髌骨带和护膝哪个好？一文带你了解！

对于护膝的选择，许多初步打算健身运动的人可能会一头雾水！而且护膝里面的学问很多，选不对对于膝盖的保护作用就会大打折扣！

楼主今天要给大家分享的就是护膝的类型和选择推荐，喜欢的记得点个关注，希望能够帮助大家更好地运动和练习！

首选，我们要明确哪些情况需要佩戴护膝?

对于正常的膝盖，当我们进行比较激烈的运动，比如跑步，足球，跳绳，篮球等，这个时候佩戴护膝可以很好得保护膝盖，避免运动带来的伤害。而对于膝盖本来就有伤的伙伴，更建议运动时都戴着护膝，以防二次伤害！

那么，护膝的分类有哪些？

1. 髌骨带

适合运动：跑步，跳绳，骑行等。

主要作用：用来固定髌骨的，避免髌骨运动时移位，可以在一定程度上减轻膝盖的磨损，但支撑力不强，不建议本身膝盖就有伤人群用。

2. 全包裹型护膝

适合运动：跑步，跳操等。

主要作用：穿脱放便，对于膝盖是有一定固定作用的，但是固定效果不大，且支撑性较差，适合对于膝盖保护要求不高，追求美观的人群。

3. 半开放型单绑带护膝

适合运动：适合大部分运动，防护性强，比较剧烈的运动也ok。

主要作用：设计偏向于轻量化，运动过程灵活度较高,单绑带设计加压，支撑性较好，对半月板有一定的保护作用。

4. 半开放型双绑带护膝

适合运动：适合慢跑，跳绳等，护膝包裹性很强。

主要作用：V型双向交又绑带固定，加强膝盖包裹，三重护垫半月板支撑，内置四条硅胶镀层弹簧，对膝盖支撑力更强，适合膝关节有伤人群。

护膝的选择可不能马虎，毕竟这关乎你的膝盖健康，希望大家在运动前能够做足研究，争取一次到位选到最适合自己的！