上火别再乱喝凉茶！中医推荐5组经典清火配伍，对症下药才有效_安全健康

1. 1、心火旺，不宜吃荔枝 2、肺火大，不宜吃芒果 3、吃木耳，让血管“年轻 4、吃馒头比吃米饭，补更多锌 5、多吃玉米，抗氧化提高免疫力 6、多喝柠檬水，增加抵抗力 7、多吃葡萄，可以养肝 8、多吃鱼，让头脑更“聪明 9、少吃香椿，含亚硝酸盐 10、少吃油条，明矾含铝 11、吃海鲜，不要喝啤酒 12、发烧时，别吃鸡蛋 13、脾虚不消化，不吃油腻食物 14、蹲着吃饭，易引起消化性溃疡 15、长期不吃早餐，易得胆结石 16、多喝牛蒡水，降糖降血脂 17、多喝决明子茶，可以明目养胃18、喝菊花茶，保肝，保护心血管 19、坚持喝金银花茶，可以排毒 20、多吃枸杞，养肝、滋肾、更润肺

2. 人称“养肝王”：平肝火，排肝毒！#养肝# 1、枸杞（滋补肝肾、益精明目）2、菊花（清肝明目、疏散风热，适合肝火旺、眼睛干涩红肿之人）3、蒲公英（清热解毒、消肿散结，擅长排肝毒，改善肝火旺盛）4、决明子（清肝明目、润肠通便，适合肝火旺且伴有便秘的人群）5、红枣（补中益气、养血安神，泡水喝护肝健脾，湿气重者不宜多）6、五味子（收敛固涩、益气生津，有助肝脏修复）7、玫瑰花（疏肝解郁、活血调经，适合压力大、肝气郁结的女性）8、茵陈（清热利湿、退黄疸，调理黄疸型肝炎的常用药材）9、桑叶（疏散风热、清肺润燥，能平抑肝阳，适合肝阳上亢引起的头晕）10、甘草（补脾益气、清热解毒，调和诸药，常搭配其他食材护肝养胃）11、荷叶（清暑化湿、升发清阳，有助于降脂护肝，适合脂肪肝人群）

3. 春季养肝，一定要记住这四个中成药1、逍遥丸表现：如果你平时容易急躁易怒爱生气，或者是经常情绪抑郁，喜欢生闷气，胸胁或者少腹胀满窜痛，如果你情绪不好呢，这个症状还会加重辨证：肝气郁滞功效：疏肝解郁2、龙胆泻肝丸表现：肝气郁滞日久化火，除了急躁易怒，胸胁部胀痛之外呢，还会出现一些热象，比如头部胀痛，面红目赤，心烦不寐，多梦，口干口苦等症状。辨证：一般是肝火上炎功效：清肝泻火3、归芍地黄丸表现：肢体麻木，关节屈伸不利，头晕眼花，两目干涩，视物模糊，面色淡白，浑身无力，睡眠质量差辨证：肝血虚功效：补益肝血4、大补阴芄表现：失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，头晕耳鸣，胁肋胀痛，两目干涩，视力减退辨证：肝阴虚证功效：滋养肝阴

