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这些不能给宝宝当零食吃！这4种食物才适合
2021-12-23 15:03:09
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最近很多家长朋友都十分苦恼一件事，那就是宝宝吃零食的问题。很多家长都害怕宝宝吃零食会影响正餐，于是就干脆不给宝宝吃零食。还有的家长禁不住宝宝的哭闹和渴求，对宝宝的零食需求有求必应。其实这两种做法都是不妥的。
今天我们就来看看宝宝的零食到底该如何来吃。
宝宝能不能吃零食？
答案是可以的。零食是宝宝合理的膳食组成中的一部分，宝宝的胃容量较小，如果像成人一样，一日三餐可能满足不了宝宝这个生长发育需要的，所以合理地安排零食也是非常重要的。
宝宝在正餐不受影响的情况下，恰当添加部分有营养的零食，会比完全不吃零食获得更均衡的营养，也更有利于宝宝生长发育。宝宝吃零食还可以促进唾液分泌，练习咀嚼和吞咽能力，有利于提升消化吸收的效率。
特别是那些刚刚断奶的宝宝，适当吃点儿零食可以缓解精神上的压力，减少对哺乳的依恋。
哪些零食不适合宝宝食用？
1.整颗坚果
坚果富含大量热量且坚果果仁大小很容易卡在宝宝食道上，宝宝如果食用坚果很容易产生窒息风险。如果实在想吃可以通过改变坚果形状，做成坚果粉或酱的形式来吃，还是不错的，富含大量矿物质和不饱和脂肪酸，有利于宝宝的生长发育。
2.膨化食品
膨化食品含有大量添加剂、热量、糖分和防腐剂，对于宝宝的生长发育和营养均衡都没有多大帮助，大量食用可能会导致宝宝失去对正餐的兴趣，还可能加重宝宝脏器官负担，影响健康。
3.果冻
果冻含有大量明胶，宝宝食用果冻营养价值很低，还可能引发窒息的风险。
4.油炸食品
油炸食品富含大量油脂、热量，并且其中还含有一些致癌物，对于宝宝的身体健康十分不利。
哪些食物适合作为宝宝零食？
1.奶制品
奶制品例如奶酪、酸奶、奶贝等都是宝宝很好的零食选择，其富含了大量蛋白质、钙、锌、B族维生素，可以很好地帮助宝宝补充营养，促进生长发育。
2.水果
水果营养丰富，热量较低，非常适合作为宝宝零食食用。适宜宝宝食用的水果有苹果、香蕉、梨、蓝莓、柚子、橘子、西梅等。水果富含大量维生素和膳食纤维，对于宝宝健康和发育很有帮助。
家长可以选购婴幼儿果泥给宝宝食用，要选择无添加剂和调味料的产品哦。
3.山楂制品
山楂富含维生素C而且有着一定健胃消食的功效，例如一些专门为宝宝设计生产的山楂糕、山楂片都非常适合宝宝作为零食食用。
有一点要注意，山楂类零食普遍含糖量略高，家长要控制好宝宝的食用量，一天吃1-2块就可以了。
4.磨牙饼干
磨牙饼干很适合宝宝日常食用，尤其是在宝宝萌芽期间，食用磨牙饼干可以帮助按摩宝宝口腔牙龈，缓解出牙不适的感觉，还能吸收多余口水，预防口水疹的发生。
虽然不同月龄的宝宝适合吃不同种类的零食，但妈妈在各类零食的挑选上却应把握相同的原则。要让宝宝吃零食吃得健康又营养。
