百元拯救了我8年的痰湿体质！脾虚湿重肥胖人群不要错过这篇！

我曾被痰湿体质折磨了整整8年时间！每天感觉整个身子像被什么拖住一样，内心每一分钟都在羡慕其他人的健康活力！直到那天去朋友家聊起这件事情，他给了我很多调理思路，我按照他的思路一点点坚持内调，现在终于摆脱痰湿体质困扰了！

把我的经历分享给大家，希望可以帮助到有同样困扰的朋友们

现在的工作环境基本都是长期久坐，看似每天在空调房里，但其中的压力到底有多大只有本人才知道。一下班又各种重油夜宵，脾胃更是不堪一击！

脾胃虚了，痰浊在体内肆意堆积，气血运行受阻，身体像陷入泥沼，干啥都提不起劲

中医讲：“气足则津化，气衰则津停”。气足时水液代谢顺畅，气不足水液就停滞成痰，给身体添乱

来对照看看，这些情况你中了吗？

·舌头：

舌头胖大似发面馒头，舌苔白腻如厚雪，边缘齿痕清晰

·呼吸道：

嗓子总有黏痰，咳不干净

·皮肤：

脸和身上油脂分泌旺盛，痤疮、湿疹反复

·精神：

整日困乏，身体沉重如扛千斤重担，没精气神，工作学习效率低

·妇科：

女性易月经周期紊乱，白带量增多

·消化：

没食欲，吃一点就饱胀，大便不成形，黏马桶

·身形：

肚子赘肉层层，小肚子凸出，人显肉，体重居高难减

别慌！调理痰湿没那么难，除饮食外，从运动、作息等方面改善。分享实用小习惯：

·运动：适度运动是排湿促气血的 “秘密武器”。慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，每周 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，微微出汗就行。运动后及时补水，别喝冷饮，防寒邪加重痰湿

·作息：早睡早起很关键，尽量 11 点前入睡。熬夜伤脾胃，加重痰湿。保证 7 - 8 小时高质量睡眠，让身体各器官充分修复，为活力 “蓄电”

·日常：日常泡泡脚不错。水温 40 - 45 度，泡 15 - 20 分钟至微微出汗，能促进血液循环，帮助排湿，浑身轻松

给大家分享一款针对于痰湿体质内调祛湿健脾的茶方，每天坚持喝：

·十味参苓茶：理气健脾、利水渗湿、调和化痰

搭配：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

做法：五指毛桃取2-3g，其余食材取1-2g，加入1000毫升纯净水，用养生壶小火炖煮30分钟饮用

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如果平时没有时间做，或者自己找食材配比太麻烦，也给大家准备好了免煮的养生茶包——悦心草堂家的十味参苓茶

冲饮起来非常简单，取一个茶包放入300毫升热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

每天一杯，让痰湿慢慢消散...

宝子们，坚持这些方法，摆脱痰湿，拥有健康好身体！一起开启健康生活新篇章！