佳明路跑运动手表 Forerunner 系列大比拼：看谁更适合你的运动需求

很多人跑步都经历过随便跑跑到有意识的记录，再到追求一定目标的过程，这个过程升级的明显标志，就是从需要一块专业跑步手表而开始的。

佳明作为目前专业运动手表的市场份额王者，除了因为经营时间足够长之外，主要还是产品生态比较丰富，产品迭代较快，除了运动手表和赖以成品的GPS设备外，在航海电子、航空导航、测绘采集等众多领域都很有实力。

即使是运动方面，除了跑步以外，在户外、骑行、游泳、潜水、高尔夫、射箭等领域，都能找到很多配套的装备。

Forerunner系列是佳明专门针对跑步推出的手表产品线，目前市面上在售的，就有七到八款，从名称上就可以看出来，Forerunner就是为了跑者而设计的。

现在市面上在售的Forerunner的产品型号有158、245、255、745、945、955，还有今年的新款265和965，新人看到这么多型号，恐怕两眼一抹黑，根本无从选起。我们就按型号数字从低到高，比较一下它们各自的设计偏好，为大家选购提供一点参考吧。

1. 158系列

适用于有过一段时间规律跑步习惯的跑者，或者准备把马拉松作为目标的跑者。其实158是很多跑者的第一块专业运动手表了。

158目前只有一个版本，相比老款入门款45，重量几乎差不多，只多了一克。

构造方面，158相比45增加了快拆表带，方便拆卸，爱美的妹子可以备几个不同的颜色的表带，用来搭配衣服，而我这个直男，我只是经常拆了表带清洗。

功能方面：

GPS续航达到了20小时；

增加了操场跑步功能，优化了GPS运动轨迹，方便进阶跑者进行间歇跑训练；

增加了每日训练建议，根据身体状况和运动历史，给出合理的训练建议；

支持游泳池训练，可以监控游泳心率和游泳姿势；

2. 245系列

经历过一段时间的跑步，跑步习惯已经基本刻到骨子里了，可能你也已经完成过几场马拉松了，开始思考下一步跑步目标了，有了更严格的训练目标的时候，就可以考虑这个245系列了。

首先，245分两个版本，分别是245和245M，区别在于245M支持离线音乐功能，还能连WIFI存歌，手表里可以存几百首歌，配合增加的离线支付功能，跑步的时候可以直接用手表去便利店刷瓶水什么的，让你彻底可以放下手机出门跑步了。

和158相比：

重量只有38.5克，跑步依旧轻便；

245的GPS下续航达到22小时，如果是听歌的话，就是6小时；

日常生活方面增加了全天身体压力和身体电量的监测功能，让你更好监控自己每日的健康和生活状态；

训练功能方面，可以监控水下心率，增加了无氧训练负荷和效果的算法，预置中涵盖了各种运动模式，除了路跑，还能满足越野跑、跑步机、力量训练、室内划船、游泳、骑行、瑜伽等；

尤其是跑步方面，除了可以监控和测算出我们的步频、步幅等基础数据外，还可以垂直振幅、触地时间、触地平衡等信息，帮助我们了解跑姿，进一步调整我们的姿势，避免受伤，增加跑步经济性，不过需要配合步态传感器或者是心率带；

增加了电子罗盘，适合登山、越野跑、骑行等户外运动；

增加了血氧传感器，监测我们的脉搏血氧饱和度，血氧是我们健康的重要指标；

另外245还能兼容佳明的其他配件，例如踏频器、步态传感器等等。

245几乎满足了跑者对于跑步运动的所有需求，如果你以路跑为主，想要一次性到位的话，就可以考虑这个系列。

3. 255系列

今年6月份发布的新品，245的升级版本，分普通版和太阳能版、音乐版和非音乐版。

普通版255重量49克，太阳能版255S重量39克，太阳能版比普通版表盘小一号；

升级到了双频五星定位，定位速度飙升；

升级到了第四代心率传感器；

更新了运动和健康管理算法，增加了HRV、体能管理、训练效果、跑步功率等；

增加早安问候功能，给出训练和恢复建议；

续航进一步提升，GPS下续航普通版30小时、太阳能版26小时，双频五星模式下续航普通版16小时、太阳能版13小时；

255是替代245成为了Forerunner系列里的中流砥柱，是路跑选手新的一步到位之选择，主要区别除了算法就是定位速度，预算足够的话可以考虑这块。

4. 745系列

其实上面3个系列的手表，除了跑步之外，也都可以在骑行和游泳运动中使用，这三项也是我们日常比较多见的交叉训练运动方式，但是从745开始的后面两个系列，就属于铁人三项专用了。其中745是基础入门款，945是进阶款、955和965属于高端款。

