【2025年床垫攻略】床垫选不好，睡眠别想好，专业推荐这8款床垫

大家好，我是苏打，之前是一名家居实测博主的幕后策划，五年间积累了不少经验，基于对大环境的未雨绸缪，再三斟酌下，还是选择和朋友合伙开了一家小型工作室，目前以测评对比、干货科普为主，主要目的是帮助大家避开消费陷阱。

截止到现在，我在后台收到较多的问题，有63%都是关于床垫选购的，如何快速买到一张适合自己的床垫？以及不为品牌溢价买单呢？就成了一个很大的难题，我翻阅了几个平台的科普，专业的博主不少，但洗稿卖货的也很多，太过专业和深度的文章恰恰是“自我感动”的行为，消费者难以读懂并且为此买单。

所以今天这一天文章，绝对是你看过最精简但是很有料的文章，从营销套路到床垫解析再到床垫推荐，一条龙给大家安排上！

在开始之前我先说说“5不要”：

• 不要冲动买床垫，做好功课等电商节大促节点买更便宜，少个一千几百不是问题；

• 不要买太低价的床垫，可能存在用料差、甲醛超标的情况；

• 不要盲目追求进口床垫，国外的月亮真不比国内圆；

• 不要买排骨架间隙超过5cm的床架，影响床垫使用寿命；

• 不要只看品牌，要结合产品来看，品牌一定程度上存在溢价。

一、选床垫简单三步

床垫的重要性不需要我多次强调了，选不对床垫，不仅影响睡眠质量，还有可能会影响脊椎健康，颈椎曲度变化/腰肌劳损等问题越来越年轻化，除了生活习惯不好之外，最大的罪魁祸首就是床垫和枕头了，因此在买床垫时，奉劝大家多花点心思，慢慢选，急不得。

当你睡的床垫发生了以下这些问题时，就应该更换床垫了：

另外床垫的使用期限也是我想聊聊的，我爸妈甚至很多人都会想：床垫不坏就没必要换，是，从中华传统美德的角度上来讲，没错的，但是从健康角度来讲，就是不科学的。床垫的最佳使用期限在6-8年左右，最长也不要超过10年，还有床垫的弹簧写了15-20年质保，全当是放屁好了，只是为了一个营销噱头，枕头的弹簧可以说是整床最稳固的材料了，你见哪个人说过：我家床垫的弹簧坏了？说的最多还是感觉塌陷了、发黄了、老旧了等等。所以大家在买床垫的时候，要注意区分套路！

1、床垫软硬度怎么选择？

你相信吗？无论是几百块钱的床垫还是汪小菲几百万块的床垫，大多数普通人的第一感觉就是软硬，不是久睡的话压根睡不出什么区别。

软硬度是没有一个明确标准的，不像衣服的尺码，有S/M/L码等，大家可以根据具体尺寸来选择，有很多人不知道自己睡什么样的床垫，甚至都没有自己买过床垫，所以买哪个硬度的床垫来说，是第一个需要解决的问题，我从这几点来讲，带大家一步步熟悉：

● 床垫的硬度怎么看？

关于软体家具也就是床垫，2023年11月1日实施的新国标QB/T1952.2-2023中，硬度释义是这样的：硬度等级frmness rating，单位Hs，以数字1至10（数字越小，床垫越硬）表示床垫的硬度级别，很多商家在页面上都会有标注的：

这个数值是如何得来的吗？商家通过对床垫的压力测试结果分析得出来的，这个数值不受外界压力或者其他影响，具有比较强的参考意义，那是不是照着这个数值买就对了？并不是哈，存在一个问题：不是所有人对床垫的软硬感知都是一样的，这里涉及到的是：人体压力下的动态软硬感知。

举个例子：两个身高同样都是170的男生，但是一个体重是60kg，一个是85kg，这两个男生对一张硬度为6（软硬适中）的睡感一定程度上会存在差异，因为体重大一点的人对床垫的压力更大，所以下陷的高度会多一点，可能会觉得偏软一点；体重小一点的人对床垫的压力更小，下陷的高度会少一点，可能会觉得偏硬一点。

