程序员如何将久坐的危害降到最低？

说起久坐，我家里就有一个现成的，我们家孩子他爸是个高级工程师，每天工作时长约＞12小时，是个标准的久坐人员。周末难得在家里休息一下，也会时不时被紧急工作打搅，在家里继续坐，坐，坐……看的我都觉得累。

于是，他就自创了如何将久坐的危害降到最低的几个方法。

• 一个是在办公电脑上设置提醒，工作量许可的情况下，每天固定起来倒几杯水喝，短暂地舒缓疲劳的身体。

• 一个是自创步行时间，由于工作时间长，锻炼时间并不多，他会故意将车子离公司稍微有段距离的停车场，这样子上下班时，就自然而然有了一个四十分钟左右的步行时间，疲倦的身子在缓慢的步行中得以舒缓。

• 另外就是我们在家里的门框上安了一个单杆，供他回家后拉伸使用，缓解和释放腰部的压力，拉伸一下腰部的肌肉。偶尔还会被孩子们邀请来个battle，看谁在单杆上挂的时间最长久，既锻炼了身体，又是个不错的亲子互动游戏。

虽然在家工作时长比在公司少了很多，但我还是心疼他这样子长时间久坐给身体带来的危害。于是，最近我就在上网搜索，想给他买一把合适的人体工程椅。

做了诸多功课后，我发现西昊Doro-S300人体工学椅真的还不错，对标同价位直接竞品的优势非常明显, 从底盘、腰托、扶手、椅背、坐垫到颈枕，同传统设计相比，融入了全新的设计理念，给身体提供了全方位的支撑，使得全身心都能够得以更好的放松。

1、太空底盘 S300采用航空碳纤维簧片，只需要很轻的力就可以控制椅背的后仰角度，即便不锁定后仰角度，也能做到任意角度悬停。

2、浮翼腰托气杆可调90°-105°撑腰角度，90°正坐水平撑腰，105°后仰精准托腰 。

3、6D仿生关节扶手，根据手肘关节仿生设计，像手臂一样自由灵活，可以上下、前后、内外、水平、垂直旋转调节，这个真的是太方便啦。

4、在业内首次采用独立分区结构设计椅背，椅背上半部分可以四档升降调节，身材兼容性更高。

5、缓震座垫设计采用四簧结构支撑，像汽车座椅，坐下去的时候可以起到到缓震作用。

6、D座垫采用四轴联动设计，可以与椅背协同调整，好处是后仰时座垫会顺应人体姿势变化，让身体重心压力更加均衡分散，躺靠状态会非常放松。

7、一体式流瀑颈枕支撑功能是在颈部，而不是头部。

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