亲密生活每周该几次？别再被“年龄×9”的旧公式绑架了_安全避孕

1. 长期没有性生活vs同房太频繁，哪个更伤身体？

2. 正常的睾酮水平是多少？

3. 性功能障碍和冠心病发病机制相同，但有性功能障碍不等于有冠心病。#抖出健康知识宝藏 #冠心病 #性功能障碍 #外科医生 #才哥谈心

4. 我以为是扯淡，查了一下，确有事实。阴茎的动脉确实比冠状动脉更细，因此当全身血管开始因动脉粥样硬化（斑块堆积）而变窄、弹性下降时，更细的阴茎血管通常会更早表现出供血不足的症状，即勃起功能障碍。导致ED和心脏病（如心梗）的许多风险因素是相同的，包括：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动等。国内外许多心血管和男科指南都已明确指出，对于无明确外伤或心理原因的ED患者，应将其视为潜在心血管疾病的首发症状或早期信号，建议进行心血管风险评估。因此，“阳痿去看心脏”这个建议的大方向是正确的。所以勃起功能障碍（ED）可以被视为心血管健康的“晴雨表”或早期警报。中年男性出现ED，确实应该主动进行心血管健康检查（如血压、血脂、血糖等）。但别跑步，这个是误导，两码事。生命在于运动！#东哥笔记#

5. 吸烟的男生，为什么更容易阳痿？关于吸烟的坏处，这些年我科普过很多了，也一直在劝吸烟的人早日戒烟。吸烟除了会增加肺癌、心梗等疾病的发生风险，对男性来说，还可能影响性功能，引起勃起功能障碍。勃起功能障碍是一种常见的性功能障碍，是指男性不能持续获得并维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活。国家卫生与健康调查数据显示，在大于40岁的男性群体中，勃起功能障碍患病率为40%，而在20-40岁的男性群体中勃起功能障碍患病率也达到了25%左右。前瞻性队列研究的结果表明，与从不吸烟的人相比，正在吸烟的人患勃起功能障碍的风险增加了51%，而以前吸烟现在不吸的人勃起功能障碍风险增加了20%。在《勃起功能障碍诊断与治疗指南》中，将吸烟列为勃起功能障碍的重要危险因素，与年龄、心血管疾病的证据等级都是最高的Ia级，也就是说，有大量详实可靠的医学证据表明吸烟会增加勃起功能障碍的发生风险。作为心脏病和勃起功能障碍的危险因素，吸烟被认为具有剂量依赖性。每天吸烟超过10支时这种风险就更加显著。尤其是在年轻、合并症较少的人群中，每天抽20支烟的重度吸烟者发生重度ED的可能性是吸烟较少的人的两倍。然而，《中国吸烟男性生育健康调查报告》调查数据显示：只有43.1%、30.2%的受调查者了解吸烟影响生殖健康、能导致性功能障碍。吸烟引起勃起功能障碍的原因，可能与下面几种因素有关。1、吸烟会导致血管内皮损伤，这与烟草中的尼古丁（卷烟中的致瘾物质）的那个有害物质有关。尼古丁可以引发血管收缩，致使音茎中的血液流量降低；音茎无法充血或充血量不足时，勃起功能障碍就发生了。2、长期吸烟可能降低体内睾酮水平，而睾酮对维持正常的性欲和勃起功能至关重要。3、吸烟常与高血压、糖尿病、高血脂等慢性病共存，这些疾病本身就是勃起功能障碍的明确危险因素。吸烟会与它们产生协同破坏作用。长期吸烟，烟草燃烧产生的有毒有害物质会减弱心脏血液输送能力，降低血管弹性，刺激血管内形成斑块，进而产生动脉硬化。因此，吸烟会减少血液的供应及速度，影响全身各个器官的功能。其中最先受影响器官之一就是音茎，所以勃起功能障碍被视为男性心脏功能乃至整体健康的风向标。当然，并不是所有的损害都是永久性的。目前越来越多的证据表明，如果在中年之前停止吸烟，不再重新吸烟，一些损害是可逆的。与吸烟相关的ED风险增加，在戒烟后可能会降低。看到这里，我要对那些正在吸烟的男生们劝上一句，为了自己下半身的性福，尽早戒烟吧。欢迎大家把这篇文章转给那些正在抽烟的人。参考文献 CAO S, YIN X, WANG Y, et al. Smoking and risk of erectile dysfunction: systematic review of observational studies with meta-analysis [J]. PLoS One, 2013, 8(4): e60443. AUSTONI E, MIRONE V, PARAZZINI F, et al. Smoking as a risk factor for erectile dysfunction: data from the Andrology Prevention Weeks 2001-2002 a study of the Italian Society of Andrology (s.I.a.) [J]. Eur Urol, 2005, 48(5): 810-7; discussion 7-8. NATALI A, MONDAINI N, LOMBARDI G, et al. Heavy smoking is an important risk factor for erectile dysfunction in young men [J]. Int J Impot Res, 2005, 17(3): 227-30. GUO X, OLDHAM M J, KLEINMAN M T, et al. Effect of cigarette smoking on nitric oxide, structural, and mechanical properties of mouse arteries [J]. Am J Physiol Heart Circ Physiol, 2006, 291(5): H2354-61. KOVAC J R, LABBATE C, RAMASAMY R, et al. Effects of cigarette smoking on erectile dysfunction [J]. Andrologia, 2015, 47(10): 1087-92.