4. 肝火旺，到底是实火还是虚火？喝什么茶？晚上醒来口干口苦，有时易怒，鼻尖红肿，睡觉易醒浅。是实火还是虚火？喝什么茶好？这个问题问得很好。很多人一上火就喝凉茶，结果越喝越难受，就是因为没分清实火和虚火。今天就帮你分析一下。 --- 一、先判断：你是实火还是虚火？实火：来得猛，身体在“烧” · 口干口苦厉害，想喝凉的 · 大便干结，小便黄 · 舌苔黄厚 · 脸上长痘、鼻尖红肿 · 脾气大，一点就着虚火：隐隐约约，身体在“耗” · 口干但不想喝太多水 · 手脚心热，晚上睡不好 · 舌红少苔，或者没苔 · 容易累，心烦 · 火不大，但一直有你的情况： · 口干口苦 ✅（实火可能大） · 鼻尖红肿 ✅（实火） · 易怒 ✅（实火） · 睡觉易醒浅 ✅（虚实都有可能）综合来看，你偏实火多一些。但“易醒浅”说明阴也有点不足，可能是实火为主，兼有一点虚。 --- 二、喝什么茶？实火为主：菊花决明子茶 · 杭白菊5朵，决明子10克 · 热水冲泡，焖5分钟 · 菊花清肝明目，决明子清热通便 · 适合：口干口苦、大便干、鼻尖红肿兼有虚火：加点枸杞 · 菊花5朵，枸杞10粒，决明子5克 · 枸杞养阴，防止清火太猛伤阴 · 适合：实火为主，但又睡不好、容易累的人日常调理：玫瑰陈皮茶 · 玫瑰花3朵，陈皮一小片 · 疏肝理气，适合容易生气、胸口闷的人 · 火没那么大的时候喝，帮着顺气建议：先喝菊花决明子茶，喝3-5天。如果火下去了，就停；如果觉得口干更厉害，就换成加枸杞的版本。 --- 三、除了喝茶，这三件事别碰 1. 别熬夜晚上11点前必须睡。肝火旺的人，熬夜就是火上浇油。 2. 别吃辛辣火锅、烧烤、辣椒、羊肉，这些先停一停。 3. 别生闷气气憋在心里，火就散不出去。忍不住的时候，按按太冲穴（脚背上），或者出去走一走。 --- 【三句话总结】第一句：你偏实火，喝菊花决明子茶，喝几天看看。第二句：如果喝完口干更厉害，加点枸杞，别清太猛。第三句：火下去了就停茶，别长期喝，伤脾胃。 --- 先喝几天茶，早点睡，别吃辣，别生气。过几天再来告诉我，火下去了没有。

5. 中成药，经典中成药治疗身体对应症！！　　1、脾胃虚弱——人参健脾丸、补中益气丸、香砂六君丸。　　2、食积（消化不良）——保和丸、加味保和丸、大山楂丸。　　3、腹泻——人参健脾丸、补中益气丸、理中丸、四神丸、肠炎宁。　　4、便秘——麻仁丸、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、搜风顺气丸；　　5、脱发——益肾乌发口服液、七宝美髯丸；　　6、失眠——养心安神丸、养血安神丸、安神补脑液、安神健脑液、孔圣枕中丸、甜梦胶囊、枣仁安神液、复方枣仁胶囊、解郁安神胶囊、睡安胶囊；　　7、月经不调——乌鸡白凤丸、调经丸、复方益母草膏；　　8、痛经——艾附暖宫丸、妇女痛经丸；　　9、白带异常——千金止带丸、妇科白带膏、妇科千金片；　　10、湿热下注——二妙丸、龙胆泻肝丸；　　11、肾火——知柏地黄丸；　　12、胃火——清胃黄连丸、黄连上清丸；　　13、肝火——龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸；　　14、肺火——清肺抑火丸；　　15、心火——导赤丸。

6. 适合夏季肝火旺喝的清润茶，尤其熬夜要多喝

7. 立夏一到就肝火旺盛😤 天天刷手机、熬夜，眼睛干涩又酸胀，这杯清肝明目养生茶，闭眼冲就对了！🍵 食材精准对症▫️ 菊花：清泻肝火、降火去燥▫️ 枸杞：养肝明目、缓解眼疲劳▫️ 决明子：舒缓眼干、清目润目▫️ 金银花：清热去火、褪去体内燥热💥懒人极简做法全部食材放进杯子，沸水焖泡 5 分钟就能喝可反复续水，喝一整天超省心，喝完眼睛瞬间清爽，肝火直接降下来✨豆果优选家庭超值好物❤，快进群享特惠 🙌 网页链接更多美食教程，尽在【豆果美食】APP➡️ 北京豆果信息技术有限公司你还有什么想看的美食吗？欢迎一起在评论区讨论～

