。愤世嫉俗的态度、愤怒、攻击冲动和攻击行为等，都是敌意的表现形式。本书通过心身医学领域对敌意的实证研究成果，说明了敌意对身体健康的危害，并提供了17种切实可行的情绪养生方法。这些方法不仅能使我们降低患心脏病和其他致命疾病的风险，还能使我们的生活更美好。

有句老话说得好：

莫生气，莫生气，人生就像一场戏。

道理虽懂，但实际操作起来却很难。如果你很难控制住自己的情绪，那么可以试试书里的方法。

本书《活成卡皮巴拉》是杜克大学教授给易怒星人的“保命”指南。书里有17种情绪养生方法+25幅幽默插图，让你能控制自己的脾气，稳定情绪。

你生的气，身体都在买单。

控制了脾气的人，终将在生活和职场中风生水起。

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让我们一起做一个情绪稳定的人，

让我们一起活成卡皮巴拉！！！