身ti发出的6个信号！小心气xue耗jin

人们常说“人活一口气”、“三寸气在”等，是说气血是推动人体生命运行的能量根本。
一个人看状态好不好，其实就是在看气血足不足！但有些人往往气皿快耗尽了自己都还不知道！
⚠️身体发出的6个信号

指甲有纵纹

失眠多梦

掉头发

皮肤暗淡

嘴唇发白

手脚冰凉

中yi上看，气血不足不是一味的大补，而是要少吃、多睡！
睡觉是补气血蕞佳方法，要在10点前入睡，睡满8个小时。实在是睡不够才考虑食补，比如喝五红汤

食材：红枣、红米、红糖、红豆、枸杞、甜菜根

作用：以红养红，补气养血，红润气色，调理气血不足、气血两虚， 适合面色发黄、贫血、经期量少、手脚冰凉、气血两虚等人喝