8. 肝好百病消：中医 3 杯水，疏肝气降肝火养肝血全搞定冬日养生，不少人都把重心放在养肺上，却容易忽略肝脏的养护。要知道肝主疏泄，是体内气机升降的 “调度员”，一旦肝气被压制，气机没法顺畅疏泄，就像树木被束缚住不能舒展枝叶，体内的气血运行也会跟着失衡，各种身体不适自然就找上门了。所以冬日养肝格外重要，今天就给大家分享三款养肝水，简单两味药搭配，帮你轻松养好肝脏。第一杯是郁金佛手水，先跟大家说清，这里的郁金可不是观赏的郁金香，而是姜科植物的根茎，专门化解肝脏的 “气机拥堵”，让郁滞的气血重新顺畅起来。肝是藏血的重要器官，肝气一郁结，血液运行也会跟着淤堵，就像河流积了泥沙，而郁金既能疏肝理气，又能活血化瘀，一次解决两个问题。搭配上佛手就更合适了，佛手不仅擅长疏解肝郁，还能清除体内堆积的痰湿，避免因为肝气郁结影响脾胃功能，导致痰湿内生，疏肝又护脾，让身体恢复清爽活力。第二杯是栀子蒲公英水，专门针对肝气郁结日久化火的情况。肝气堵得久了，体内就容易滋生内热，人会变得易怒烦躁，还会频繁出现口干、口苦的情况，这时候栀子就派上了用场，它味苦性寒，就像体内的 “灭火队员”，能快速清泻肝火，缓解内热带来的不适。而蒲公英不光能帮着泻肝火，还自带消肿散结的作用，能化解肝火蕴结产生的热毒，不管肝火多旺盛，这两味搭配起来，都能把肝火、热毒慢慢化解。第三杯是当归川芎水，主打养肝血、助升发。肝木的顺畅生长，离不开充足血液的滋养，就像幼苗生长需要充足的水分养分，而当归被誉为 “补血第一药”，能给肝脏补足阴血，滋养肝木的升发之力。光补血还不够，血液要流通起来才有用，川芎就能起到这个作用，它能深入血分、梳理气机，一边帮助补血养血，一边让体内的血液运行更顺畅，让补进去的肝血能真正滋养肝脏，让肝木自由舒展、气机顺畅。冬日养肝，就靠这三杯简单的养生水，根据自己的情况饮用，把肝气疏解开、肝血补起来，肝脏养好了，体内气血运行顺畅，身体自然也就舒舒服服，少出问题了。

9. 山楂决明子茶 —— 降脂降压“王牌饮”适合谁：体检发现血脂偏高、轻度高血压，脂肪肝、体重超标，经常头晕、胸闷、大便偏干为什么有效？山楂降血脂、活血化瘀；决明子清肝明目、润肠通便，同时有确切的降压、降脂作用。两者配伍，一活血一通便，共同清除血管内多余的脂质。配方：干山楂 15克，炒决明子 10克，清水 600毫升制作步骤：1. 山楂、决明子用清水快速冲洗去浮尘2. 放入锅中，加水浸泡10分钟3. 大火煮开，转小火煮20分钟4. 滤出汤汁，温热饮用饮用建议：每日1剂，分2次饮用（饭后1小时），连续饮用2周，停3-5天，可长期调理，可加少许蜂蜜调味（待水温降至60℃以下）注意事项：脾胃虚寒、容易腹泻者不宜久服，低血压患者慎用，孕妇禁用

10. 同仁堂专家经验中成药#中成药# 痰湿重：香砂六君子丸胃火：大山楂颗粒、宽中顺气丸、清胃黄连丸肝火：泻青丸乳房 Z 块：乳核内消液肺火：清热地黄丸、清肺抑火丸腰背痛：散寒活络丸中风以及后遗症中经络：再造丸、散风活络丸肝肾阴虚：知柏地黄丸中脏腑阳闭：安宫牛黄丸、至宝丹中脏腑阴闭：苏合香丸中风后遗症：化瘀丸眩晕：泻肝安神丸、参茸三鞭丸、六味地黄丸气血两亏：永盛合阿胶、内补养荣丸、参桂鹿茸丸痰湿中阻：二陈丸

11. 麻子仁丸【热秘 / 脾约便秘】辨证核心（仅供参考，身体不适请就医）大便干结坚硬、腹胀腹痛、口干口臭、面红心烦、小便短赤、舌红苔黄燥。病机：肠胃燥热，津液耗伤，脾不能为胃行其津液，肠道失润。标准处方（克）火麻仁15g、杏仁10g、白芍12g大黄6g、枳实9g、厚朴9g功效润肠泄热，行气通便主治肠胃燥热型习惯性便秘、老人燥热便秘、产后燥热便秘、痔疮伴随便秘。用法每日1剂，水煎温服。禁忌脾胃虚寒、腹泻便溏者禁用；孕妇慎用，不可长期攻下。加减大便极干：加郁李仁12g口干津亏：加玄参15g、麦冬12g

