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张大妈

10公里成绩决定半马上限：科学备赛逻辑与实战策略

源自抖音：奔跑的工程师帆子

04-28 15:46

精选参考来源

半马配速，早被10公里成绩定义。想提升半马成绩，那就先跑好10公里吧。#半程马拉松 #首半马 #跑步训练 #马拉松备赛#十公里

奔跑的工程师帆子 2026-04-24

来自抖音
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