用微波炉制作鸡胸肉的方法：鸡胸肉方块和鸡胸肉干

一、鸡胸肉方块

食材表：

鸡胸肉2块、胡萝卜40g、青豆20g、玉米粒40g、姜末适量，盐1匙、生抽3匙、白酒2匙

制作方法：

1、将鸡胸肉打成泥，放入碗中

2、加入胡萝卜丁、青豆、玉米粒、姜末、盐、生抽、白酒，搅拌均匀

3、烤盘中垫上一张保鲜膜，将搅拌好的肉泥放入烤盘，整理平整

4、裹上保鲜膜，放入微波炉中加热10分钟

5、撕开保鲜膜，将烤好的肉泥倒扣取出

6、切成块状，开吃

二、微波炉鸡胸肉干

食材表：

鸡胸肉、生抽、蚝油、黑胡椒粉、辣椒面、孜然粉

制作方法：

1、鸡胸肉切成条状，放入碗中

2、加入生抽、蚝油、黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制半小时

3、将鸡胸肉条均匀的摆在烤盘中，放入微波炉，加热三分钟

4、取出鸡胸肉条，倒出多余的水分，加入辣椒面和孜然粉，搅拌均匀

5、再放入微波炉中，加热十分钟即可