1. 6.10刚从雨崩回来，实话是泼点冷水。去徒步雨崩之前，网上各种攻略把它吹上天了什么云南小瑞士，世界十大经典徒步线路、徒步者的天堂本人刚从雨崩出村，真实感受是要给大家泼点冷水😥！！ · 其实雨崩不适合很多人，尤其体能差又只想出片打卡还有洁癖的不要来！！听我劝！因为进村难度似乎就很高，螺旋爬坡14km爬升1100m体能差的心肺直接爆炸，还还一边躲摩托车和皮卡一边吃灰一边被晒；好不容易进村了，每天也要累个半死爬山，冰湖线是人畜共道一路骡子粪，下雨之后全是泥坑！！！ · ‼️但客观来讲亮点还是很多的！梅里雪山史诗般的日照金山就能弥补所有进村的苦了！！晴天时雪山冰川翠绿森林草甸，绿油油的苔藓带着露珠，路上的风景比终点好，我可以给风景打10分，阴天时炊烟袅袅云雾弥漫更有一种隐世感而且从来没见过哪里徒步氛围这么好，是真的天堂，不管认不认识，张嘴就是一句加油！跟陌生人在篝火旁跳舞！！作为初次爬高海拔的线路是很不错的，路线成熟都有补给点，西当马上要通路了，进村难度直接锐减，在新疆要想看到这样的景，先车上累个半死再说便宜。。。这次花了1.9k基本所有花销都包含了 · 我在雨崩徒步了5天4晚，总里程50公里以上，有什么问题都可以来问我！ 1 丽江-香格里拉-纳帕海观景台-奔子栏-月亮湾-飞来寺 2 飞来寺观景台-澜沧江大桥-尼农大峡谷-雨崩村徒步12km 花费6小时难度三颗星 3 雨崩村-沙棘林-笑农大本营（炒饭好大份够两人吃！）-冰湖-雨崩村徒步16km 花费7.5小时难度四颗星 4 雨崩村-神瀑-雨崩村徒步14km 花费4小时难度一颗星 5 雨崩村-尼农峡谷-香格里拉-丽江徒步12km 花费3.5小时难度一颗星 #雨崩#梅里雪山#梅里雨崩 #毕业旅行

2. 雨崩徒步保姆级攻略｜新手必看✨。🌄 四季景色速览（新手选时关键） ✅ 春（3-5月）：杜鹃盛放，4-5月路况佳，新手友好 ✅ 夏（6-8月）：避暑仙境，多雨+蚂蟥，做好防护 ✅ 秋（9-11月）：黄金期！日照金山90%+，路况干爽适配所有人 ✅ 冬（12-2月）：银装素裹，日照金山95%+，仅适合有冬季徒步经验者 📅 5天新手经典行程（不赶路） Day1：丽江→独克宗古城→月亮湾→梅里雪山（车程6h，适应海拔） Day2：飞来寺看日照金山→雨崩村（徒步14km，4-5h，缓行适应） Day3：下雨崩→冰湖（徒步18km，6-7h，14点前返程！） Day4：下雨崩→神瀑（徒步12km，5h，新手友好） Day5：雨崩→尼农峡谷→返程丽江（徒步12.5km，5h） 🎒 新手必备装备（不冗余）核心：防水高帮徒步鞋+双登山杖（10元/根可租）+护膝+冲锋衣裤防护：SPF50+防晒霜+墨镜+润唇膏+保温杯应急：头灯+常用药+少量现金（无信号备用） ⚠️ 新手避坑重点 1. 高反：提前吃红景天，进村缓行、多喝水，24h内不洗头洗澡 2. 安全：冰湖14点前返程，尼农线靠内侧走 3. 装备：防水徒步鞋必带，省装备遭罪 4. 新手优先跟领队，省心防迷路雨崩治愈感拉满，新手也能冲，收藏出发🌿 #雨崩 #干货分享 #徒步 #雨崩攻略 #冬季徒步

3. 雨崩神瀑神瀑路线难度不高，全线都是硬化游道。单边5.5公里，往返全程11公里，累计爬升600米，正常走完约5小时。我们两晚都住在上雨崩，不用来回搬运行李，这个安排十分省心。从上雨崩前往下雨崩一路下坡，下雨崩村口餐厅外的长凳可以免费寄存行李，很人性化，刚好能轻装出发走神瀑。中途下起雨，店家还贴心给寄存的行李撑上了遮阳大雨伞。村口餐厅选择丰富，吃饭很便利。早上7:30我们从上雨崩下行至下雨崩寄存行李，随后出发前往神瀑，最后徒步走出至尼农村，当日累计里程25公里。同行少数人搭乘皮卡出村，大部分伙伴全程徒步。全员下午5点抵达格阁家客栈集合，乘车前往香格里拉。20:30天黑，21:00我们顺利入住独克宗古城的客栈。#雨崩 #雨崩徒步 #雨崩神瀑 #雨崩徒步攻略