12. 睡眠不好，多是肝火旺，建议多吃这种汤，清肝火一觉到天亮！经常睡不踏实，半夜总会醒。这种情况是肝火旺导致的。一款清肝火的汤。连续喝了一周，睡眠状态改善了很多。这款汤需要准备的食材有排骨，玉竹，麦冬，干条石斛，枸杞。具体做法如下1. 把全部食材用清水清洗干净2. 排骨放入锅中焯水，去除血水和杂质3. 将焯好水的排骨和所有食材一起放进炖盅4. 往炖盅里加入适量清水，煮炖两个小时5. 汤煮好出锅之前，加入适量的盐调味

13. 春天养肝四步走，顺序千万别搞错。第一步，先疏肝。玫瑰花三朵，茯苓五克，百合五克，桑葚五克，红枣三颗。疏肝解郁，缓解情绪低落，让你心情美滋滋。第二步，养肝血。红枣五颗，枸杞十克，桂圆六颗，玫瑰三朵。补气养肝，改善面色暗黄，让你气色红润。第三步，清肝火。玫瑰三朵，菊花三克，金银花三克，决明子五克，枸杞十克。清肝明目，降火祛痘，让你皮肤清爽。第四步，滋肝阴。麦冬五克，红枣两颗，西洋参三克，石斛五克，枸杞十克。滋阴润燥，缓解熬夜后的不适，让你精力充沛。以上方子你收下，弄丢了不好找，收藏起来。煮沸十五分钟就可以喝了，一周喝三天，每个阶段持续两周。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

14. #张宝旬妙招# 春天，万物生发，阳气上升。中医认为，春季对应肝脏，容易出现肝火旺盛的表现：易怒、口干口苦、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠，甚至口腔溃疡、牙龈肿痛。春季气候多变，人体津液容易流失，出现“虚火上炎”的症状——嗓子干痒、唇干鼻燥、五心烦热、失眠多梦。这时候，既需要清热降火，又需要滋阴三豆乌梅双花茶：黑豆50g（补肾水）、绿豆20g（清肝火）、黄豆20g（补脾土）、乌梅4颗（敛虚火）、菊花+金银花各3g（清热解毒）。豆类浸泡后煮1小时，起锅前加双花、冰糖。功效：滋阴降火，生津敛虚热。适合春季口干、眼涩、虚烦失眠。脾胃虚寒者减绿豆量或加姜。这个克数想去是一个比例，大家根据情况

15. 春日必备【养甘茶】，推荐给熬夜肝火旺的你

16. 口干、失眠、长痘？可能是脏腑有“火”。邱医送你一份“去火清单”，但切记：辨证使用，务必在医师指导下服用：① 胃火（口臭牙痛）——麦冬② 心火（心烦溃疡）——黄连③ 肺火（干咳咽痛）——桑叶④ 脾火（唇干食欲差）——石斛⑤ 肾火（腰酸盗汗）——知母⑥ 膀胱火（尿黄尿痛）——黄柏⑦ 大肠火（便秘）——大黄⑧ 小肠火（小便赤涩）——金银花⑨ 三焦火（全身燥热）——栀子⑩ 肝胆火（口苦易怒）——龙胆草⚠️ 别自己乱抓乱吃，先让医生看看你是哪种“火”。觉得有用，点个小爱心，邱医生和你一起聊养生～