6. 每个月要同房的那几天，我就没法葧起，怎么办？分享一个咨询，一位30岁左右的男生，说自己勃起困难。 “这种情况出现多久了？一直不能勃起还是偶尔出现的？自己手的时候能勃起吗？” “超哥，跟你说实话吧，我自己用手的时候完全正常，晨伯也嘎嘎硬，就是跟我老婆啪的时候，就硬不起来，因为打算要孩子嘛，每个月就等着排卵那几天，通知我赶紧回家啪，我就感觉自己像个工具人似的，在完成某种任务，压力就很大”。还没等我详细问完病史，他就一股脑儿地把自己的想法说了出来。像他这样一到女方排卵期要同房时就出现葧起功能障碍的，有一个单独的叫法——“排卵期勃起功能障碍”，这不是个标准的医学诊断术语，算是心理性勃起功能障碍的一种。为什么一到排卵期就不能勃起？最主要的原因就是心理压力大，当杏行为从“自然享受”转变为一项“必须完成的任务”（为了怀孕）时，压力就产生了。排卵期有严格的时间窗口，这可能导致每次同房都带有“只许成功，不许失败”的意味。男性可能会担心：“如果这次不行，就错过了一个月，伴侣会失望。” 这种强烈的表现焦虑是导致心理性勃起功能障碍的最常见原因。紧张焦虑时会抑制负责勃起的神经反射，即使生理上完全正常，也可能无法勃起或维持。另外，双方对怀孕的急切心情可能让氛围变得紧张。如果一方（通常是女方）过于关注排卵期和同房计划，另一方可能会感到被工具化，或感到自己“表现”的责任重大，从而产生抵触或压力。如果在这个基础上，男方本身如果再有一些轻微的、平时不影响性生活的勃起问题，比如疲劳、睡眠不足等，在排卵期的巨大压力下，这些问题会被显著放大和暴露出来。之前我还遇到过一个咨询，女方其实也挺焦虑的，排卵期的时候过一会儿就用一张试纸测测，然后看着试纸上的细微变化，感觉时间到了，中午跑去找男方，在男方工作单位附近找了个钟点房，让他十分钟内立刻赶到。男方火急火燎到了酒店，结果一点都硬不起来。女方更着急了，但越着急男方越不能勃起，最后只能作罢。遇到排卵期勃起功能障碍时应该怎么办？核心就是减轻压力，放松心态。不要将同房任务化，“为了怀孕而同房”确实很有压力，将目标从“这次必须成功受精”调整为“我们如何能让这个过程更愉快、更轻松”。当压力减轻后，自然成功率会提高。如果精确计算排卵日会给你们带来巨大的心理压力，可以尝试在排卵期前后增加同房频率，比如规律的每2-3天一次，那么就有可能遇到排卵日，而不至于为了那一天那一刻而有非常大的心压力。如果因焦虑导致勃起困难，这时候就不要强迫进行了，心理压力越大的时候越不容易勃起。可以通过爱抚、拥抱、口蕉等其他亲密方式保持连接和愉悦感。很多时候，当压力解除，勃起功能会自然恢复。当然，如果自己不好调整心态，也可以借助PDE5抑制剂来帮助勃起，完成同房。最后，如果有啥疑问的话，可以到医院就诊，或者找我来聊一聊。