4. 身体能到的地方，不要让眼睛留有遗憾#雨崩徒步day2：冰湖线#我的徒步记录#雨崩冰湖线徒步，是国内经典的高海拔徒步路线之一。以绝美的原始森林、雪山、冰川和冰湖景观以及浓厚的藏地文化吸引着众多的徒步爱好者。从上雨崩（海拔约3160米出发，到达冰湖，海拔约3860米，全程来回约14公里，累计爬升700–900米，从上雨崩到冰湖加上拍视频、休息、补给单程耗时6小时，原路返回上雨崩的哦呀食堂单程耗时2.5小时。

5. 徒步篇—雨崩冰湖线

6. 雨崩徒步紧急攻略！6-7月暑假先暂停吧1。880～6-8月暑假是雨崩徒步的“雨季”，太多伙伴被网上的攻略吓的不敢去徒步 🙋🏻‍♀️雨季雨崩到底能不能去？会不会泥巴多到劝退？看不到日照金山？6-8月雨崩到底值不值得来？ · ✅6月：今年雨崩的雨季推后了一个月左右，所以6月整体天气晴朗稳定！偶有降雨，9~18℃，梅里雪山雪还没化，洁白巍峨，日照金山概率大很多！！森林苍翠，高考后或有假期的伙伴冲冲冲！ - ✅7-8月：进入雨季！几乎每天都有1-2h的阵雨，但甚少下一整天！天气预报的下雨显示不代表一整天的天气！ - ❌缺点是梅里雪山雪量变少，日照金山看缘分＋运气！ - ☘️优点是超适合来雨崩避暑＋像在绿野仙踪徒步！城市都35℃高温，雨崩才15~25℃，原始沙棘林捡蘑菇看花海，神瀑水量大可淋个爽，云遮雾绕的梅里雪山也别有一番美！ · 降雨后，对尼农峡谷的水泥路，神瀑的石板路影响不大，7月后西当通车难度更低，只有冰湖的野路雨后比较泥泞湿滑！ ⚠️措施：防滑登山鞋＋双登山杖＋鞋套（防脏） · 雨季实用的雨衣＋防晒头巾＋登山杖！超实用！ · D1 丽江-香格里拉-纳帕海观景台-贺龙桥-月亮湾-飞来寺 D2 飞来寺-澜沧江大桥-峡谷秘境-雨崩村 D3 雨崩村-沙棘林-笑农牧场-冰湖-雨崩村 D4 雨崩村-五树同根-乃农营地-神瀑-雨崩村 D5 雨崩村-尼农峡谷-香格里拉-丽江 · #雨崩#梅里雪山#云南徒步#徒步路线推荐#暑假出游

