2023年石家庄马拉松小记

因为疫情中断两年的石家庄马拉松4月2日终于圆满落幕了，作为从18年就开始参赛的老跑友，去年就取得了自己的永久号码。而且坚持了两年取消比赛而不退款，今年自然而然获得了参赛资格，更令人惊喜的是，今年组委会把原来下半年举行的比赛提前到上半年4月份举办，一般石家庄的天气4月份乍暖还寒，气温比较适宜剧烈活动，事实证明了，4月2号当天天气阴，气温早上是十几度，跑一会儿身体就热了，而且感觉很舒适。

之前为参赛陆续更新的一些装备，在这里罗列一下。

这次比赛就穿的这双鞋，全程感觉，回弹一直很有力，而且轻便跟脚，不磨脚。

百科GARMIN 佳明 Forerunner 255 运动手表Forerunner 255 系列提供大 小两种尺寸，支持多频多星定位，加入NFC 交通卡以及 支付功能，并支持铁三运动模式。Forerunner 255系列提供个性化训练指导和恢复建议，包括性能监测工具，帮助跑者突破极限。每日训练建议提供一周日常训练指导，推荐最有效的训练方式，并会根据比赛计划或目标设定的改变而调整。无论5公里、10公里或半程马拉松，同步Garmin Connect App，可获得免费训练计划，且根据训练目标和近期表现数据进行调整。内置30余种运动模式：铁人三项、自行车、泳池游泳、公开水域游泳、跑道跑步等HRV状态小工具，鉴定身体状况的新功能，能让跑者更深入了解整体训练状态，以及近期训练是否有效、达到巅峰还是略显放松。由Garmin Firstbeat Analytics演算分析，提供实时数据及训练建议参考，如最大摄氧量、训练负荷、训练状态、训练效果等，为训练和比赛做好更充分的准备。PacePro配速策略帮助您在依循路线跑步期间动态调整参考配速在Garmin Connect APP中规划和下载路线时，可通过热门路线获取当前最佳路径，也可在第三方平台创建路径，并导入手表。搭配兼容的跑步动态传感器1或HRM-PRO进阶双模心率传感器1，可以监测跑步动态，如步频、步幅、触地时间等。 值0 点评22 原创34 好价108去购买查看详情

虽然之前用的是飞5P，但今年更换了255，看似是降级了，实际上功能基本没有缺失，更轻薄了，续航比原来好，有了血氧监测功能，还挺香的。

石家庄的地铁对参赛工作人员和选手们免费开放，而且提前运行，5:30基本上就不断的上人，随着距离起点越来越近，车上的人也越来越多。

今年石家庄马拉松升级为田径的金牌赛事，冠名赞助商是君乐宝集团，集结地点火炬广场上人山人海，各个赞助单位都在搞各种活动。

发现了好几个cosplay的，跑步过程当中也发现了好几个还有赤脚跑步的

作为一年一度的城市大型活动，这次的路线从高新区的火炬广场作为集结和始发起点，终点在桥西区的裕西公园，基本上由东向西横穿石家庄主市区，经过裕华路中山路沿线上的各个地标，也像来自全国和海外的选手展示石家庄的魅力。全程的选手还会继续向西跑到太行山的山田大道再折返。此次参赛共有3万人参加，其中全程6000人，半程9000人，10公里跑1万人，5公里健康跑5000人，从参与广泛度和跑的过程当中沿线观众的加油互动来看，我们石家庄确实做到了，把最美的一面展示了出来。

起跑前唱国歌环节，大家跟着旋律一起高唱国歌，让人热血沸腾。我的集结区比较靠前，起跑后，跟着一群精英跑者，把配速带了起来，加上周边鼓励加油的人群，前面10公里跑得特别兴奋，比自己平时练习的快了五分钟，以至于后面给自己跑崩了。

15公里以后出汗比较多，速度渐渐掉了下来，眼前也有点儿恍惚，见了不解战就扎进去，喝水吃补给品，最后5公里平均都在6分钟左右，最后一小时55分完赛（半程），也算刷新了自己的PB。很开心的一场经历，期待下次的明年石马。

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