综合以上：硬度不是唯一的参考标准，一定要结合自身的实际情况来购买，例如睡眠习惯、体型和颈椎健康程度等。

● 怎么知道自己适合睡什么硬度的床垫？

这个相对好解决，我有几个方法：第一是对照自己现在睡的床垫，评判软硬值，再去购买就行了，有些朋友就会说了，我不知道现在睡的床垫是软是硬啊？或者是什么配置啊？不要紧，你可以去实体店找答案。

无论是城镇还是农村，基本都有品牌实体店/家私城，买床垫不能马虎，所以尽量挑选1-2天时间专门去试试，大概了解床垫的价格与自己觉得舒适的软硬度，如果可以，记住大概的材料组合，线上找差不多的，价格能便宜一半左右。

在之前的用户调研中，我接触到了非常多的消费者，发现年龄也会影响决策，有一定的选购规律，我简单说一下，也有一定的参考性。

1-12岁孩童：可选薄垫，硬度选择3-4Hs的床垫（适中偏硬），关键词：透气、环保。

12-18岁青年人：硬度选择3-4Hs的床垫（适中偏硬），关键词：支撑、承托。

18-35岁成年人：硬度选择5-7Hs的床垫（适中/偏软），关键词：包裹、释压。

35-60岁中年人：硬度选择4-5Hs的床垫（适中偏硬），关键词：支撑、护腰。

60岁以上老人：可选薄垫，硬度选择3-4Hs的床垫（适中偏硬），关键词：透气、护脊。

不存在一张床垫适合100%的人，所以也没有公式可参照，适合自己的床垫才是最好的，不要选择太软或太硬的床垫，对身体颈椎都不友好。

2、床垫主要配置？

所谓床垫就是几层材料叠在一起，再用一层布套上，就是这么简单的组成，一百年来没有任何改变，因此也可以说：床垫是没有什么技术工艺可言的，有区别的无非就是材料，材料是什么样的？有没有科学搭配？以及决定了一张床垫的售价以及睡感。

好的床垫一定能够满足“表层软、中层弹、底层稳”这个逻辑，所以材料的选择与顺序特别重要，接下来我会从几层材料和一层布套来给大家讲一下好床垫应该怎么选择：

在开始之前我先给大家举两个例子：

①从上至下，海绵-乳胶-弹簧

②从上至下，乳胶-海绵-弹簧

这两者哪个睡感会更好？可能有人就会说了，这不都一样吗？不一样的，材料的顺序如何决定了基础睡感，在科学角度上来说，②的释压效果是更好的，你躺下去，第一能感觉到的就是乳胶的柔软和包裹感，再然后才是弹簧的支撑性，海绵作为中间层，有很好的承接作用，如果乳胶放在中间层，那它能发挥到的作用微乎其微。

这个组合是不是满足‘’表层软、中层弹、底层稳‘’？我认为是的。

再看另外一个例子：

①乳胶-海绵-弹簧

②乳胶-椰棕-弹簧

这两者哪款的回弹性更好？无疑是①，我们还是按照‘’表层软、中层弹、底层稳‘’这个逻辑去看就好了，当弹簧上面加了一层毫无弹性更硬的材料，如棕榈，弹簧的作用基本就失去了，如果是袋装弹簧的话仅有的独立性也会失去，能感觉到的支撑力完全是硬邦邦的，对身体的动态承托毫无帮助。

因此，我个人非常不推荐大家买棕榈床垫或者有代棕棉的床垫。

讲完了以上，我接下来着重讲讲材料的特性，常见材料我都会简单说说：

《床垫填充材料》

材料是多样的，也是狭隘的，没有100%适合用于床垫的材料，都会有其优劣性，只不过是看商家怎么搭配罢了，填充材料毫不夸张地说，决定了整张床垫的舒适性和软硬度。

1）海绵

可以说这是床垫中最常见的材料了，海绵是按公斤数和牛顿数来区分的，也就是我们常说的密度和软硬度，为什么海绵又分为柔性海绵、高弹海绵、硬质海绵等等，跟这个有关系，按国家海关部门的解释是密度≥45的为高密度，密度在45~18之间为中密度，密度<18为低密度。一般来说密度高的海绵硬度也高，但不排除有的高密度的海绵会添加超软助剂（偏少），所以看海绵的软硬可以问问商家密度数值。