7. 翻山越岭，只为奔赴一场冰湖之约️

8. “天地无察，但我在乎”来雨崩之前，我只听过那句“天堂在左，雨崩在右”。来之后才知道，这句话只说对了一半。真正站在上雨崩村的最后一个台阶，抬头看见神女峰从云雾里探出头的瞬间，我忽然明白了—— 人生不就是活那几个瞬间吗？这是来雨崩的第二天。我们住雨崩上村，早上8:30，山语民宿一楼餐厅集合。餐厅7:00开始供应早餐，30一位。领队在群里反复叮嘱：吃好早饭，提前上好厕所。出了村就是原始森林，前不着村后不着店。我们选的是冰湖线。梅里雪山的圣湖，从上雨崩出发，往返16公里，累计爬升871米，走了整整8个小时。一路上有原始森林，有潺潺河流，有高山草甸，有观景台。风景是真好，腿也是真软。路线：上雨崩村（3200m）→经幡塔（3217m）→沙棘林（3229m）→梅朵崩顶（3560m）→笑农哑口（3623m）→笑农牧场（3608m）→冰湖（3900m） 📍：雨崩村·冰湖线 🚶：全程16km，爬升871m，耗时约8小时 ⏰：建议8:30出发，14:00前必须下撤 🎫：进雨崩需门票出发前一晚，领队发了一堆注意事项，听得我后背发凉。给你们划重点，都是拿命换来的经验： ⚠️ 关于冰湖，有些弯路真的不必走 1. 冰湖千万别上去。不要去山体一侧，不要去冰湖冰面上。有落石，有塌方，冰面也不结实。拍照在岸边拍，命比朋友圈重要。 2. 全程必须两人以上同行。山里没信号，真出意外，连个报信的人都没有。 3. 过桥要快，不要逗留拍照。那些看着好看的桥，底下是冰川融水，掉下去不用两分钟人就没了。 4. 别喂松鼠。看着可爱，抓伤了有病毒，得狂犬病不是闹着玩的。 5. 岔路多到离谱。全程基本都是茂密树林，认准两样东西：绿色垃圾桶和彩色引路条。看到它们，说明你在正路上。拿不准的岔路，原地等着，别瞎走。 6. 最晚下午14:00必须下撤。不管到没到冰湖都得回头。风景再美，天黑之前得下山。山里天黑得比你想象得快。 🎒关于装备不用的东西全扔客栈，轻装上阵。必带：冰爪、冲锋衣、冷帽、水、雨衣、墨镜、帽子、能量棒或巧克力。二月的雨崩，雪还没化，冰爪是救命的东西。中午补给点在笑农大本营，有泡面、水、饮料。但建议自己带点零食，走不动的时候，巧克力就是你的救命稻草。有人问我为什么过年跑来雨崩吃苦。我想了很久。大概是在城市里待久了，每天挤地铁、赶工、回消息，慢慢忘了自己是谁。走在这16公里里，脚踩在泥地上，穿过原始森林，听着自己的呼吸声，偶尔遇见一只蹲在路边的小松鼠——那一刻，世界安静得只剩我和这座山。走累了，就坐在笑农大本营的木头上发会儿呆。看着远处的雪山，听着风吹过经幡的声音，突然觉得—— 工作里攒下的那些毛躁，原来可以被山风吹散。爱和不爱好像都是忽然之间的事。就像之前的我不懂，为什么有人背着那么沉的行李，去追逐不能拥入怀里的风。而现在，我只想一头扎进这自由的旷野，去享受一个人在路上的自由。 #王一博 #交换世界计划 #雨崩冰湖 #户外徒步 #不去天堂就去雨崩

9. 雨崩徒步之雨崩冰湖线 📌雨崩-冰湖线，徒步时间9.20 雨崩-冰湖线 9月中下旬海拔3228-3892，累计爬升800米左右，往返16km Tips: 1)路上仅有一个补给点，可吃饭/买水。建议带几个士力架能量棒巧克力葡萄糖补充剂。 2)冰湖线算是雨崩线路里的中等难度进阶线，爬升会相对大一些，比神瀑难比神湖线简单。如果前一天神瀑线感觉相对比较轻松那冰湖线一定要来体验。 3)去冰湖线，从上雨崩出发更方便，所以可以选择前一天晚上住上雨崩，徒步回来之后再回下雨崩。如果早上选择从下雨崩出发需要+1h(但在冰湖线开始徒步之前会消耗一部分体力)大家可酌情选择安排前一晚住宿地点。(如前一天从下雨崩来上雨崩住宿，大包可以留在下雨崩民宿，和老板商量寄存在前台、没必要再背到上雨崩住处) 4)还是建议在上雨崩住1-2晚。上雨崩位于山腰处，视野开阔，可仰视雪山星空，也可俯瞰下雨崩全貌。 5)冰湖线有一段大坡度爬升，如果路面潮湿或下雨天会比较滑且有泥地，所以鞋子尽量选择高帮徒步防水鞋，一副雪套。 (另，建议下山戴护膝、冰湖线登山杖还是很有必要的) #我的旅行日记 #创作者中心 #创作灵感 #雨崩冰湖 #云南雨崩

10. 雨崩徒步已回！今天和大家聊聊来雨崩徒步你必须知道的一些东西！

11. 亲测云南雨崩徒步，找靠谱领队真能提升体验吗？

12. 雨崩徒步攻略

13. 亲测云南雨崩徒步，靠谱领队真能带来好体验吗？

14. 云南靠谱的雨崩徒步俱乐部

15. OSM中国徒步路径补完计划 -（2）雨崩徒步和梅里雪山

16. 雨崩•冰湖线徒步深刻体会到身体在地狱，眼睛在天堂的感觉，与小伙伴一直互相鼓励用了9个小时走了15公里，爬高800米，穿越原始森林，大峡谷、河流、草甸，雪山来到了海拨3890米的冰湖，当冰湖映入眼帘，才懂世间绝美风景，从不会轻易抵达，所有的坚持都值得#上雨崩徒步 #冰湖线 #雪山下的蓝色湖泊＃以脚步敬山河