17. 心火、胃火、肝火、肺火、肾火，一个方子，通通扑掉！中医说：“阴阳不衡，病则生。”人的病无非阳病、阴病。这个方子专门治疗阳亢之病。就是不管什么样的上火，在它面前都能很快平息。所以古人讲它是热病的常用方。如果掌握好这个方子，治病基本上半边天都可以拿下来，因为它的作用实在太大了。这个方子叫黄连解毒汤，黄连解毒汤不是张仲景的方，但是也是一张古方，是唐方，出自《外台秘要》，方中黄连、黄芩的组合，还有黄柏、栀子的组合，都是张仲景的经典配伍，把这两张组合起来就叫做黄连解毒汤。火热之邪盛极即为毒，黄连解毒汤4味药，黄连、黄芩、黄柏、栀子，这几味药，清热泻火解毒功效都比较强，常用于治疗发热、身体各个系统感染的急性炎症，属于热毒火毒症状的，都适合使用这个药方，清热解毒的功效很强大，直泄火毒。好比一锅水开得很旺的时候，你给它泼点冷水，相当于用点清热、降火法。《成方便读》载：“治一切火邪，表里俱盛，狂躁烦心，口燥咽干，大热干呕，错语不眠，吐血，衄血，热盛发斑等证。”可以说朝吃夕效，夕吃朝效，就是早上吃，下午就见效，下午吃，第二天早上就好。02在治疗身体各系统的症状，身体伴有一些火热毒的症状，适合选择性的加入这个药方里面的一些药材，当使用的时候必须注意掌握用量，一般6到10克为宜，也要注意使用时间，毕竟苦寒之品长期使用，损阳伤脾耗气。黄连解毒汤：黄连、栀子各9克，黄芩、黄柏各6克。黄连味苦，治疗中焦实火，善清心、胃之火。黄芩苦寒，如果说黄连降的是心火，黄芩更偏重于降肺火。黄芩还有一个比较奇妙之处，熄胆火，小柴胡汤，用它来熄胆火，胆火重的表现是什么？口苦咽干，严重的目眩。黄柏苦寒，治疗下焦实火，善泻肾火炽盛。栀子性寒，栀子就太厉害了，它可以治疗三焦实火，擅长于使热邪从小便排出。从三焦来讲，擅长清三焦的热毒，上中下都可配它。但实际上这个三焦概念也包含三焦是水道，它既能既清热，又能够利水。所以能引三焦之热从小便出。都是苦寒药，所以虚冷的人，要注意，不要轻易吃，以防雪上加霜。火曰炎上，炎上的火，我们用清凉的药。热火牙痛，牙齿里头长了痈疮，牙龈肉都爆起来的，黄连解毒汤，简直就是它的克星。像煎炸烧烤，大鱼大肉，一吃下去肠胃一堵，牙齿上火就肿。黄连解毒汤，喝一两包下去大便一通，火就下去了。所以《内经》说，膏粱厚味，足生大疔。膏粱厚味能够积热毒，毒热久了它就会成疮。所以清淡饮食很重要。心开窍于舌。舌头像火苗一样，心主火。所以口腔溃疡，舌尖红红的，或者急性咽喉炎，吞咽不利的，咽喉肿肿说话声音都沙哑了的，黄连解毒汤4味药泡茶以后，啜饮，含在嘴巴里头再吞下去，让它作用在那里，效果好。肝火目赤，凡是熬夜看手机、电脑，看到眼睛发红发痛发胀，黄连解毒汤清热明眸。03再看火是什么颜色的？赤色的，红红黄黄的。黄赤为热，清稀为寒。一个人得了尿道炎、膀胱炎，他的尿是什么颜色的？黄赤黄赤的。尿道炎、膀胱炎，急性的，短、赤、涩、难忍，有些吃消炎药都拿不下。用什么？黄连解毒汤。上火烦躁失眠的，一个人很郁闷，又烦躁，翻来覆去睡不着。每天晚上临睡前要喝凉水才能睡觉，黄连解毒汤比任何安眠药都管用，所以两个失眠的人，你就端两杯水，一杯热水，一杯凉水。拿热水的，温通经脉；拿凉水的，清热解毒。这叫顺其势。还有一种带状疱疹痛得不得了，龙胆泻肝丸跟黄连解毒片一起吃。带状疱疹长于腋下，腋下周围是肝经所管。所以用龙胆泻肝丸，而且疱疹长得很快，像火蔓延一样。所以用黄连解毒。心肝火一清，疱疹再也蔓延不了，火的源头都让你遏制了，后面就慢慢好了。总而言之，黄连解毒汤做为清热解毒的代表方，也是基础方，涉及面相当广，像大热、烦躁这一类，类似于咽干口燥，大热烦躁，错语不眠等具有气分热盛的一些特点，又涉及血分，比如便血、衄血等。也不是说这些病同时出现，只要符合这个热毒，都可以用这个方子。所以有句话说，炎火上烧，人急躁，心如止水黄连汤。