7. 禁欲到底是否可以保元气？ #关爱男性健康#医学辟谣 ##抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

8. #女性对抗衰老就是力量训练#女性抗衰老，拼到最后真的是“肌肉量”和“骨密度”，而不是单纯瘦和白。那么为什么女性抗衰老=力量训练？1. 女性过了25岁，肌肉每年都在悄悄流失，而力量训练可以增加加肌肉、拉高基础代谢、让身体紧致、线条好看，而不是干瘪瘦。2. 皮肤松垮，很多时候不是脸的问题，是“支撑力”没了。而力量训练能收紧肩背、核心、臀腿，体态挺拔，整个人立刻显年轻、精神，肌肉撑起皮肤，比单纯护肤更“抗垮”。3. 骨量流失，女性比男性快得多，尤其30+、产后、更年期。力量训练是提升骨密度最有效的方式之一，这才是真正由内而外的抗衰老。4. 衰老的核心标志：疲劳、懒、没精神。长期有氧容易越练越累，力量训练反而可以提升体能、改善睡眠、缓解焦虑，从而让人更有精力、气色更亮。那么女生最容易坚持、不吓人的力量训练有哪些呢？• 深蹲 / 跪姿深蹲• 臀桥• 平板支撑• 靠墙静蹲• 俯卧撑（跪姿版）• 哑铃/矿泉水瓶二头弯举、肩推每周2～3次，每次15～20分钟就够。女性对抗衰老就是力量训练

9. 转：在性生活中，男人到了什么岁数才会真的不行？告诉你真相一、35岁以下：性生活正常。二、35岁到40岁：性生活逐渐减少。三、40岁到45岁：可能会开始感受到性能力的波动，包括性欲减退、勃起硬度下降等。四、45岁到50岁：不少男性可能会经历更明显的性功能变化，如勃起速度减慢、高潮强度减弱。五、50岁到60岁：这个年龄段，男性可能会遇到更多的性功能障碍问题，如勃起功能障碍（ED）的发生率增加。六、60岁到70岁：性能力进一步下降，但许多男性仍然能够保持一定程度的性生活，可能需要更多的时间或刺激来达到勃起。七、70岁以上：性欲和性能力可能继续降低，但并非所有老年男性都会完全失去性功能，很多人仍然能够享受性生活。八、需要注意的是，性能力的下降并不是一个固定的规律，它受到多种因素的影响，包括个人的健康状况、生活方式、心理状态、伴侣关系等。九、积极的生活态度、良好的身体健康、稳定的伴侣关系和适当的医疗干预都可以帮助男性在不同年龄段维持满意的性生活。十、最终，性生活的质量并不完全取决于生理能力，情感连接、亲密感和满足感也是性生活的重要组成部分。因此，即使生理功能有所下降，通过其他方式维持性生活的和谐仍然是可能的。

10. 这四点关于“性”的知识可以记一记，希望对你有帮助 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #关爱男性健康

11. #中年体检要不要把心脏项目拉满##脂肪出走日记##健闻登顶计划# 【普通人需要每年做一次心脏彩超吗？】张雪峰突然离世，把喜欢他的网友、朋友们的情绪拉到了低谷，同时也让“心脏健康”四个字猛成为无数人的关注的焦点。要不要马上给自己安排一次心脏彩超？以后是不是每年都要去做一些？如果你也正有这样的焦虑和困惑，一定把今天的内容认真看完。🌟咱把心脏想象成一套四居室：· 普通心电图：查电路，看有没有跳闸、短路；· 心脏彩超：查墙体结构和门窗，看墙壁厚不厚、门窗严不严，也就是心脏的结构和功能；· 冠脉CT/造影：查水管，看有没有生锈堵塞。这就像你家房子墙体可能一直很稳固，没必要每个月都请人来敲墙检查。一年一次心脏彩超作为常规体检，对于没有基础疾病的年轻人来说，属于“过度检查”，收益很低。🌟那什么人需要做？· 医生听诊发现有心脏杂音；· 长期高血压（血压控制不好会让心脏“墙壁”越练越厚）；· 活动后胸闷气短、晚上躺不平、腿肿；· 确诊过冠心病或心衰，需要定期评估病情。🌟简单一句话：没有症状、没有基础病，心脏彩超，听医生建议再做。