17. 雨崩封神徒步✨冰湖穿尼色17km一日连穿攻略

18. 雨崩徒步day2—冰湖线vlog 冰湖线流程攻略：冰湖线起点为上雨崩，从上雨崩出发，不用经过下雨崩，在梅里雪山群峰的陪伴下，经过笑农农场（中日联和登山队大本营，有泡面炒饭饮料烤肠，价格较贵）抵达冰湖，近距离接触梅里雪山五冠峰，往返15km（8~9小时），务必早晨10点之前出发，避免夜晚走山路。可以不原路返回，按照视频走河谷会半小时左右回到笑农农场。 #雨崩 #云南 #徒步 #户外徒步登山 #梅里雪山

19. 雨崩🏔️自驾+徒步+食宿保姆级攻略

20. 天堂在左，雨崩在右人生必徒路线之雨崩冰湖线距离:上雨崩至冰湖往返大约12公里左右，爬升600，相当于6公里爬升有600（对新手小白来说有点累）路况:以土路为主（爬升结束后就到了该穿冰爪的路段了，下雪下雨会比较滑）补给:笑农大本营有水有烤肠有泡面米饭注意⚠️雨天雪天路滑，一定要带够对应的装备，下午两点半之前上不到冰湖就不要上了，下山会天黑对于新手小白来说爬升累，下坡可能会更累，自行把握#徒步 #雨崩 #雨崩冰湖 #天堂在左雨崩在右 #户外

21. 去雨崩村徒步，单程要走多久，体力一般的人能走完吗？

22. 202605雨崩（三）

23. 大家嘴是真严啊！才从雨崩出来！附详细攻略

24. 《雨崩.虎跳峡徒记》之四：雪山在那里文/迟悟从雨崩出发，徒步主要两条线，一条神瀑，一条冰湖。冰湖可以顺登尼色，海拔4200，比冰湖高300米，需多徒3个多小时。神瀑无瀑，但冰湖有湖。领队强调，27日最虐要休息好，但我感觉28日徒冰湖最虐，虐上加虐。夜宿雨崩，从雨崩启程。冰湖线全线为原始山路，难走，攀爬基本以树根和岩石形成的凹凸处为着力点，好在不陡，可以借力一些树根树枝。攀升不久，便进入雪的世界，松木居多，山坡平缓处雪深入鞋绑。幸亏出发时，酒店老板娘提醒穿护脚雪套，租金10元。一处山坡，叫梅朵崩顶（7），特别开阔，疑似到了东北腊月的小兴安岭，大雪覆盖，苍松凝雪，银装素裹，一片北国风光。尽管一路攀爬，海拔已上升到3500左右，累成”狗”，几十步需停下喘气，看到雪原，翻爬滚打，回到童年，一切累烟消云散。也许这就是徒步驴友的乐趣。想想，现在三月底，北方积雪基本融化，而这片藏在深山林中雪的“桃花源”，依然洁白如银。无交通工具可以到达，至少目前还无手段可开发，不徒步不会发现，更不会独享美景。从梅朵崩顶，到冰湖还有3公里。冰湖线虐就虐在全线一大半为积雪野道，差不多登顶了，结果只是一个垭口，叫笑农垭口（图2）。海拔3600，从垭口过一处观景台，往下走到另一更开阔的雪地，为笑农牧场（图3）。牧场原是高山草甸，雪化后应显出草甸来。几间木头搭的屋子，为登山大本营，可进行间单的补给。据说曾是中日登山队的大本营。稍休整后，开始登冰湖。冰湖海拔近3900，需爬升300米左右。前段被驴友誉为小绝望坡，后为绝望坡。体力好的需3个小时，差点几步一歇，慢慢登。登上冰湖，应为登上看冰湖的山顶，一个雪包裹着的半圆山头（图1）。据说冰融化，水如翡翠，光彩夺目，非常好看。湖的另一面是梅里雪山主峰卡瓦博格主峰的巨大冰川断面，壁立千仞，峰耸入云。奇山异水，藏在这人迹罕至的地方，怎能不吸引衣食足，思徒步的人。雪山徒步，要有冰爪。此次我从网上所购，不实用，几次途中掉下来。建议户外用品，去实体店试用。尤其鞋，最好大一到二码。还想提醒一下，雪山徒步有风险，特别是下山，冰雪山坡像滑梯，虽然穿冰爪，有登山杖，也会摔倒。而一旦摔倒，根本无法控制速度方向。此次亲眼所见，还好都有惊无险。在笑农垭口下一处山坡，亲手拉住一个摔倒往下滑的小伙子。后来他说我救了他一命，有点过誉。强烈建议经验不足，胆小的人，特别是女孩子不要徒雪山。其实，当天在大本营，冰湖雪非常大，大本营人建议不要徒，但去的驴友几乎没有人听。想到一个老话题，为什么徒，因为雪山在那里。是的，雪山在那里。西藏的山都被藏民誉为神山。我祈祷神山护佑所有徒者；也祈祷所有徒者，敬畏神山，敬畏自然，得到庇护。（图1为看冰湖的山顶2026-3-29）

