一周不重样，7道超简单的春季养生破壁机食谱，营养又好喝！

创作立场声明：get懒人养生新方式~

如果说在吃的上面有什么简单一点的懒人养生方式，那把一些营养果蔬、杂粮五谷打成饮品直接喝进肚子里，绝对算是其中一种！楼主就经常根据四季时令，用破壁机变着花样给家人打豆浆、浓汤、米糊等，方便又快捷。

破壁机真是个好东西，打出来细腻无渣，口感超好！本篇楼主精心总结了七款适合春季养生的破壁机食谱，都是快手、美味、高颜值的那种，分享给大家，建议收藏哦~

以下食谱使用的都是大宇轻养破壁机，它是“一机双杯”的设计，小巧的底座上既能放破壁机，又能放养生壶，做一些连煮带破的汤羹之类就很方便，奶昔、果茶这些更是一机搞定，而且可分离的底座在后期清洗时超方便的！文末会附上简单的产品细节介绍，大家耐心往下看吧~

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NO.1 花生酪（浓稠香滑）

甄嬛传里娘娘们爱喝的花生酪，楼主用破壁机完美复刻出来啦！口感真的是香浓顺滑，一大碗瞬间就喝完惹 ~做法超级简单，破壁机+花生+糯米，就搞定了~

所需食材

花生90g、糯米45g、冰糖适量

具体步骤

1. 花生、糯米提前泡水3小时，然后把泡好的花生去皮，水泡之后皮变的很软，轻轻一撕就开啦~

2. 把花生+糯米+冰糖倒入破壁机，加水至600ml。

3. 旋拧至“豆浆”模式，显示屏会实时显示机内食材的温度，以及完成倒计时，一目了然~

4. 盛碗，倒出来的花生酪绵软细腻，一丁点残渣都没有！

撒干桂花装点，桂花的香气和花生本身的香气缠绕在一起，满满营养的味道~

口感浓稠顺滑，早晨一碗喝下去，一天的能量都给足了！

如果是上班期间，完全可以提前一天晚上准备好食材扔进去，选择“预约”模式，最多可提前12小时预约，这样第二天早上一起来就可以喝到浓稠香滑的花生酪啦~

NO.2 豆沙猫爪汤圆（治愈暖胃）

软软绵绵的红豆沙，配上萌萌哒猫爪汤圆，一口红豆的香甜一口汤圆的软糯，超治愈的！家里有娃的小伙伴速速get起来~

所需食材

红豆汤：红豆20g、水200ml、冰糖适量

猫爪汤圆：糯米粉100g、温水80g、果蔬粉适量

具体步骤

1. 先制作红豆汤，很方便快手，把红豆和冰糖放进破壁机，加入水，选择“营养汤”模式开煮，等待期间制作猫爪汤圆。

2. 把100g糯米粉分成两份，一份80g，直接倒进70g温水（一定要是温水，冷水会让面团开裂），用刮刀搅拌成团。剩下的20g糯米粉加入适量果蔬粉或可食用色素，楼主这里用的是红曲米粉，倒10g温水搅拌成粉团。

3. 先用白色面团做猫爪子，四大一小，组装捏合好。

4. 接着捏粉色面团，搓圆压扁贴在白色猫爪上。

5. 把煮好红豆沙的破壁机拿下，换成养生壶放置在底座上，倒入400ml水煮开。这两个机器的握手设计都挺宽大的，女生一手就能轻松提握，很是轻便。

6. 煮开的水里放入汤圆，楼主怕汤圆往里扔的时候散开，就用勺子装着汤圆一起放进去煮了，煮到漂浮即可。

看这Q弹晶莹的小jio jio，太萌了嘤嘤~

接下来把破壁机里煮好的红豆汤倒出来，猫爪铺上，就可以吃啦，早上喝这一碗胃里都暖呼呼哒~

用破壁机打出的红豆汤口感绵细，沙沙的，一点都没有颗粒感，喜欢豆沙稠糊点的可以再少放一些水。

哦，对了，饮品倒完后记得及时加上水，开启破壁机的自动清洗功能，不然等渣渣干涸在内壁，就得自己手动清洗了~

给大家看下机器的自动清洗效果，残留在底部和内壁的红豆沙全被清理的一干二净，对懒人来说超省心的~

洗净机器，咱们接着开启下一道食谱！

NO.3 汤圆红枣核桃露（养生滋补）

这道食谱光看食材，就知道是靠谱的养生方子。核桃仁和花生富含蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，红枣补气养血，增强免疫力，早起喝上一碗，健康又美味~

所需食材

汤圆100g、红枣30g、花生30g、核桃仁30g、冰糖2g、牛奶200ml

具体步骤

1. 红枣切块，和花生、核桃、冰糖一起放进破壁机中，倒入200ml牛奶和适量清水至600ml。

2. 旋拧至“五谷浆”模式，把它们打成核桃露。

3. 完成后取下破壁机，将养生壶放置在底座上，倒入400ml清水启动“煮沸”模式烧水，水开后放入汤圆煮至漂浮即可。

4. 把打好的核桃露倒入碗中，盛入煮好的汤圆，一碗浓香四溢的汤圆红枣核桃露就做好啦~

这道红枣核桃露，楼主在给破壁机开盖时，香味就直接扑面而来，倒出后更是香醇浓郁，没有一点渣~

口感浓滑香甜，配上软糯的汤圆，饱腹感十足！这道大家一定尝试做一下，楼主给家人最常做的就是这道了，简单省事。

NO.4 翡翠百合银耳羹（低脂清肺）

非常有春日气息的一道养生小汤羹，不仅清肺润燥、止咳助消化，还能美容养颜哦~

所需食材

水果萝卜100g、干百合10g、泡发的银耳15g、枸杞5g

具体步骤

1. 养生壶里加入400ml水，倒入银耳、百合，开启“煮沸除氯”模式。

2. 煮好后取下养生壶，换上破壁机，放入切片的水果萝卜。这里更建议用水果萝卜哈，味道比普通萝卜更香甜。然后把刚刚煮好的银耳、百合，连着养生壶里的水一并倒入，刚好到600ml水位线。