12. #我国死亡率最高的恶性肿瘤#下面简单说说常见部位癌症的筛查项目：肺癌推荐做胸部低剂量CT。相比普通CT，它辐射更小，对早期肺癌的检出率更高，是目前筛查肺癌的首选方式。肝癌腹部超声（肝胆胰脾）：通过超声检查肝脏是否有占位性病变（异常肿块）。甲胎蛋白（AFP）检测：AFP是肝癌的重要“信号灯”，原发性肝癌（肝脏自身长出的癌）患者常出现AFP升高；但如果是其他部位癌症转移到肝脏（转移性肝癌），AFP可能正常。两者结合筛查，可提高肝癌检出率。胃癌、肠癌胃镜和肠镜：是筛查胃癌、肠癌最直接有效的方式，能清晰观察胃肠道黏膜，发现息肉、溃疡、肿瘤等病变，还可直接取组织做病理检查（判断病变性质）。辅助检查：胃癌筛查可同时查幽门螺杆菌（如碳13/14呼气试验），幽门螺杆菌感染是胃癌的危险因素之一，阳性者需遵医嘱根除。肠癌筛查可做便潜血试验，通过检测粪便中是否有微量出血，辅助发现肠道病变（包括肠癌）。脑部肿瘤可做脑部CT，但有一定辐射；条件允许的话，脑部磁共振（MRI）更优，无辐射且图像更清晰，能发现更小的病变。注意：一般人群若无明显不适（如长期头痛、头晕、视力模糊等）或家族脑瘤病史，无需常规筛查。乳腺癌乳腺超声：作为基础筛查，可发现乳腺结节、肿块等异常。若超声发现可疑病变，医生可能建议加做乳腺钼靶（乳腺X光），两者互补，提高乳腺癌检出准确性。甲状腺癌甲状腺超声：能清晰显示甲状腺的大小、形态及是否有结节，判断结节的良恶性倾向。可同时做甲状腺功能检测（抽血），了解甲状腺激素水平。若超声怀疑结节为恶性，需进一步做细针穿刺活检（取少量组织做病理检查），明确诊断。泌尿系统癌症（肾癌、膀胱癌等）及前列腺癌泌尿系超声：检查肾脏、输尿管、膀胱是否有肿瘤、结石等异常。男性需额外加做：前列腺超声：观察前列腺大小、形态及是否有异常结节。前列腺特异性抗原（PSA）检测：PSA升高可能提示前列腺癌风险，但前列腺炎、前列腺增生等良性疾病也可能导致其升高，需结合其他检查判断。妇科癌症（宫颈癌、子宫癌、卵巢癌等）妇科超声：经腹部或经阴道超声（后者更清晰），可检查子宫、卵巢、输卵管是否有异常肿块。宫颈癌筛查：TCT（液基薄层细胞学检查）：取宫颈细胞进行检测，查看是否有癌变或癌前病变。 HPV（人乳头瘤病毒）检测：HPV感染是宫颈癌的主要诱因，联合TCT筛查可提高宫颈癌检出率。关于“肿瘤标志物”的说明肿瘤标志物是抽血检测的一类指标（如AFP、PSA、CEA等），但医生很少单独用它们来筛查癌症，原因是：准确性有限：指标升高不一定是癌症（可能由炎症、良性肿瘤等引起）；指标正常也不能完全排除癌症（部分癌症患者肿瘤标志物可能不升高）。主要作用：辅助诊断（当医生怀疑癌症时，提供参考线索）、监测治疗效果（判断癌症治疗后是否复发、疗效如何）。当然，若经济条件允许，可将肿瘤标志物作为筛查的补充项目，但需明确：仅靠它发现早期癌症并不靠谱，不能替代上述针对性的影像学或内镜检查#三分钟视频助燃计划# http://t.cn/z8AVAXR http://t.cn/AX2rN1Jo

