嗓子不舒服咳痰，可能是该补津液了，多喝这6种快乐水

秋冬天气干燥，喝了很多水还是感觉嘴很干，嗓子也不舒服，那可能是你缺的不是水，而是津液。

有下面这些表现可能你该补津液了：

身体燥热，手心发热，脚心发热

嘴起皮，嗓子不舒服，咯痰

嘴干，水喝很多还是很渴

晚上睡不着，心烦气躁

拉屎困难，便便干

皮肤起皮，还容易冒痘

头发干枯无光泽，眼睛干，眼屎多

脾气暴躁容易火火

秋冬补津液，有了津液滋润，身体才能从内到外润润的。推荐6种补津液的快乐水：

1.米汤：大米洗净然后加水熬煮，取汤饮用。

2.鸡蛋茶：鸡蛋打入碗中打散，然后用沸水冲成蛋花汤，可以加点香油和白糖。

3.苹果水：苹果洗净连皮带核切块放入锅中，加水没过，水开了后转小火再煮15分钟。

4.乌梅三豆饮：黄豆绿豆黑豆各一小把，加入2颗乌梅煮水喝。

5.柠檬陈皮水：陈皮可用加水煮沸10分钟，等水晾温后，加入柠檬、蜂蜜，搅拌均匀。

6.小吊梨汤：银耳1小朵,雪梨2个,大枣2枚,陈皮1小块,话梅3颗,冰糖适量,所有食材一同倒入锅中，水烧开后熬煮2小时。

喝秋冬生津水，有助于预防嗓子和身体出现不适，如果已经出现咳嗽、咽干，咳痰的症状也不怕，可以试试——菊葛泽颜茶

里面含有决明子、金桔干、甘草、牛蒡根、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

都是止咳润肺、补津液的好食材，喝下去之后可以养肝润肺，养生滋补

-

同时到了冬季，天气干燥，容易上火、肝火旺，每天坚持喝1-2包菊葛泽颜茶，有助于清肝泻火，疏肝解郁。如果最近感觉情绪不稳定，总是心烦易怒、想发脾气，可以每天坚持喝

-

这个冬天我已经自己囤了很多了，每天都坚持喝，这个茶包的冲饮方法也很简单，取一个茶包放入200-300毫升的热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

而且每一个茶包都是独立的包装设计，平时出门随时带一包也很方便

-

已经冬天了，天气干燥还是要注意保护好自己的身体，如果出现上火、咳嗽气喘不要拖着，早点解决。平时多喝养生茶饮调节，身体润润的，舒服过完冬天