健康减脂

最简单的减脂——先动起来，晚上有时间就出去活动。能走的就从散步开始，能快走的就从快走开始，能跑步的就从跑步开始，不用管时间，不用管配速，先动起来。大基数的注意保护膝盖。

当然还有不想动的人，可以不用动，但请把你的饮食规律起来，告别包括但不限于油炸高盐高油甜点奶茶零食等垃圾食品，可以选择低卡低脂的荞麦面。