25. 雨崩冰湖徒步记：14km的治愈与磨砺⛰️ 上周从雨崩上村出发走冰湖线，往返14km、海拔爬800m，翻笑农大本营到冰湖，算是雨崩的进阶徒步线了。前半段钻原始松林，松萝挂得老长，小溪一路哗哗跟着，在林子里慢慢走真的很治愈✨ 中段到大本营草甸，抬眼就看见梅里雪山的冰川，我在这儿啃了块面包歇脚，风里都是青草味后半段的绝望坡全是碎石，一脚深一脚浅地爬，路上遇见好几个折返的人，我也差点放弃... 结果熬完上坡，雪山围着的碧蓝冰湖突然就撞进眼睛！融水冻得像块绿宝石，之前的累瞬间被山野冲没了💧 📌自己总结的干货： 1.难度中等偏上，建议有短途徒步基础再去，新手最好留一整天 2.高原温差大，速干衣+冲锋衣一定要带，多备点巧克力这种高热量零食 3.冰湖湖边超湿滑，千万别靠近边缘，还要注意落石！ #雨崩冰湖 #徒步 #武汉领攀者户外 #户外领队小鱼

26. 眼睛在天堂！雨崩超轻松路线冰湖线打卡攻略

27. 雨崩冰湖线路况：开头持续爬坡，从约3100米的如果客栈，要一口气爬升到3700米的垭口，约2公里全是泥石上坡路，心肺压力大。最后冲顶路段：经过笑农牧场后，到冰湖前有一段陡峭乱石坡，需手脚并用，碎石易滑。海拔适应：约1/3路段在3500米以上，容易出现气短、头痛。今日份雨崩冰湖线，海拔3892米，无尽的爬坡耗时8小时42分钟，总长20.17公里。爬坡越高，难度系数越大，每一步都在和稀薄的空气与疲惫对抗这份辛苦，走过的人才懂。当传说中被雪山环绕的翡翠色湖泊终于出现在眼前时，之前的喘息、肌肉的酸痛，大概都被山风瞬间吹散了！这份海拔3892米的记忆，大概会一直留在心里。对自己说一声：恭喜你完成了很多人想完成的挑战。

28. 雨崩冰湖｜身体在地狱，眼睛在天堂。梅里雪山深处的终极徒步，一定是冰湖线！🏔️ 上雨崩→冰湖，往返14km，爬升600m，6-8小时走完。穿过原始森林，踩过碎石陡坡，当翡翠色湖面撞进眼里，所有疲惫都值了💧 ✅路线：上雨崩→笑农大本营→冰湖 ✅难度：⭐⭐⭐（新手可冲，登山杖必备） ✅亮点：雪山倒影、原始森林、高山草甸#雨崩徒步 #雨崩冰湖 #户外领队小鱼

29. 雨崩冰湖线vlog｜偶遇下雪啦❄️ 狠虐很美🥳 雨崩徒步的几条线路中走下来最喜欢的就是冰湖线啦地貌和风景很丰富的一条线沿路能感受到不一样的大自然之美🌲🐿️🧊🏔️ 穿过高山草甸和沙棘林，进入原始森林一路向上都是大陡坡接着来到笑农垭口，在观景台远眺蓝色的雪山🏔️ 走过积雪的河谷之后，继续向上爬坡来到海拔3921m的冰湖，近距离看太震撼了上午晴空万里，下午突然就下起了雪，也是今天行程不期而遇的惊喜❄大自然的变化莫测也让人心生敬畏 #徒步#徒步旅行 #雨崩 #雨崩徒步 #雨崩冰湖

30. 雨崩之～冰湖全程往返15公里，18人队伍走走停停拍照用时9小时，偏慢。早上8点客栈出发，路线非常成熟，虽是淡季，一路也是人来人往。10：50到达笑农垭口，11：00到达笑农大本营，也是全程唯一的补给点，炒饭炒粉，泡面，烤肠，开水，饮料，大致是这些。烤肠10块，炒饭38，开水10块，消费20元开水免费。 13:00到达冰湖，到这所有疲惫值了，相机达不到实际的震撼。最终下山我们最后队员实际7点，因为返程切了尼色线，多了4公里。#徒步登山深度爱好者 #雨崩 #雨崩村 #冰湖 #