13. 男人45岁之后做体检，没必要做全身体检，抓准 6 个核心项目 #男性健康 #体检知识 #健康科普 #男生小常识 #抖出健康知识宝藏

14. 损害性能力的一些坏习惯： 1，糟糕的睡眠很多男性每晚只睡 4 到 5 个小时，还以为这很正常。但实际上，大部分的睾酮（男性荷尔蒙）都是在睡眠中产生的。如果睡眠时间不足或作息不规律，荷尔蒙的分泌就会下降，精力也会随之减退，性能力往往也会跟着受影响。你的身体是在夜间进行自我修复的。 2，缺乏运动久坐不动的生活方式会慢慢地削弱身体素质。运动能够改善血液循环、增强心脏功能，并有助于维持荷尔蒙的平衡。由于勃起在很大程度上依赖于健康的血液流动，那些从不活动身体的男性，往往会发现自己的表现随着时间推移慢慢下降。 3，垃圾食品吃太多那些高度加工的食品（充满了糖分和不健康的脂肪）会慢慢地损害你的血管。当血管变得僵硬或者堵塞时，血液循环就会出问题。而一旦血液循环受阻，性健康通常也会跟着遭殃。只有真正的天然食物，才能构建更强健的身体。 4，长期处于压力之下持续不断的压力会让身体一直处于“生存模式”（随时准备应对危机）。这会导致皮质醇（压力荷尔蒙）水平升高，进而抑制睾酮的分泌，并降低性欲。大脑在性表现中起着主导作用。当你的精神不堪重负（心力交瘁）时，身体往往也就难以做出反应了。 5，饮酒过量偶尔喝点酒通常不是什么问题。但是，频繁地大量饮酒会干扰神经系统和荷尔蒙的平衡。随着时间的推移，这会影响你的性欲、精力以及性能力。 6，吸烟吸烟会损害血管，并降低血液中的含氧量。由于勃起依赖于健康的血液流动，吸烟实际上是在削弱负责“表现”的那个生理系统。这是医生在患有血液循环问题的男性身上，最常看到的一个习惯。 7，沉迷色情内容过度的色情刺激会让大脑处于“过度兴奋”状态。有些男性随后会发现，自己很难对现实中正常的亲密关系做出反应，因为他们的大脑已经习惯了那种持续不断的、人造的强烈刺激。长此以往，这会影响你的欲望、专注力以及实际表现。 8，忽视整体健康很多男性总是等到身体出了毛病，才开始想起要照顾自己。但实际上，性健康与你的整体健康状况是紧密相连的。更好的睡眠、更健康的饮食、规律的运动以及更低的压力水平，不仅能改善“那方面”，更能提升你生活的方方面面。

15. 胰岛素抵抗，为什么影响男性功能？ #糖尿病 #胰岛素抵抗 #男性健康 #男性科普 #全民健康素养提升

16. 7分钟带你们了解一下前列腺增生手术（简洁版） #前列腺增生 #外科手术 #抖出健康知识宝藏 #前列腺癌

17. 一个问诊，说自己勃起不好，中医诊断肾虚，吃了很多中药但没有效果，勃起没改善，问我怎么办。我从生活习惯、运动锻炼、心理调整、药物治疗（其中包括西地那非和他达拉非）等多方面跟他解释，写了一大段话。结果，他似乎只看到了药物治疗中的他达拉非，然后就暴怒了，“这不就是伟哥，它能治疗肾虚？你感觉这玩意儿吃多了对人体能好？我要的是根治，不是吃上就能硬”。也不知道之前他是从哪了解的相关信息，对PDE5抑制剂这么抵触，却无比信任中药中成。虽然中药中成药他吃了那么多都没有效果，但他还是觉得自己是肾虚，应该吃中成药补补，调理，而不是吃伟哥。他达拉非确实治不了肾虚，但它能治疗勃起功能障碍，而且是诊疗指南中治疗ED的一线用药。啥叫一线用药，就是遇到这个问题最先考虑用的药。你问的问题是勃起不好，吃这类药，没毛病啊！真正为他考虑的，从循证医学角度告诉他该如何从身体、心理、药物等多方面治疗勃起功能障碍的，他怒骂是个骗子。而那些让他吃各种中成药、保健品的，他却觉得是在为他好。唉……