2）记忆棉

属于海绵变种体，现在运用较多，属于复杂体系，有重量密度种类之类，特性是具有极强的慢回弹性，贴合度较高，但是不透气，会闷，所以会有商家在里面加入凝胶助剂，或者是打孔设计，一定程度上也能弥补这个缺陷。

但现在也会多很多噱头，例如竹炭记忆棉、硅胶记忆棉和能量记忆棉等，只能说，名字越奇怪就越贵，这些实际作用较小，都是品牌人为附着上去的卖点，还是要通过现象看本质。

3）乳胶

不得不说，乳胶是床垫最近二三十年运用最多的材质，国人对天然二字没有抵抗力，但实际上操作是天然原液经过化学发泡后高温定型，才成为我们看到的成品，所以你说它天然吧，其实也不是很天然。

这个材料最大的特点是：回弹性好、贴合度高，但是排湿性很差，而且也不透气，我个人认为不算是非常优秀的材料，传闻也有说，酒店根本不用乳胶，阻燃性差；有睡眠指导的运动员也不睡乳胶床垫，因为释压能力差。

而且乳胶的坑挺深，很容易被误导，在购买时应当注意：发泡工艺（特拉雷＞邓禄普）、产地、含量（大于90%最好，没有100%的乳胶）以及厚度（2cm以上最佳，1cm基本没作用）。

4）棕榈

关于棕榈为什么还存在床垫中，我挤破脑袋能想到的就是：传统观念的影响，我觉得大部分人都有听过，睡硬的床垫对身体好，睡太软的床垫对腰不好，然而这并不科学，我相信绝大多数床垫开发者也知道这个道理，棕榈在床垫中的作用真的不大，反而还会影响整体的科学搭配，但为了提升整体的硬度，还是这样做了。 棕榈包含了椰棕、山棕和黄麻，材料是天然的，要看加工方式，尤其是椰棕，选高温热压的，不要选择胶水粘合的，不然会存在甲醛超标的情况。

从特性上来讲，基本可以遵循以下：

• 成本：黄麻＞山棕＞椰棕

• 硬度：黄麻＞山棕＞椰棕

我觉得很多人也不喜欢棕榈的睡感，所以没有必要为了所谓的“护脊”为难自己。

5）3D材料

又称3D网布，指高弹高密三维立体中空结构，上下网孔六面透气中间采用功能性聚酯纤维材料，呈X-90°支撑的一种革命性的软体材料。

特性就是：支撑性很强，但比棕榈有回弹，我个人认为这是替代棕榈最好的材料，没有之一。整体很透气，又环保，唯一的缺点就是成本有点高。

6）mini空气小弹簧

现在较多中高端的床垫多会采用这个材料，成本较高，特点就是贴合度高，且能动态承托身体，但一般会偏软。

《床垫弹簧类型》

弹簧影响床垫的支撑性、透气性和舒适性等，有邦尼尔弹簧、独立袋装弹簧、妙而扣弹簧和美资弹簧等类型，我们一个个来讲：

● 邦尼尔弹簧：这玩意就是便宜，除了成本低也没啥好处，硬邦邦，而且毫无抗干扰性，但是很耐用，以前家里的床垫，外面的面料破烂不堪了，弹簧还是毫发无伤。我觉得，可能再过个十年八年没准就被时代淘汰了，2000元以上的床垫基本没有这类型的弹簧，如果有，那商家就是把消费者当傻子。

● 独立袋装弹簧：现在市面上的床垫70%以上都在用这个，总结就是便宜好用，大部分工厂都有独立生产袋装弹簧的能力，如果工厂需要采购的话，那一般是小作坊。独立袋装弹簧现在能玩出花样来的，无非就是：回弹性、线径口径、无纺布等，分区主要体现在弹簧上，抗干扰性最好，因为弹簧具有独立性，所以说伴侣睡觉比较多动且容易影响到你的话，那闭眼买袋装弹簧没问题。