31. 雨崩徒步DAY3｜冰湖反穿尼色农场线

32. 雨崩冰湖｜梅里雪山的一滴眼泪藏在雨崩深处的冰川秘境，徒步雨崩必冲的灵魂路线。 🏔️ 核心概况位置：雨崩上村，梅里雪山脚下海拔：约3800m 起点：上雨崩村 ✨ 必打卡亮点雪山冰川：直面梅里主峰，原始冰川壮观震撼碧绿冰湖：冰川融水汇成翡翠湖面，清澈通透笑农大本营：昔日登山基地，雪山草地出片圣地静谧荒野：人少景野，远离村落喧嚣 🥾 徒步路线路线：上雨崩→笑农大本营→冰湖→原路返回距离：往返约14km 时长：6–8小时难度：★★★☆☆ 进阶路线，需一定体力 📅 最佳时间 5–6月杜鹃盛放 9–11月秋色浓郁，湖面澄澈 🎒 必备装备冲锋衣、保暖层、高帮徒步鞋、登山杖、护膝、防晒、雨具、抗高反药、高热量补给 🌟 行程建议早7点前出发，避开人流中午抵达冰湖拍照休整傍晚返回上雨崩看雪山晚霞#徒步 #梅里雪山 #雨崩 #结伴雨崩共叙岁岁情谊 #小众秘境

33. 雨崩神瀑线，最好走的一条线。前4公里用时两个小时，最后一公里用时两个半小时，这恐怖变态的绝望坡啊，伴着时有时无的小雪，六个半小时走回下雨崩。不推荐去(有季节原因），到了神瀑基本都没拍照(可能是累的），神瀑的风景还没沿途的好看，走到补给点其实就可以了，两个休息点喂松鼠还行，运气好还可以看到猴群。 🚶‍♀️距离：下村出发单程5.4km，来回10.8km 🧗‍♀️爬升：约600m（从下村开始爬升不多，基本是平缓上坡） ⏱️耗时：6个半小时往返 🌲前半段森林平路很好走 🌨️后半段开始爬升会经过很多经幡和玛尼堆终点是神瀑 3月神瀑已无水但很神圣藏民都会来这里祈福 💡Tips： ✔️全程水泥/石板路好走但费膝盖 ✔️建议早点出发全程半袖冲锋衣羽绒服脱脱穿穿最后神瀑很冷 ✔️不用带补给沿途有补给站有水有烤肠有炒饭 ✔️注意防晒紫外线很强 #雨崩徒步 #雨崩神瀑 #户外徒步 #云南旅行

34. 徒步篇—雨崩冰湖线

35. 徒步雨崩 | 冰湖：雪山的心脏

36. 雨崩徒步day2—冰湖线vlog 冰湖线流程攻略：冰湖线起点为上雨崩，从上雨崩出发，不用经过下雨崩，在梅里雪山群峰的陪伴下，经过笑农农场（中日联和登山队大本营，有泡面炒饭饮料烤肠，价格较贵）抵达冰湖，近距离接触梅里雪山五冠峰，往返15km（8~9小时），务必早晨10点之前出发，避免夜晚走山路。可以不原路返回，按照视频走河谷会半小时左右回到笑农农场。 #雨崩 #云南 #徒步 #户外徒步登山 #梅里雪山

37. 雨崩之～冰湖全程往返15公里，18人队伍走走停停拍照用时9小时，偏慢。早上8点客栈出发，路线非常成熟，虽是淡季，一路也是人来人往。10：50到达笑农垭口，11：00到达笑农大本营，也是全程唯一的补给点，炒饭炒粉，泡面，烤肠，开水，饮料，大致是这些。烤肠10块，炒饭38，开水10块，消费20元开水免费。 13:00到达冰湖，到这所有疲惫值了，相机达不到实际的震撼。最终下山我们最后队员实际7点，因为返程切了尼色线，多了4公里。#徒步登山深度爱好者 #雨崩 #雨崩村 #冰湖 #

