2025元旦 | “巳巳”如意，生生不息

HAPPY NEW YEAR

元旦快乐-2025

告别2024，走进2025

又迈向了新的一年

元旦是公历新年的开始

好的开始等于成功了一半

做好养生

帮助大家开启一年的健康生活

元旦养生十大“要点”

01加“点”衣

“一九二九不出手”，元旦处二九寒天，需添衣保暖。

02护“点”脚

冬季健脚关键，热水洗脚并按摩穴位，日步行半小时以上，早晚搓揉脚心，促血液循环。

03防“点”病

寒季慢性病易复发加重，加强耐寒锻炼，提升抗病力，防呼吸道疾病，为健康筑牢防线。

04调“点”神

寒冬易情绪低落，慢跑、瑜伽、慢走等低强度运动是良方，驱散烦闷，提振精神。

05早“点”睡

遵循“冬月不宜清早出夜深归”，早睡养阳气，迟起固阴精，保证充足睡眠，助力身体藏养。

06通“点”风

冬季室内污染重，常开门窗通风换气，让清新空气 “净化” 生活空间，健脑提神。

07多“点”水

虽冬汗尿减少，但身体细胞需水滋养，日补水 2000 - 3000 毫升，维持机体正常运转。

08饮“点”茶

茶含多种维生素和微量元素，推荐怀府乌金茶，为健康 “加分”。

09喝“点”粥

晨起热粥、晚餐节食养胃气，糯米红枣粥、八宝粥等皆佳，桂圆粥安神、芝麻粥益精等各具功效。

10进“点”补

推荐益早益晚早晚餐粉，早上喝益早，一天好精神；晚上喝益晚，益晚睡得香。为身体增添助力，拥抱健康生活。