18. 今年过了年我就去体检了，也是因为这两年特别忙，好久没体检了，体检之前专门做了一个研究，大概三四十岁的人要做哪些体检项目。一、基础必做（所有人都要）• 血常规、尿常规、便潜血（查贫血、感染、消化道出血）• 肝肾功能、血糖、血脂全套（查脂肪肝、糖尿病、高血脂）• 尿酸（痛风、代谢问题）• 心电图（心律失常、心肌缺血）• 腹部B超（肝、胆、胰、脾、肾）• 胸部低剂量CT（替代胸片，查肺结节、肺癌筛查）• 血压、身高体重、体脂（基础指标）二、40岁以上重点筛查（非常关键）• 颈动脉彩超：查血管斑块、脑梗风险• 骨密度：骨质疏松筛查（尤其女性）• 幽门螺杆菌（C13/C14）：胃炎、胃癌相关• 胃镜/肠镜（二选一或都做）：40岁起建议做一次，有家族史提前• 甲状腺彩超+甲功：甲状腺结节、甲亢甲减三、男性专项• 前列腺彩超 + PSA（前列腺癌筛查）四、女性专项• 乳腺彩超（40岁以上建议加钼靶）• 妇科检查 + TCT/HPV（宫颈癌筛查）五、可选但推荐• 眼底检查（高血压、糖尿病并发症）• 心脏彩超（有胸闷、心悸、高血压者）• 同型半胱氨酸（心脑血管风险）六、体检频率• 每年一次基础+重点• 胃肠镜：正常5年一次；异常遵医嘱#40岁以上常熬夜体检加做一项#

19. 力量训练 vs 有氧运动：哪种更有助于降低胆固醇？

20. #男性熬夜肌肉流失更快# 仅仅一晚不睡，你的肌肉蛋白合成就会暴跌18%。更扎心的是，连续5晚睡眠限制（每晚仅4小时），肌肉蛋白合成还会再下降19%。这不是危言耸听，而是澳大利亚、加拿大和美国多所顶尖大学的联合科研成果。而且——所有男性都受影响，女性却反应不一。也就是说：男性的肌肉对睡眠缺失特别"脆弱"。【为什么男性熬夜肌肉流失更快？关键在"性激素"】⚠️ 第一重打击：睾酮暴跌24%睾酮就像男性肌肉的"司令官"，一晚不睡，它就下降24%。这意味着：· 肌肉合成信号被压制——即使你吃再多蛋白质，肌肉也"听不到"建造指令· 男性特别敏感——研究中所有男性的睾酮都下降，女性却没有这么明显的下降· 持续恶化——睡眠不足的第2-5晚，睾酮持续低迷对比女性：女性体内睾酮本来就低（仅为男性的1/10），熬夜对其影响反而不那么直接。但男性不同——你损失的是大量的肌肉合成"燃料"。⚠️ 第二重打击：皮质醇上升21%熬夜还会激活另一个激素——皮质醇（分解激素）。它做的事情恰好相反：· 激活肌肉分解——身体把你的肌肉当"能量食物"来消耗· 形成"分解代谢环境" ——一个只会拆房子、不会建房子的状态· 男性反应强烈——男性熬夜后皮质醇的上升幅度明显结合睾酮下降，男性相当于同时：——关闭了肌肉生长的"开关"（睾酮↓）——打开了肌肉分解的"马达"（皮质醇↑）⚠️ 第三重打击：形成"肌肉合成抵抗"通俗来说：· 即使你进食蛋白质，肌肉吸收效率只有50%· 即使你去运动，肌肉生长效果大打折扣· 你的肌肉"罢工"了，再多的刺激都没用看到这里的朋友，尤其是男性同胞们，从今晚开始，不要再熬夜了 #运动康复# #肌肉#

21. #睡不建议少于6个小时#从睡眠看年龄，你每天的睡眠正常吗？1岁，需睡18个小时2岁，需睡13-14个小时3岁，需睡12个小时4-7岁，需睡11-12个小时8-12岁，需睡10个小时13-18岁，需睡9个小时18-40岁，需睡7-8个小时40-55岁，需睡6-7个小时55岁以上，需睡4-6个小时我每天，大概也是6-7小时左右睡眠，睡不久，睡不了懒觉，除非工作巨累，睡久了更累，所以一般夜里12点睡，早上七点左右就自然醒了

