3个方法，摆脱焦虑生活在这样一个时代

3个方法，摆脱焦虑生活在这样一个时代，焦虑似乎成为了每个人的底色：

- 焦虑自己被功能日益强大的AI取代；

- 焦虑35岁的失业浪潮哪天拍到自己身上；

- 焦虑非常在意的事情没有结果……

轻轻的焦虑是我们往前一步的动力，是很宝贵的一种心理能量，这自然是极有益的。

但是，如果你留意一下，焦虑一旦过度，你本来应该用来创造美好未来的能量就被浪费和消耗了。因为，我们担心的绝大多数事情，根本不会发生。

你焦虑的事情，真的发生了吗？

你可能不太相信，毕竟未来没有来，谁也不能说焦虑就是白费的。但是过去已成定局，我们可以从过去学习一些经验。

高考的时候，我们每天都很焦虑，因为“一考定终身”，高考考不好，一生都会很难；

毕业之后，我们担心找不到好工作，不能考进体制内

……

让我们站在此刻，细数过去，你担心的事情，有几件真的成真了？而且就算成真了，此刻的结局真如你当时焦虑的那般艰难呢？

恐怕不是。

因此，我想说，焦虑大多数都是头脑出于对不确定性的恐惧编造的理由，是你的头脑需要掌控感，不是你。真正的你，强大到可以用你的能量创造你想要的生活，即使一时失败，你也有接纳的能力，这才是真正的你。

那么，我们该如何放下焦虑呢？可以参考图片里的方法哈～

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