38. 雨崩徒步DAY3｜冰湖反穿尼色农场线

39. 雨崩神瀑线，最好走的一条线。前4公里用时两个小时，最后一公里用时两个半小时，这恐怖变态的绝望坡啊，伴着时有时无的小雪，六个半小时走回下雨崩。不推荐去(有季节原因），到了神瀑基本都没拍照(可能是累的），神瀑的风景还没沿途的好看，走到补给点其实就可以了，两个休息点喂松鼠还行，运气好还可以看到猴群。 🚶‍♀️距离：下村出发单程5.4km，来回10.8km 🧗‍♀️爬升：约600m（从下村开始爬升不多，基本是平缓上坡） ⏱️耗时：6个半小时往返 🌲前半段森林平路很好走 🌨️后半段开始爬升会经过很多经幡和玛尼堆终点是神瀑 3月神瀑已无水但很神圣藏民都会来这里祈福 💡Tips： ✔️全程水泥/石板路好走但费膝盖 ✔️建议早点出发全程半袖冲锋衣羽绒服脱脱穿穿最后神瀑很冷 ✔️不用带补给沿途有补给站有水有烤肠有炒饭 ✔️注意防晒紫外线很强 #雨崩徒步 #雨崩神瀑 #户外徒步 #云南旅行

40. 雨崩神瀑Plus+极限出村神瀑往返13.11km，爬升589米，耗时5.21h 出村13km，耗时3h 共计26km,8.2h 回头看才知道来时路的艰辛但向前看满眼都是美好的风景进村～冰湖切尼色～神湖～神瀑plus～出村完成接近85km的徒步站在雪山脚下那一刻都值了神山下，山野里，与自然相处，敬畏并尊重天堂在左，雨崩在右勇敢一点，雨崩不远❤️ #跟着国家地理团去旅游

41. 总有一天，你会来到雨崩！其实神瀑线比冰湖线轻松不少，虽然一路都是上坡，台阶比较多，路比较好走。 📸拍摄设备：尼康z30+唯卓仕 AF 9mm 全程15公里，7小时32分钟，累计爬升963米。前半程还好，过了休息站之后全是上坡，每走一段就要停下来喘口气。有好几次想折返，但想到路上遇到的陌生人冲我喊“加油”，又有了继续前行的动力。 🏔️终于到神瀑，冬天的瀑布冻成了冰柱，安安静静垂在崖壁上，和夏天视频里看到的不一样，却更神圣。下山时遇到几个坐在椅子上休息的户外人，其中一个喘着气问我：“上面值得去吗？就怕这一路白爬了。” 我脱口而出：“来都来了，不得上去看看。” 后来下山的时候，我和小姐妹拐去了旁边的白玛珠普寺庙，满山的经幡被风吹得呼呼响，那一刻突然懂了——雨崩值得的，从来不只是神瀑，而是这一路和自己较劲的过程。《卡瓦格博圣地志》里说： “朝拜雨崩神瀑，可使有福之人增福，无福之人得福。” 🙏我想，那个“福”，大概就是走着走着，突然理解了什么叫“来都来了”。 Tips： ✅冬天路滑，带登山杖 ✅没有补给点，一定要带够干粮和水 ✅白玛珠普的经幡比神瀑更多，一定要去 #发一张你登山的照片 #拍出电影感 #雨崩徒步 #天堂在左雨崩在右 #户外徒步

42. 总要去雨崩看看梅里的雪落神瀑总有一天你会以任何理由来到雨崩看看充满神性的梅里雪山看看雪山下的神瀑藏民相信绕瀑三圈可洗净烦恼也有人说淋瀑后可以幸运一整年不论如何每一天都有向往神瀑而走向神瀑的人来到雨崩村的第二天我徒步出发去往神瀑花了近5小时走完10.41km 尽管近4小时都在淋雨但还是坚持抵达了神瀑幸亏这次有诺诗兰飓风冲锋衣的陪伴 GORE-TEX的面料让我在徒步中无惧风雨行走在山林间拉开冲锋衣的超长腋下拉链快速散热让我舒适地完成累计500+m的爬升在终点时看见鸟群围绕神瀑飞行我深深感受到神瀑的神性都说“天堂在左，雨崩在右”，雪落在神瀑，雾气围绕在神圣的雪山。雨崩，值得你用脚步去丈量，用眼睛去感受 #雨崩 #雨崩神瀑 #户外徒步 #诺诗兰飓风 #NORTHLAND

43. 雨崩D3神瀑徒步｜黑冲锋衣出片绝了🖤

44. 2026 雨崩神瀑遊玩指南推薦

45. 雨崩徒步：一次说走就走的旅行原创

46. 2026年避暑徒步推荐：雨崩村4条经典路线全攻略+FAQ

47. 2026暑假徒步路线怎么选？3大主题路线实测对比，亲子新手进阶全覆盖+FAQ

48. 她说她想来雨崩，然后我就带着自己出发了。今天（7月21日）我们徒步14公里，爬行1600米，用时6小时左右，身心疲惫地到达下雨崩。高山，溪流，峡谷，茂林，经幡，小道，虫鸣，阳光，雨滴，美得要自己去感受，无法具表达。整个过程都在感受自己的心跳，汗水的流淌，热气的流动，肩膀的酸痛，脚掌的疼痛。也听着巨大的溪流声，热闹的虫鸣声和来自路人的加油声。每时每秒都在自己的身体里真真切切的流过，好累#一个人的旅行#雨崩

