社区

好的！谢谢

阿特金斯的方法，就是主要以脂肪来供能，而不是蛋白质。

换其他部位，同一部位训练一周最多不超过两次

这个任何一个人都不会推荐说想减肥吃含脂肪类的食物的，阿特金斯自己公司也说，在进食饱和脂肪时，摄入的热量不超过20%，因为极低的摄入碳水化合物，其余大部分所需能量是需要通过蛋白质来提供的

请教一下，一部位肌肉练酸后 是等它恢复了再加强度练这部位，还是先换一个部位练

关于“阿特金斯减肥法”，先不论这是不是健康和对减脂有效；
需要指正的是“阿特金斯减肥法”不是主要吃蛋白质的食物，而是吃含脂肪类的食物，限制碳水化合物（糖类）。

恩，因为正常的健身也会有休息日，所以也要保证蛋白质的摄入。因为即便是休息日肌肉也会生长，如果在之前有进行过锻炼的话

如果日常不够的话，非健身日可以吃蛋白粉做补充吧？

这个要看其他食物摄入的蛋白质多少哦

如果两天一练偶尔三天一练，应该每天都喝蛋白粉吗？还是就健每次身后半小时喝一次即可

吃坚果能减肥?

玛德，我就想知道怎么能胖起来

很好，加油，一言不合就打赏了！

不加我吃三顿就吐了，为啥不加

教练都说3分练7分吃……

现在营养过剩

很好应该健康食品

体质瘦就不会肥

不加.紫薯布丁

请问白水煮菜加盐了吗？