坚持运动后给我带来了哪些方面的提升？

​陆陆续续开始锻炼，也坚持了快两个月了，在这段时间内。我尝试过跑步，游泳，跳绳。不得不说，坚持运动真的能给人带来非常大的提升，这不仅仅是身体方面的，更有精神层面的好处。

1.积极情绪的提升和更好的生活质量

运动不仅能够让我流汗，更重要的是能够带来积极的情绪改变。运动后，我的心情一直经常处于愉悦放松的状态，吃饭也更香了。以前饮食时需要非常注意避免吃太油腻或甜食。现在偶尔也可以放纵吃一顿了。异常经常熬夜的自从运动后每天晚上准时十点睡觉，睡眠质量也比以前提高了。

2.身体素质的增强和耐力的提升

以前，我依赖年轻的资本来支撑身体，但现在，我通过定量的运动以及合理丰富的饮食和规律的生活作息来保持身体状态。随着时间的推移，我的身体素质越来越好，不再容易感到疲劳。

3.健康状况的改善

身体素质提高了，那么身体的免疫力也就会上来了。最近两个月，像感冒发烧之类的小毛病根本就没有出现过。虽然在短期内不一定受坚持锻炼的影响。但是长期坚持下来，我相信肯定是有效果的。

3.身体形态的改善

这也是最直观的一个好处了。运动肯定能带来的好处，那就是体重下降和体质率下降。从而带来身体形态的明显改变，随着体脂的下降和肌肉的增长，整体外观更加匀称，人也变得更加精神。虽然很多人把身体形态的改变作为运动的动力和目标，但对我来说，这是运动带来的额外福利。