相比前面的路跑专用几款手表，745的重量就明显增加了，到了47克，表盘43.8mm没有太多变化，毕竟需要的功能多，搭载的零件也多。

和245相比：

GPS续航减少了，只有16小时，但也足够普通玩家完成一场半超铁以内规格的比赛（半超铁被称为“中距离”，全程113公里，1.9公里的游泳加90公里自行车以及21.09公里的马拉松）或者是50KM以内的越野跑比赛了；

增加了专项的铁三训练和公开水域游泳训练模式；

增加了气压高度计，适合户外骑行和登上等环境；

增加了进阶的训练负荷重点建议，可以测算乳酸阈值，测算热适应和高海拔适应能力；

增加了控制智能骑行台的功能，支持FTP功率阈值和骑行最大摄氧量计算，严肃的铁三选手，肯定离不开大量的室内骑行台训练；

搭配更多的传感器，包括功率计等。

对于有铁三参赛规划，或者喜欢多项综合运动的爱好者，745基本拥有了所有需要的功能，性价比也是不错的。

5. 945系列

945是上一代旗舰款，适合非常专业的铁三选手或者多项运动的资深爱好者，不过目前官方已经没有销售了

和745相比：

重量又增加了3克，到了50克；

功能上最大的区别是GPS下续航达到了32小时，同时听歌的话续航也能达到10个小时，这样的续航无论是超马、超铁还是百公里越野，都可以驾驭了；

同时搭配了内置地图，可以边跑边导航，更加适合户外使用场景；

这款就是目前佳明Forerunner产品线中的天花板了，基本已经可以满足跑者所有日常训练和比赛需求了，当然价格也是最贵的了。

6. 955系列

和255同一时间发布的新款，目前Forerunner系列的旗舰款，也是945的升级版，同样分普通版和太阳能版，都可以存储音乐离线听歌。

相比945

表盘直径略小了0.5mm，但是重量重了2-3克。

升级到第四代心率传感器；

升级到双频多星定位；

升级到了触摸屏，运动时触摸屏可开关，防止误触；

算法升级，增加HRV检测、体能管理、训练准备情况等；

在双频五星模式下，续航是20小时，太阳能版多2小时，在传统GPS模式下，续航是42小时，太阳能版多7小时；

增加早安问候功能，给出训练和恢复建议；

内置彩色地图；

32G内存离线听歌、离线支付宝微信付款、NFC公交卡等，出门跑步可以彻底摆脱手机。

7. 265和965系列

在255发布不到一年的时间，佳明赶在Forerunner系列20周年之际，就推出了265和965两个新款系列。

2块手表都使用了高清Amoled屏幕，这是外观方面最大的升级，Amoled屏幕色彩更丰富，显示更加细腻，但在户外强光下，清晰程度会略逊于255和955的反射屏。

非运动GPS模式下，巡航时间更长，Forerunner 965智能模式续航增加到23天，但265和255相比，续航时间都是14天左右。

但是965和265取消了太阳能充电板，所以仅GPS模式下续航时间不如955和255的太阳能版本。

软件方面两款都升级了跑步动态监测功能，既可以在不适用跑步豆或心率带的情况下，也能测算出跑者跑步时的某些动态数据，比如垂直幅度、触地时间等，不过左右脚平衡还是要配合外挂设备。

965比265主要的区别是，除了电池续航等，965还具备离线地图、赛段指导、路线规划、爬坡规划、骑行动态等更加完善的运动、训练、监控能力。

可搭配的跑步配件

如果想对自己的跑步数据、跑步姿势方方面面都了解透彻的话，除了手表之外，恐怕也需要考虑一下可以搭配的跑步配件了，其中跑步主要能用到的就是心率带和RDP跑步动态传感器（也叫绿豆芽、跑步豆）。

使用方法也近似，都是和手表配对后，运动时佩戴使用即可。

心率带

心率带的作用顾名思义，是最贴近能够实时测量出真实心率读数的装备，手表的光电心率传感器，会受使用方式、环境温度等因素的影响，反应速度和准确度多多少少都会有一点误差。

同时心率带也能帮我们得到更准确的步频、步幅、触地时间、触地平衡、垂直振幅，并且计算处于垂直步幅比。心率带在跑步、骑行、游泳时都可以佩戴。

跑步豆

跑步豆是跑步动态传感器的统称，佳明的跑步豆就叫RDP绿豆牙，功能上它无法测量心率，但是其他跑步数据，和心率带的作用一样，但是佩戴起来很方便，别在后腰就可以了，而传统心率带要绑在胸前，长距离比赛的时候，还是很别扭的。

我记得我上一次用心率带是神农架62KM越野，戴了十几个小时，真的不舒服。