18. 春季肝火旺，养生要多喝熬夜养甘茶

19. 用眼过度的上班族，多喝菊花决明子茶

20. 春天必喝的【养甘茶】，适合熬夜肝火旺的人

21. 宽窄观察#每天学一点中医# 方证相应是经方医学的核心灵魂，它强调“有是证，用是方”的精准对应关系，如同锁钥相配。在这一理论视野下，每一首经典方剂都是一把针对特定病理状态的“钥匙”。黄连解毒汤，作为中医清热泻火剂的代表方，其背后蕴含的理法方药逻辑，正是方证相应思想的一次完美演绎。网页链接

22. 【多吃3种粥，养肝不上火】1、猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改小火慢熬，至八成熟后，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后调味。多吃3种粥，养肝不上火功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。2、决明子粥炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。将决明子加水煎煮取汁，然后加入大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。功效：对目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。3、枸杞粥枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。功效：肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

23. 上热下寒脾胃虚的天菜萝卜汤#脾胃虚弱# 通中焦：一根白萝卜、三颗无核大枣、两片生姜、几粒枸杞、花椒，加800毫升水，煮二十分钟，早晚各喝一杯。连续三天。白萝卜汤近期被中医推崇为调理"上热下寒、脾胃虚弱"的平价食疗方，通过萝卜清热通滞与温补食材的搭配，化解中焦淤堵，调和身体寒热失衡，成为该类体质人群的"天菜"选择。核心作用原理．体质适配性适用于"上半身易上火（长痘、口干、失眠），下半身虚寒（手脚冰凉、小腹冷痛、腹泻）"的人群，根源在于中焦脾胃淤堵导致气血循环不畅。．配伍科学性白萝卜：性凉但熟食寒性减弱，消食顺气、疏通积滞，化解中焦堵塞温性中和：生姜、红枣、花椒等驱散下焦寒气，避免萝卜伤脾阳。协同效果：萝卜引虚火下行，温补食材暖下焦，恢复寒热平衡。 http://t.cn/AXVcwxLA

24. 肝火一烧，不仅口干苦，易长痘，还会失眠，怎样才能降肝火？中医讲“肝火一烧，百病难熬”。干燥的秋冬时节，燥邪严重，再加上人们进补，十分容易导致身体上火。如果，清晨起床后口干舌燥、口臭、眼干、长痘等，要小心是肝火所致。肝火一烧，易口干苦早上起来，如果感觉嘴苦、口干口臭，除了正常的生理现象以外，多半是肝火旺了。肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦。此时，多半有口干的情况，或睡觉时会觉得口干舌燥。口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。肝火旺，导致的嘴苦口干，在刷牙漱口后，无法得到改善。肝火一烧，易长痘容易长痘，除了体内湿毒过重，还可能是肝火旺所致。肝火过旺，火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。肝火一烧，还会失眠肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！肝火一烧，易脾气暴躁肝主疏泄，肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。一旦，经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。生活中，如何快速降肝火？1小植物泡水中医里，肝火旺，通常用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。准备小茶包，取奶汁草3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一个奶汁草菊花茶包，每天取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，代茶饮，即可。奶汁草，俗称婆婆丁，药用价值高，且安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与奶汁草搭配。金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。此搭配，泡水喝，可快速降肝火。医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。葡萄，也是养肝护肝最佳的水果之一，酸味入肝，可提振肝气，养肝护肝。秋梨，也有助于清热降火，生津止渴、去燥，是一种很好的清火水。肝火大的人，每天吃1-2个梨，可缓解口臭，头痛，便秘，眼干等不适症状。2远离辛辣食物民以食为天，然而，不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。尤其是，经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。3揉穴位中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。其中，太冲和行间，是不错的“降火”搭档。太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。4不熬夜熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。保证睡眠的同时，还要注意吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。常见的滋阴食材，有玉竹、石斛、沙参、枸杞等。减少熬夜次数，保证充足的睡眠，同时，吃点滋阴食物，是降低熬夜导致的肝火，最佳的办法。5心情好不良情绪，如：生气，脾气暴躁、易怒等，也会导致肝火旺。肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。因此，想要降肝火，一定要保持一个良好的心情，多欢笑，有助于疏肝理气，帮助降肝火。6适当运动进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素。此外，运动，也是消除焦虑的好方式。每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。