● 妙而扣弹簧：弹簧从头至尾由一根钢线围绕，4点定位，稳定性最强，舒达的专利弹簧，成本较高，5千以上的核心款基本都有用这个弹簧，但舒达三四千有几款也是用邦尼尔弹簧的，这显得有点“店大欺客”了。

● 美资弹簧：整张床网由单个的弹簧组成，每个弹簧上方都是开口，可以根据人体的压力来动态调整开口大小，因此在这么多弹簧中，说一句它贴合度最高没毛病，属于丝涟的专利，同时静音抗干扰也很不错，但不少朋友会反馈睡感偏软。

但千万不要妙而扣弹簧和美资弹簧就是品牌生产的哈，它们都是由弹簧大厂礼恩派提供的，礼恩派每个弹簧都有固定的客户代码，两者是和谐的合作关系。

每一种材料都有其特点，我综合总结了这个表格，可以帮助大家更快了解。

综合来说，如果有预算可以试试妙而扣弹簧和美资弹簧，如果追求性价比、简单家用的话，独立袋装弹簧也完全足够了！

以上就是床垫的全部配置了，简单点来说：床垫=一层面料+2-4层材料+弹簧+护边，能做出差异的就是材料了，但在买床垫的时候，不要只关注材料，要多多关注材料的顺序以及配比，才能实现科学睡眠。

3、床垫要买多少钱的？

这里涉及到了品牌和购买渠道，也经常会有一些朋友问我，床垫的品牌已经怎么选择？以及要买多少钱的？等等，那我在这里跟大家简单聊聊几个常见问题。

【品牌】

很多人以为席梦思=床垫，其实不然，席梦思是一个品牌，也是最早发明弹簧床垫的人，因此很多人喜欢把弹簧床垫称为席梦思。

买品牌至少可以降低30%的风险，不用担心检验不合格或者甲醛超标等问题，但价格的话一般都会在1500元以上，所以在这里我会更推荐大家看看这些，像海丝腾Hastens、Vispring等高端品牌不是我们所能负担得起的，所以不展开讲了。

国外品牌（有预算考虑）：席梦思、舒达、kingCoil金可儿、丝涟、斯林百兰、泰普尔和邓禄普等；

国产品牌（低预算考虑）：喜临门、雅兰、梦百合、慕思、宜家、爱舒、菠萝斑马、京东京造、栖作、巢物、时光存折、网易严选、蓝盒子、林芃等。

以上这些品牌都是值得选购的，在口碑、评价以及产品质量上都是值得信赖的。

【预算】

绝大多数人都属于消费敏感型选手，苏打也是，上面讲了一些干货，这里就要讲讲：大家最关注的价格问题了。哪个价位最具性价比？床垫入门级在哪个价位？今天我就来说说：

如果家用的话，建议买2000元以上的床垫，大部分国产主流品牌都在卷的一个价位，所以能买到睡感相对很好的床垫了；如果有预算可以买5000元以上的，材料配比会更好，一定程度上包裹感更强。

【分区】

很多人会问：分区有用吗？就我个人而言，我觉得我体验过不少的床垫，我认为分区是有用的，因为人体本身是有曲线的，对床垫施加的压力也会有所区别，分区能够帮助身体进行有更好的贴合度等等，传统的分区是利用弹簧线径进行分区的，也就是弹簧的粗细，例如1.8mm/2.0mm/1.8mm或者2.0mm/2.2mm/2.0mm这样的设计，但其实说句实话，弹簧在最底下，能感觉到软硬是微乎其微的，所以现在很多商家也会通过填充材料进行分区，这个我觉得效果更加明显，但分区的话，认准3分区或者5分区就可以了，7.9分区的话没必要了。

【双面睡】

有很多人会问我：有没有必要买双面睡的床垫。我的建议是：不建议。

双面睡名曰是给用户多一个选择，实际上就是在制造莫名的营销噱头。95%的床垫都不能做到正反面都是同一种面料，往往反面的面料都是很差强人意的，睡起来并不舒服，且材料配比极其不科学的，为了睡反面而买一张床垫，是不是有点本末倒置了？