3. 启动“辅食”模式。

一碗暖暖的浓浓的翡翠百合银耳羹就做好啦，撒上点枸杞装饰~

这道小汤羹碳水不高，也适合减脂人群，用破壁机打出后，口感绵密顺滑，早上喝最好了~

NO.5 黄瓜雪梨汁（排毒排便）

黄瓜汁和梨汁里都含有大量的VC，可以促进消化和肠胃蠕动，放一起做蔬果汁，不仅口感清新，还能降火清热，排毒减肥哦~重点是做法超级简单，三分钟就能搞定！

所需食材：

黄瓜一根、雪梨一个、冰糖若干

具体步骤

1. 黄瓜和雪梨去皮切块，统统加入破壁机中，同时加入150ml水。

2. 运行果汁模式，等待期间用削皮刀顺着黄瓜从上往下刮出一条薄片，柠檬切片，分别贴在杯壁内侧。

缓缓倒入打好的黄瓜雪梨汁，瞅瞅这诱人的清新绿，黄瓜的清香搭配梨汁的爽润，夏日的时候再扔几个冰块，口感就更无敌了！

NO.6 草莓奶昔（好喝不胖）

来自春天的草莓奶昔，在家自制健康无添加，做法超级简单，零难度！

所需食材

草莓6颗左右、牛奶300ml，刚好一杯的量

具体步骤

1. 草莓切块倒入破壁机中，倒入300ml牛奶。

2. 启动“奶昔”模式。

3. 等待期间，找2颗草莓切薄片，贴到杯子的内侧，切的越薄，贴合度就越好。

4. 做好的草莓奶昔粉红色，有些微稠度，从杯子中间缓缓倒入，一杯高颜值的饮品就完成啦~

加上一朵恰到好处的薄荷叶，撒点冻干草莓粉，要颜值有颜值，要口感有口感！

嫌切薄片麻烦的，就直接倒入马克杯中饮用，口感都是一样的绵密丝滑~

NO.7 苹果刮油茶（低卡解腻）

成本低、热量低、巨简单的解腻饮品，想瘦身就喝它，减脂刮油，加速掉秤哦~

所需食材

苹果四片、橙子四片、冰糖适量、大枣两颗

具体步骤

1. 橙子用盐水浸泡搓洗干净去除外皮苦涩味，然后和苹果一起切成薄片，统统加入养生壶中，加水至600ml。

2. 开启“花茶”模式，等待煮沸，4分钟后一壶解腻消食的热饮就做好啦，巨简单吧！

倒进杯子里，瞬间屋子里就弥漫着橙子的香气，闻着神清气爽~

煮出的汤汁鲜甜可口，大鱼大肉之后喝上一碗，刮油减脂，瘦身的小伙伴一定要试试哦~

NO.8 大宇轻养破壁机使用感受

最后简单说下让楼主做出如此多好喝饮品的机器吧，对楼主来说，大宇这款轻养破壁机最大的优点就是一机两用，既是破壁机也是养生壶，搭配起来用处多，不用担心闲置，而且可分离的底座在后期手动清洗时超方便的！

另外体积非常小巧，女生使用特别轻便，不会像传统大型破壁机那样多拿会儿手就酸了。两个壶的最大容量都是600ml，在迷你破壁机和传统破壁机间取了很好的平衡，三口之家用起来刚刚好。

还有个很实用的地方，是这两个壶插入底座后，可自动对应相关程序。破壁机插入后，有豆浆、辅食、五谷浆、营养汤、绵粥、玉米汁、果汁、奶昔、预约、清洗程序可选。养生壶插入后，有煮沸除氯、泡茶、奶茶、花茶、调奶、养生汤、虫草、参茶、灵芝、保温程序可选，基本满足了楼主的日常需求。

而且使用期间拿起壶体后，它还有提杯记忆功能，只需2分钟内放回壶体，就能继续保持之前的程序。屏显上会实时显示机内食材的温度，以及完成倒计时，整个非常智能，老人操作也不犯模糊。

看下破壁机的内部构造，除了有4叶一体精钢刀头，杯壁上还有四道凸起的加强筋结构，可以辅助破碎，加速搅拌效率。哦对了，它在运行时的声音也没那么大，一改楼主之前认为的破壁声音越大，力度就越强，食材就越细腻的错误想法！

使用这台破壁机一段时间了，最大感触就是省心方便，用破壁机打饮品省事的很，完事换上养生壶煮一壶清香的花茶、果茶来解腻暖胃，最后启动机器的自清洁功能收尾，整个流程就很让人满意！真心推荐给大家，快来一起get懒人养生的新方式吧~

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以上，喜欢记得点赞+收藏呀，么么哒~

小编注：本文作者 @巴伐利亚南大王 是什么值得买首席生活家，她的个人自媒体信息为：

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