25. 上班族用眼多，多喝菊花决明子清润茶

26. 中药铁三角，相伍治大病：1，血压偏低——人参＋麦冬＋五味子。2，血压偏高——双钩＋决明子＋菊花。3，血脂偏高——山楂＋决明子＋荷叶。4，气血不足——当归＋黄芪＋太子参。5，易出虚汗——黄芪＋山药＋麻黄根。6，慢性咽炎——金银花＋射干＋胖大海。7，病毒感染——金银花＋连翘＋蒲公英。8，脾胃虚弱——白术＋山药＋扁豆。9，体内湿重——薏苡仁＋赤小豆＋茯苓。10，失眠不昧——酸枣仁＋柏子仁＋莲子。11，久咳不止——款冬花＋五味子＋川贝。12，咳嗽痰多——陈皮＋瓜蒌＋贝母。

27. 5个中成药，肝脾同调1、肝郁多屁：肝属木，脾胃属土，肝木克脾土，肝出现问题会影响脾胃的运化功能，此外，肝还负责全身气机流动，肝郁气滞，气堵在肠胃里，肠胃不舒服，肯定要把气排出去，所以屁就多，肚子里总是感觉有股气窜来窜去，食欲不佳，吃不下饭。推荐柴胡舒肝丸：方中柴胡疏肝解郁、行气止痛，配伍白芍以养血敛阴、柔肝止痛；配伍半夏以和胃止呕、燥湿袪痰、散结消肿；配伍枳壳以破气、行痰消积；与川芎合用以行气活血；川楝子清肝火、行气、止痛，赤芍清热凉血、活血散瘀，配伍黄连以清热燥湿、泻火解毒；白术、党参合用以增强其健脾和胃、补中益气之功效；方中配伍甘草以缓和药性、调和诸药。诸药相合，即能健运脾胃、疏肝解郁，又能活血祛瘀、调和胃气。 2、气郁食积：肝气郁滞会影响脾胃的消化能力。如果您经常消化不良，吃了东西感觉肚子又胀又疼，口气重，打嗝反酸，放屁，拉出大便特别臭，舌面有红点，舌苔厚。推荐越鞠保和丸：方中二术、茯苓燥湿健脾，以治湿郁；神曲，山楂、莱菔子消诸食积，以治食郁；香附，陈皮、枳实、木香、行气解郁，以治气郁；川芎、当归活血行气，以治血郁；陈皮、半夏理气止呕，燥湿化痰，以治痰郁；栀子、黄连、连翘清热除烦，以治火郁。诸药合用，共奏扶脾开郁，行气消食，清热化痰之功效。3、脾虚腹泻：中医认为，脾主运化，可以运化水湿和食物，脾虚的人，水湿运不出去，流入肠胃，大肠里的粪便就变稀了，所以容易腹泻，或者长期大便稀软不成型，食欲也不好，不想吃饭，而且总是浑身没劲，手脚困重，不想动。推荐健脾丸：方中陈皮、枳实理气化积；山楂、麦芽、神曲消食和胃；人参、白术益气健脾，以助运化。诸药相合，消补兼施，标本同治，脾健食消。4、脾弱血虚：肝气郁滞，影响脾胃的运化功能，时间长了，脾胃生化气血的功能下降，出现血虚症状，如脸色发黄或发白，不红润，嘴唇颜色也发白，说话少气无力，头晕眼花，女性朋友月经不调，月经量少，颜色淡，来月经前或月经时乳房胀痛，舌头颜色也很淡，有红点。推荐逍遥丸：方中以柴胡疏肝解郁，使肝气条达为君药。白芍养血敛阴，柔肝缓急；当归养血和血，理气止痛，为血中之气药；当归、白芍与柴胡同用，补肝体而助肝用，使血充肝柔，共为臣药。木郁则土衰，肝病易于传脾，故以炒白术、茯苓、炙甘草健脾益气，非但实土以抑木，且使营血生化有源，共为佐药。方中加薄荷可疏散郁遏之气，透达肝经郁热；生姜降逆和中，且能辛散达郁，亦为佐药。柴胡为肝经引经药，又兼使药用。炙甘草益气补中，调和诸药，为佐使药。诸药合而成方，可使肝郁得疏，血虛得养，脾弱得复，气血兼顾，肝脾同调。 5、肝火犯胃：表现为经常胃疼，感觉胃里像火烧一样，想喝凉水，吃凉的东西，胃疼牵连到胁肋一起胀痛，经常吐酸水，恶心想吐，嘴里发苦，舌头红，舌苔黄，推荐左金丸：方中重用黄连为君，一则与吴茱萸相伍，亦可入肝经而清肝火；二则善清胃热；三则泻心火，寓“实则泻其子”之意。然气郁化火之证，纯用苦寒之品，既恐郁结不开，又虑折伤中阳，故少佐辛热之吴茱萸，主入肝经，辛开肝郁，苦降胃逆，既可助黄连和胃降逆，又能制黄连之寒，使泻火而不凉遏，苦寒而不伤胃，并可引黄连入肝经，是为佐使药。二药配伍，共奏清泻肝火、降逆止呕之功。

