专家共识 || 防晒的科学认识与合理使用

很多人都已经把防晒霜视为了基础护肤中的一环。

不过，防晒霜到底应该怎么用？怎么才能用对防晒、用好防晒？这些问题似乎很好回答、但一到嘴边又变得模模糊糊、不知可否。最新发布的《防晒化妆品的科学认识与合理使用专家共识》就给了我们一个参考答案。

这一共识发表于国内知名期刊《中国中西医结合皮肤性病学杂志》。这项共识的起草人包括复旦大学附属华山医院的郑志忠教授、海军军医大学附属长征医院的温海教授；参与本共识专家组成员则包含了国内各大医院如上海九院、华西医院、北大第一医院等，同时也包括了在防晒产品上有着悠久历史的知名企业，如理肤泉背后的欧莱雅集团、如兰嘉丝汀背后的科蒂集团、如露得清背后的科赴等。可以说聚集了防晒领域的中坚力量。

这项共识的逻辑是这样的：

第一部分为基础知识：日光对皮肤光生物效应的影响，包括紫外线对人体的健康效应、紫外线对人体皮肤的不良反应、蓝光对皮肤的不良反应、以及防晒的必要性；

第二部分介绍了防晒的测试方法：防晒化妆品简介及其功效检测，包括防晒化妆品简介、防晒化妆品的功效检测、防晒化妆品测试影响因素、常规使用防晒化妆品对人体可能的影响；

第三部分则更偏实际应用：防晒化妆品的选择与使用，包括根据不同使用场景选择防晒化妆品、根据部位来选择防晒化妆品、特殊人群防晒化妆品选择、以及防晒化妆品的合理使用；

第四部分则对防晒进行了展望。

基础部分的探讨不做赘述，这项共识比较有意思的地方在于第三部分：手把手教大家如何正确使用防晒产品。

根据不同使用场景选择防晒化妆品

防晒产品的选用取决于身处什么样的环境。

单纯的室内活动，并没有必要选择高倍数的防晒产品。SPF15+，轻薄、好用的防晒产品，或者带一些防晒效果的日常护肤产品就可以满足需求。

如果是室外，那情况就更为复杂。阴天、冬天这样紫外指数不高的情况下，选择SPF30左右的产品即可；而在夏天、高紫外线地区如高原、海滩这些场景下，那SPF50+必不可少。

根据不同部位选择防晒化妆品

全身曝光部位均需涂抹防晒产品。面部和身体部位涂抹方便，可使用防晒乳液或霜剂；头皮等多毛部位防晒凝胶或摩丝相对合适；眼周部位皮肤薄且较敏感，关注无泪防晒配方；唇部，尤其是下唇也会受日光损伤，建议使用有防晒功效的唇膏。

当然，如果不是那么“精致”的话，或许并没有必要那么细分部分。把面部、身体暴露部位涂上防晒，你就战胜了90%的对手。

特殊人群防晒化妆品选择

偶尔，也会碰到一些特殊情况。

比如在医美术后，皮肤屏障受损、黑色素细胞也更为活跃，因此医美术后的防晒化妆品建议选择广谱防晒（同时防UVA、UVB 及蓝光）、温和无刺激、低敏性的防晒剂产品，同时含有舒缓和修复功效成分。

对于一些问题皮肤人群，如光敏性皮肤病、光加重性皮肤病等，安全温和无刺激的防晒剂首当其冲。痤疮患者注意不要选用过于油腻的防晒，加重痤疮；黄褐斑群体则要更关注光谱防晒，因为中长波紫外和蓝光对这一群体更容易引发色沉。

防晒化妆品的合理使用

另一个有趣的话题是：防晒霜到底该怎么用？以及那些隐形的坑你踩了吗？

最重要的是涂抹剂量。防晒化妆品涂抹量为2 mg/cm2，大约相当于涂抹全脸需要约1 元硬币大小的产品。然而，由于防晒产品质地粘腻厚重、泛白严重等原因，往往令使用者难以足量应用，防晒效果也不可避免地大打折扣。这也是防晒的第一大隐形坑。而且在涂抹量不足时，SPF50防晒霜的防晒效力下降程度最为明显。

此外，涂抹时间、涂抹频率、涂抹手法、涂抹均匀性等等也都是隐形的陷阱。高紫外环境下忘记补涂、出汗了忘记补涂、抹防晒时漏地方、涂抹时有的地方多有的地方少等等，都可能让你的SPF50防晒只起到SPF10的效果。

谈到防晒化妆品合理使用，在HAPPI杂志上就有多篇科普文章都讲的比较透彻。“虚假的安全感-防晒真实世界研究”、“真实世界中的防晒效果测量方法综述”，都折射出真实世界中的防晒并不仅仅如字面上那么简单。

所以，防晒是个大学问。

防晒的科学认识与合理使用，是一个很好的参考。