49. 雨崩🏔️自驾+徒步+食宿保姆级攻略

50. 雨崩徒步小小雨崩轻松拿捏尼农- - -上雨崩，全程16.97公里，总用时5小时20分，净用时4小时48分钟！从海拔2000到3000的爬升，虽然都是水泥路，但是全程在爬陡坡，从上雨崩往下返程的游客几乎都会给我们上山的人喊加油💪，说很近，拐个弯就到了[困][困].... 到达第一个补给点（前1/3路程）还是晴天☀，之后就开始下雨🌧，一路都没有照相的游客，偶尔休息拍一下景色。整个徒步路线河流和瀑布声震耳欲聋，所以只能思考、冥想、赶路.... 从第二个补给点开始，全程大雨，烂泥路实在难走，偶尔还会有真牛，马从身边走过，或者直接横在路中央，余下路程从开心，到痛苦，到绝望，到骂娘，到发誓再也不徒步了，从下雨崩到上雨崩客栈，是最后最难熬的一段，不仅有陡坡，还有爬升段，我从开始没有高反，到最后呼吸急促，心率激增，嘴唇发紫... 但是当梅里神女峰就那样出现在你眼前的时候，那种震撼和感动，又战胜了一切！ #徒步 #山野自然 #户外徒步登山带你看风景 #雨崩 #大山里的原生态

51. 任何值得到达的地方，都没有捷径

52. 10月雨崩徒步—流水账

53. 尼龙→上雨崩10h50m｜陪新手搭子走完的真实

54. 5.26差点走死在雨崩，不是有腿就行。😅😅😅在雨崩的5天4晚徒步，爬了无数个绝望坡，脚上起了好几个大血泡，被自带的一大堆干粮沉的没脾气了TT没点意志力/钞能力小白真的走不动！！！ · 🚫雨崩到底难在哪 1️⃣每天爬坡：700m打底，1100多米封顶，除了最后一天出村纯下坡，心率嘎嘎高 2️⃣徒步又冷又热！不穿雨衣会被淋湿，上冰湖风又大又冷给我冻得穿了抓绒，走着走着又热了浑身都被汗湿透，脱了衣服又冷，领队说需要小心失温，贴身层一定得穿速干材质的 3️⃣大家嘴巴太紧：没人跟我说从尼农到雨崩村都将近15km了，幸好我坐了车 4️⃣小白听我一句劝：少带没有用的累赘！提前锻炼，要么就氪金 · 🔵关于雨崩，怎么减轻难度！！ ②雨崩路线难度我体感是冰湖＞尼农＞神瀑，如果体能实在不行，冰湖可以放弃，更别提难度更大的神湖了 ③尼农进村可坐摩托车（不是第①段的夺命摩托），上下雨崩的皮卡车，冰湖的骡子，价格60~455不等 ④女孩不要带太多化妆品，不用带两双鞋子，不用带太多替换衣物，一套冲锋衣2套速干衣就够，路上有足够的补给，不要自带太多！ ③一天只安排一条线路！早出发早返程！ · ‼️我的线路放在这里，可以参考！ D1：丽江→香格里拉→纳帕海观景台→贺龙桥→月亮湾→飞来寺 D2：飞来寺→澜沧江大桥→尼农大峡谷→雨崩村（徒步14km走了6h） D3：雨崩村→经幡塔→沙棘林→梅朵崩顶→笑农垭口→笑农牧场→冰湖→返程（16km） D4：雨崩村→乃农营地→朝圣瀑布→返程（12km） D5：尼农大峡谷→澜沧江大桥→香格里拉→丽江（14km） · #雨崩#梅里雪山#云南徒步#雨崩村徒步

55. 几个月后再看到这视频，我真佩服自己，自己怎么上去的？一句天堂在左，雨崩在右，我从河南开车2300多公里来到这离天堂最近的地方，50岁胖子大叔带你一起徒步雨崩，从尼农线进入雨崩，徒步13公里多，爬升约1090米，耗时7.5小时，确实累但并快乐着#雨崩徒步 #自驾西藏 #滇藏线自驾 #丙察察 #219国道新藏线

56. 雨崩徒步小白真实心得