这样改变求助型人际交往习惯

这样改变求助型人际交往习惯核心原则： 将人际交往视为“建立和维系关系”而非“交易”。

①培养主动关怀的习惯

1定期联系，不带有目的性

设定小目标，每周主动联系1-2个朋友/家人，不是为了求助，纯粹是问候、关心或分享。

比如说以朋友圈评论或者从朋友圈入手私信，看到你朋友圈发的旅行照片...

②提升自我觉察与反思

1记录社交模式：

每周日简单记录一下这一周自己每次联系不同人的原因是什么（求助、闲聊、关心等），每周回顾，看看模式是否在改变

③换位思考：

如果一个人只在需要你帮忙时才出现，你会有什么感受？你希望别人怎么对待你？

④重要心态调整

1真诚是关键

所有的关怀和付出都应是发自内心的，而不是机械地完成任务或为了换取帮助。别人能感受到你的真心

2接受不完美

有时可能还是会先想到求助才联系。没关系，意识到之后，在求助时或求助后补上真诚的关心即可。

实际中你我如何做到以上内容：

主包会把每周联系和每周回顾反思写进自己的日常计划中去执行，同时在评论区打卡，大家等我后续哦

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