22. 男性过了40岁，记好这三个冷门实用招 #涨知识 #医学科普 #男性健康 #健康知识

23. 马医生教大家如何在家就能看懂PSA报告 #PSA #前列腺增生#前列腺癌#前列腺炎#抖出健康知识宝藏

24. 前列腺炎为何反反复复？#前列腺炎 #前列腺癌#前列腺增生 #医生日常 #医务人员的日常

25. 前列腺健康保养五部曲#抖音精选app#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

26. 年年体检却突然查出癌症晚期？10种常见癌症的筛查方法 #防癌体检 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #防癌科普

27. 省钱又保命的体检清单：5 个年龄段，教你真正有效体检#体检 #医生的真心话 #医学科普 #硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏

28. #体检不是 “一刀切” 的流程，不同年龄段的身体状态、生活习惯不同，健康隐患也各有侧重。这份分年龄段体检重点清单，帮你精准避开盲区。#健康科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

29. 前列腺增生热消融手术和剜除手术，哪一个好？适合自己的就是最好 #前列腺增生 #前列腺热蒸汽消融术 #前列腺增生手术 #手术顺利 #抖出健康知识宝藏

30. 前列腺癌：你了解它吗？| 肿瘤防治早知道

31. 过年聚餐喝酒，一定要注意这个问题！过年聚会难免有很多酒局，几瓶啤酒下肚，膀胱里就开始有尿意了，有些人碍于情面硬撑酒局，甚至憋着尿还在跟其他人频频举杯，到最后憋得实在忍不住了才跑去厕所“泄洪”。许医生还提醒你一句：除了#千万别劝容易脸红的人喝酒#之外，喝酒也最好别憋尿。因为酒精与憋尿的叠加作用，可能会对你的前列腺产生“双重刺激”。先说喝酒，酒精会诱导炎症因子释放，引起前列腺充血，诱发或加重慢性前列腺炎或慢性盆腔疼痛综合征，出现会阴部、睾丸、耻骨区、阴茎等部位疼痛不适，还可能出现射精痛、阴茎勃起后疼痛不适等表现。另外，前列腺炎还可能增加勃起功能障碍、早泄等性功能问题的发生风险。再说憋尿，憋尿会使后尿道压力升高，引起尿液反流到前列腺腺管，导致前列腺化学性炎症，进而诱发慢性前列腺炎或慢性盆腔疼痛综合征。除了喝酒和憋尿，过年期间有的人还可能会长时间打牌或者开车，久坐和喝水少也会影响前列腺健康。如果不想出现前列腺问题，教给你几个保护前列腺健康的小技巧：第一，尽量不喝酒，什么白的、啤的、红的，能不喝尽量不喝，如果实在没法避免，尽量少喝高度酒，点到为止就好；第二，避免久坐，不管是坐在一起打牌还是唠嗑，不管是看电视还是开车，不要长时间坐着，过一段时间就站起来活动活动；第三，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜这些；第四，多喝水，最好每天能喝个1.5-2L的水，而且有尿意的时候不要憋尿，再忙再热闹，也要定时排尿，及时排尿才能缓解尿道压力。第五，规律排精，不要过于频繁排精，也不要完全不排，适度就好。希望大家的前列腺都能健健康康的！#好医生随时问##健闻登顶计划#

32. 夜尿次数多，怎么办？#全国肿瘤防治宣传周#PSA#前列腺癌#前列腺增生 #关于肿瘤的那些事儿

33. 前列腺增生药物你用对了吗？ #前列腺增生#用药小常识 #抖出健康知识宝藏 #前列腺肥大

34. 前列腺增生药物常见副作用，你们了解吗？ #前列腺增生#药物 #药物副作用 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货

35. 今天系统科学的来讲一块阳痿和早泄 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#关爱男性健康 #男性必知