二、 床垫10款推荐

光说不练假把式，下一期实测内容半个月后给大家安排上，可以持续关注，还有什么想要我测评的话也可以留言或者私信，多多益善！

下期测评产品从上至下分别为：时光存折云朵M2、蓝盒子Z1 Pro 、菠萝斑马黑绷带、半日闲空气啵啵、栖作旷野、西屋G3pro+这6款，有想看实测图片也可以私信我拿哈。

我前几年也接触过不少床垫，再结合了市面上比较热卖的几款，挑选了9款来给大家做推荐，如果最近有想买床垫的打算，可以从中挑选哈！

注：以下配置均为1.8米尺寸的床垫配置。

1、网易严选AB面奢睡款，参考价2399元

• 材料配比：提花针织面料、90%泰国天然乳胶、波浪海绵、896枚独立袋装弹簧、四周弹簧加固

绝大多数想买两千价位的朋友，都有看过这款，选用AB两面睡的设计，一共有5个系列，标配、高配都有，基本能满足家用了，我个人认为性价比是很高的。这里推荐的是奢睡款，正面适中，整体高度在25cm，2cm乳胶搭配高回弹海绵，睡上去能明显感觉到乳胶的包裹感，独立袋装弹簧数量为780枚，两千出头的价格，配置还是相当不错的哦~

但是有一些朋友跟我反馈过：味道会比较重，所以想买的朋友可以提前散散味，以保证更好的睡眠环境。

2、喜临门白骑士Plus，参考价2699元

• 材料配比：天丝面料、2cm泰国乳胶、蛋形按摩海绵、黄麻、独立袋装弹簧。

你要是问我，哪一款床垫才是YYDS？那第一个肯定是白骑士，热卖了四年，每年都是床垫热卖榜上的NO.1，衍生出了好多版本，无论是青少年、中老年人还是消费力旺盛的年轻人，都有相对应的款式可以选择，而且白骑士的营销手段已经是next level了。

这里我会更白骑士plus版本，采用天丝面料，摸上去冰冰凉凉的，质感在线，另外躺上去能感觉到很强的包裹感，这是乳胶特有的回弹性，有2cm厚，再躺多一会，会感觉到很强的支撑性，弹簧的转换层用的是黄麻，虽然说我个人不喜欢这种搭配，但不得不说，国人其实都很喜欢，并为此买单。

虽然说在护边方面没有其他款式的硬质海绵包裹，但是四周加固以及M型钢架已经足够了，边缘支撑性也足够。

3、蓝盒子Z1，参考价3169元

• 材料配比：天丝面料、记忆海绵、支撑海绵、三分区独立袋装弹簧、10cm海绵护边。

一个品牌只做一张床垫，怎么看都像不理智，但是蓝盒子还真的凭借卷包、记忆棉这两点出圈了，而且销量保持得还不错，也是首个提出“100天免费试睡服务“的品牌，拉高了床垫行业的服务理念。

现在也出了三个系列，但按照我自己的接触，建议年轻人买Z1就足够了。

床垫整体高度为22cm，5层填充材料，2cm记忆棉搭配2cm微孔高支撑海绵，触感很细腻，躺上去会觉得有点偏软，包裹感也强，三分区独立袋装弹簧，支撑力也在线，所以这款我认为算是打磨出来的精品了，适合年轻人使用，另外也支持100天免费试睡，如果喜欢偏软一点的睡感可以冲！

对了~ 还是郭采洁代言的（这个代言人找得不错，风格算是匹配）。

4、时光存折云朵M2，参考价3499元

• 材料配比：A类新疆棉、2cm记忆棉、2cm凝胶记忆棉、3分区支撑海绵、800+个独立袋装弹簧、4cm护边

可能很多人买过这个品牌的枕头，但是床垫的话可能还是第一次听，所以这一次我也把他们家的床垫买回来了，实测一圈下来，竟然意外它最好睡，而且从配置上来讲，它比前面几款都要满足：上层软、中层弹、底层稳的构造，最重要的是，它的“复合型五分区”概念真的有用。

