老中医推荐的固肾方，蒸1锅吃1周，补肾精不尿频，一觉睡到大天亮

这几天气温突降，天气寒冷，感觉身体里满满都是水分了，喝点水就不停地上厕所，每天晚上都要上两次厕所，湖南的冬天，室内外差不多的温度，晚上上厕所真的是太痛苦了！上一趟厕所整个身体都是冰凉冰凉的，睡眠也变差了！

去中医院想找医生开方子调理下，没想到医生直接给我推荐了一款食补汤！美食也能治病？可把好吃的我开心坏了！

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这个方子需要用到的食材很简单，只需要两个：黑豆和芡实。

夜尿次数多、尿量大，漏尿，基本上都是肾气虚引起的，在症状早期，咱们可以选择一些补肾的食物来帮助自己补肾固涩，减少夜尿。

中医讲，五谷养五脏，而这种药食同源的食物谓为肾之谷，主要是养肾补肾。

它就是黑豆，黑豆味甘性平，有补肾解毒的作用。

黑豆有两种，一种是乌皮青仁豆，另一种是乌皮黄仁豆。咱们尽量选择乌皮青仁豆，它的补肾效果更好。青色入肝，肝藏血，肾藏精，选用乌皮青仁豆等于肝肾同补，精血互化，滋补效果就更好。

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芡实是一种滋补身心、强壮身体的食材，可以补脾胃，改善遗精，早泄，长期食用补元气，不仅对男性益处多，对妇女的腰酸腿软，白带增多等都有疗效。

黑豆补气益肾，芡实补脾固精，两者强强联手，加上粗纤维多多的燕麦和柔软的糯米粉，做成这个柔软可口的糕点，既可以当早餐，又可以当解馋的小点心，多多的粗粮组合，多吃还不用担心长肉呢，喜欢的朋友一定要收藏试试！

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【芡实黑豆糕】

食材:黑豆90克(泡发后约210克) 糯米粉120克 燕麦120克 芡实50克

做法:

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食材准备好。

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芡实用湿毛巾抹干表面的灰尘，晾干，放入家用打粉机中。

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盖上盖子，按压盖子，将芡实打成细腻的粉状备用。

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黑豆提前浸泡一个晚上，用煮粥程序煮熟，稍微滤干备用。（煮黑豆的水留着备用）

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将燕麦片和糯米粉加入黑豆中，混合均匀。

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加入几勺芡实粉。

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揉成较为湿软的面团，如果面团较干，一边揉，一边少量多次加入煮黑豆的水，揉成黑豆面团。

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黑豆面团搓成长条，搓长，用切面刀按压整理成长方体状。

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表面刷上少许水。

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撒上薄薄的一层糯米粉，将多余的糯米粉稍微拍掉。

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蒸锅里垫上粽叶防粘，将黑米条摆入蒸锅，大火蒸15分钟。

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蒸好后的黑豆面团表面非常晶莹粘糯，稍微放凉再切片装盘。

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小贴士：

黑豆一定要蒸熟，蒸透，经过两次反复蒸煮后，口感变得粉糯可口。

这道点心得做法不难，整形的时候要稍微用力点，内部紧实了蒸好后才不会散。

表面裹上糯米粉，表面更晶莹，口感也更好，但热的时候容易粘连，注意防粘。

如果您嫌麻烦，也可以直接购买现成的黑豆粉和芡实粉，简单搅拌一蒸，美味即成，特别适合冬天补肾健脾胃的一道美味，赶紧收藏试试吧！