36. #低精力都去查一下维d# 医生来科普！如果每天乏力、疲劳感重，需要排查这几个方面：1. 改正熬夜晚上23：00以后，身体开始分泌生长激素，修复身体的微损伤。熬夜的话，会错失生长激素的分泌量，第二天就会很累。因此，晚上23：00必须睡着！2. 甲状腺功能低下常见于40-50岁中年女人。在感染新冠病毒之后出现亚急性甲状腺炎，之后出现甲减期，不适症状有反应迟钝、皮肤干燥、怕冷乏力。挂号内分泌科！抽血检查：①甲状腺激素②甲状腺抗体3. 慢性肝炎挂号内科！抽血检查：肝肾功能4. 慢性贫血常见于月经量大的女性。挂号妇科！血常规检查+妇科超声5. 大便有血的老年人挂号消化内科！安排结肠镜！6. 常年喝中药、中草药煲汤的人群挂号内科抽血检查：①肝肾功能②尿常规

37. “维D”扫盲，一个被严重低估的超级营养素！ #维生素D #维D #VD #维生素 #健身补剂

38. 别再信年龄首位数×9，40岁每周4次纯属误导，亲密次数根本不用算

39. 夫妻性生活在这个频率，好处多多？！你在同频率吗？

40. 性生活频率差1次，寿命居然差这么多！4个信号一出现，立刻停下

41. 性生活质量决定晚年健康？医生

42. 性生活频率重要还是质量重要

43. 什么频率的性生活算正常？

44. 男女亲密15个骗人误区！90%人第一条就中招，白焦虑半辈子

45. 性生活时，男性一定要注意这些问题！

46. 每月21次更健康？哈佛30年研究背后，被误读的男性健康真相

47. 男人性生活多久一次才算正常范围(频繁会伤身体吗)

48. 一周 1 次 or3 次？年龄告诉你夫妻X生活的健康频率

49. 三四十岁男人多久一次性生活正常？

50. 夫妻/伴侣必知

51. 健康性生活

52. 男性性生活

53. 中年“性”福告急？这份“性能”保值指南，请查收

54. 中年男性出现4种表现，十有八九是更年期来了，别不把它当回事

55. 【案例分析】40岁男人的延长时间之路

56. “有性生活”和“没性生活”的人，究竟有何不同？看完涨知识了

57. 男人40岁显老10岁？5个坏习惯加速衰老，下半身4个信号一测便知

58. 性生活频率多少算正常？

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61. 听劝！照这样做，从40岁到80岁，都有美好性生活

62. 体检发现前列腺增生，别慌！该怎么办？

63. 前列腺增生对性生活有影响吗？多射精几次，增生会不会自愈？

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65. 男性各年龄段应该关注的健康核心

66. 年轻男性常误以为“频繁性生活就是健康”，但真相远比想象复杂：一旦身体被透支，后果往往难以挽回

67. 我不抽烟不喝酒，前列腺增生是不是会自己好？

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69. 性生活频率差1次，寿命居然差这么多！2个动作提升性能力，男女都适用！

70. 性健康问题往往同时涉及身体和心理两个方面

71. 丹东东方男科医院：身为男人，总有些“难言之隐”，你也在被这些问题困扰吗？‌

72. 【科普在“腺”】警惕前列腺增生

73. 男人尿频、尿急越来越严重？或是前列腺在“报警”别轻视

74. 中年男性日常作息不规律健康状况需多加留意

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76. 泌尿科医生：冬天男性最该捂好这个器官

77. 追求和谐：别让频率成为性生活的负担

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79. 性生活频率这样安排，好孕概率更高

80. 睾酮低对男性有啥影响？男人力不从心的几个信号

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82. 内分泌失调也会影响性功能？聊聊雄激素的作用

83. 给中年男士的八个忠告中年是人生的一段黄金时期，不要让不良的生活习惯阻碍你的前行。健康，是每一个幸福日子的基石。年龄也不是停止成长的标志，保持健康和体型是中年男性的必修课。中年男人的魅力不在于外表，而在于内心的健康和活力。保持健康的生活方式，让你更有自信和魅力。健康的身体，才能享受生活的美好。中年男性，别让不良习惯毁掉你的未来。中年男人的责任和担当，需要健康的体魄来支撑。保持健康，才能更好地面对生活的挑战。中年男性，别让脂肪和压力偷走你的青春。健康的生活方式，让你永葆青春活力。健康是财富，体型是自信。中年男性，不要忽视自己的健康和体型，让自己更美好。中年男人的健康，不仅关乎自己，也关乎家人。关注健康，从关注饮食和运动开始。

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