这款的分区是这样实现的，首先是弹簧上方的转换层运用到了3分区的支撑海绵，主要是密度不一样，这是其他品牌所不具备的，再搭配袋装弹簧的3分区，叠加800+个弹簧梳理起来，实现了五分区，睡感是很丰富的，能够满足150-190cm身高的使用，睡起来真的感觉腰背、臀部等部位的支撑力是有所差别的，外观方面也很适合年轻人入手。

另外这一款成本也是比较高的，双层凝胶记忆棉，可以更好地感知体温变化，解决了记忆棉闷热这个问题，很透气，床垫是整张发货的，支持100天免费试睡服务，售后比较有保障。

5、栖作大师款，参考价3549元

栖作算是国内可拆卸床垫的创始者了，很多人会担心床垫的甲醛、异味问题，栖作可以做到：内里可拆卸，里面的材料一清二楚，也可以自己更换材料的顺序，调整睡感，一定程度上也为不懂床垫的小白提供了很多选择思路。我个人觉得，如果对环保等级有要求的宝爸宝妈们可以入手，但可拆卸一定是有利有弊的。

这款0胶水，整体睡感是偏软一点的，比较适合喜欢睡软床或者偏瘦的上班族入手。华夫格面料，简约有逼格，2cm亲肤棉+2cm平衡棉可以自由搭配，6.5圈2.0mm线径袋装弹簧支撑，软中带硬，超声波0胶缝合，耐用性更强。

6、雅兰天空之城，参考价4799元

这款我看都没有什么人推荐，就我个人而言，这款的颜值外观和配置都属于上等的，雅兰的出品，能卖到将近五千的价格，说明也不简单。

最突出的还是3层弹簧支撑系统，分别是2156个mini微感气泡弹簧+890个双簧芯簧中簧主簧+390个双簧芯簧中簧内簧，所以感觉就好像你睡在蹦蹦床上（夸张了点），但是回弹力是真的绝，搭配舒适层的乳胶，睡上去第一感觉是包裹感很强，然后到有很强的回弹性，再到后面能感觉到支撑，睡感是丰富的。

价格偏贵，整体偏软，建议有预算的年轻人/上班族入手！

7、舒达致眠，参考价5999元

其实买舒达无非就是为了妙而扣弹簧罢了，我认为还是值得入手的，特有的支撑性是其他床垫无法比拟的，这款整体睡感适中，乳胶+妙而扣弹簧的搭配，睡起来是软硬搭配起来刚刚好的，对于胖子也很友好，边缘也加强了承托，23cm的高度设计，适合绝大多数家庭。

8、丝涟揽月，参考价5999元

揽月也是非常经典的一款，用到的是520pt的美资弹簧，能对身体曲线做到主动贴合，动态承托，这一点已经秒杀绝大多数的床垫了。腰部还有1/3的乳胶作为分区，睡感会更好。

这两个品牌的床垫其实没有特别多好值得说的，认准专利弹簧来买即可。

三、床垫的保养

比较少人会讲床垫的保养，但我不一样，现代人对健康的关注俨然高了，所以在最后我想讲讲床垫怎么清洁和保养的注意事项：

定期翻转：新床垫在购买使用的第一年，最好半年前后翻转一次，使床垫的弹簧受力，避免出现部分材料塌陷的问题，之后一年翻转一次就可以了，总之想起就翻转一下，总归没毛病。

保持清洁：定期用除螨仪清理床垫，但不要用水或清洁剂直接洗涤。

另外不要经常坐在床的边缘，因为床垫的4个角最为脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏；也不要在床上跳跃，以免受力集中使弹簧受损。

使用高品质舒适的床品，不只吸汗，还能保持布面干净；使用时去掉塑料包装袋，以保持环境通风干爽，避免床垫受潮。

这篇内容前后整合了半个月，希望内容对你有帮助，如果还有什么关于床垫的选购问题，尽管留言沟通！最后祝大家都有个好睡眠呀！