骑行通勤全攻略，城市骑车上下班体验报告

骑行通勤全攻略，城市骑车上下班体验报告

去年开始骑车上下班，从家到公司单程十一公里。坚持了一年，说说骑行通勤的真实体验和实用攻略。

先说体验。骑行通勤最大的好处是时间可控。我之前坐公交加地铁单程五十分钟，骑行只要三十五分钟且不用等车不用挤。高峰期地铁里前胸贴后背的窒息感彻底告别了。其次是每天强制运动四十分钟，一年下来体重掉了四公斤体脂降了两个百分点而且完全不需要额外抽时间锻炼。第三个好处是省钱，一年交通费省了两千多块停车费油费更是省了不少。

但骑行通勤也有不少挑战。第一是天气。下雨天骑车通勤体验极差，路面湿滑刹车距离增加视线模糊。我的方案是看天气预报下雨就坐公交不硬骑。冬天零度以下骑车面部冻得疼手指僵硬，需要装备面罩和加厚手套。夏天最痛苦的是高温，下班时分路面温度四十度以上，骑到公司一身汗需要冲凉换衣服。建议夏天通勤带一套换洗衣服和毛巾，到公司用湿毛巾擦身换干衣服。

第二是安全问题。城市骑行最大的危险不是机动车而是路口。百分之八十的骑行事故发生在交叉路口，特别是右转机动车盲区。安全骑行的原则是永远假设司机看不到你，在路口减速观察确认安全后再通过。另外不要在机动车道逆行不要闯红灯不要在人行道上横冲直撞，这些行为不仅危险还会让所有骑车的人被贴上不守规矩的标签。

装备方面通勤车不需要很贵。我骑的是一辆两千五的铝合金城市自行车配变速和挡泥板和后货架。城市自行车比公路车实用：车把直坐姿直立视野好，挡泥板下雨天路面湿溅水不打湿裤子，后货架装货架包放电脑和换洗衣服。如果通勤距离超过十五公里建议选公路车或砾石公路车速度更快，但需要背骑行包装东西。

路线规划是通勤的关键。不要用机动车导航软件的推荐路线，那些路往往车流量大不安全。建议用骑行导航APP选择有自行车道的路线或者经过公园绿道的路线。第一次骑新路线建议周末先踩点熟悉路况和红绿灯位置，周一上班就不会因为找路迟到。

衣服选择上通勤不需要穿专业骑行服。平时上班的衣服只要不是太紧的裙子或西装都能骑。裤子用裤脚带固定防止卷入链条。鞋子穿平底运动鞋最方便，有些通勤车配脚踏板不需要专用骑行鞋。

骑行通勤一年后的感受是：一旦习惯了就回不去坐公交地铁的日子了。每天上下班的那两段骑行时间成了我一天中最放松的时刻，吹着风看着城市从身边滑过，工作压力在踏板的转动中慢慢释放。如果你通勤距离在十五公里以内且有相对安全的骑行路线，强烈建议试试骑行通勤。