年底体检季，面对繁多的项目常让人无从下手。基于国家卫健委最新发布的成人健康体检指引，重点解读了40岁以上人群最易忽视的两项关键检查及其必要性，旨在帮助大家更科学、主动地规划个人健康管理。
智能速览
国家卫健委发布2025版成人健康体检指引。
40岁以上人群推荐必做肺功能与骨密度检查。
肺功能从40岁开始进入明显下滑阶段。
40岁后骨量流失加速，男女均需关注骨质疏松。
精华内容
体检项目的选择并非越多越好，而是要精准匹配年龄和身体变化。特别是跨过40岁门槛，身体机能迎来新的转折点，针对性的检查显得尤为重要。
新版指引
国家卫健委不久前发布了《成人健康体检项目推荐指引（2025版）》，为公众选择体检项目提供了官方参考。指引中明确了几乎每个体检套餐都应包含的常规检查项目，如体重、血压、血脂、血糖、肝功能、血尿粪常规以及心电图和腹部超声。这些基础检查是评估身体整体状况的基石。
肺功能滑坡
指引特别强调，40岁以上人群应将肺功能检查纳入必做项目。研究表明，肺功能在20多岁达到顶峰后开始缓慢下滑，而40岁是一个明显的滑坡点。由于早期肺功能下降几乎无任何感觉，很多人因此忽视了潜在风险。通过专业仪器评估肺的生理功能，并结合胸片或CT，能及时发现肺结节、肺炎等病变。日常养护可通过深呼吸、快走和游泳等方式进行。
骨量流失加速
另一项被明确推荐的检查是骨密度检测。40岁之后，人体骨量开始流失，骨骼健康呈现断崖式衰老。这不仅困扰女性，男性同样无法避免，只是速度稍慢。驼背、频繁抽筋、腰酸背痛以及易骨折等，都可能是骨质疏松的信号。因此，40岁左右进行一次骨密度检测，了解自身骨量水平至关重要。养护骨骼需要保证每日摄入足量钙质，如喝牛奶、吃豆制品，并结合快走、太极拳等运动给予骨骼适度压力刺激。
科学选择体检项目，是主动健康管理的第一步。了解身体在不同年龄阶段的变化，并针对性地进行筛查与养护，远比事后补救更为明智。新的一年，不妨从一份精准的体检计划开始，为未来的健康投资。你的体检计划安排好了吗？