28. 立春后必喝！疏肝养肝水，肝好人美！！原来春天养肝，漂亮一整年假如从明天开始认真养肝“春不养，夏易病！”《黄帝内经》讲：“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生......此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝”，立春后阳气升发，肝气蕞活跃也易郁结。肝应春气，从立春开始很适合养肝。抓住养肝黄金期，几款简单的“养肝水”帮你把肝火降下去，肝气顺起来，整个人都清爽明亮！✨ 小水灵今天带来6款经典的养肝茶，食材家常，做法简单，从现在喝到春天结束都来得及！👇 1、枸杞菊花茶（清.肝明.目）2、玫瑰佛手茶（疏.肝解.郁）3、决明子山楂茶（清.肝通.便）4、桑葚红枣茶（滋.补肝.血）5、薄荷陈皮茶（健.脾舒.肝）6、玫瑰养肝茶（疏.肝养.血） 💡 小水灵的养肝TIPS✅ 饮用时机：白天饮用，尤其是上午，顺应阳气升发。避免睡前喝，以免影响睡眠或起夜。✅ 冲泡有法：花草类（玫瑰、菊花）宜冲泡；果实根茎类（决明子、山楂）煎煮或久焖效果更好。✅ 坚持与调整：选择1-2款适合的，每周喝3-4天，给身体持续的温和调理。感觉改善后可换款或停用。✅ 配合起居：养肝忌熬夜和生气！尽量晚上11点前入睡，白天多户外散步，效果加倍。 🚫 重要饮用禁忌[炸弹R]脾胃虚寒忌冷饮：大部分养肝茶性偏凉，脾胃虚寒（易腹泻、怕冷）者建议温热饮用，或搭配1片生姜。[炸弹R]经期暂停：玫瑰花、菊花、决明子等性凉或活.xue的茶饮，经期量多时建议暂停，以免增加经量。春天是生长的季节，也是重新养护自己的开始。愿你用这一杯杯温和的茶汤，疏通淤堵，平息烦躁，像被春风拂过的树木一样，舒展、明亮，焕发出属于你自己的生机。照顾好身体，就是春日里蕞踏实的浪漫。❤️

29. 神奇的夏枯草，可治这8种病今天这篇文章，跟大家聊一种草，也是中医里的一味良药，它就是夏枯草。夏枯草非常的独特，你看自然界的草木都是在夏季的时候长势最盛，但夏枯草不一样，它是在冬天出生，长于三春，等到了夏至日，能量散尽，就开始枯萎了，所以古人管它叫“夏枯草”。那么，夏枯草都能治疗哪些疾病呢？ 1、失眠有一种失眠是因为阳不入阴。阳气要进入到阴气里面，人才能安然入睡，打个比方，这就好比太阳东升西落，人的生命活动也要跟太阳保持一致。傍晚的时候，太阳从西边落下，天很快黑了下来，这就是阳入于阴了，人也该停止一天的活动，准备睡觉休息了。第二天，太阳从东边升了起来，这就是阳气从阴气里面出来了，人也会从睡梦中醒过来。假如太阳一直在落山，但总也落不下去，阳气入不到阴气里，人就无法入睡。引阳入阴，就能治好失眠，如何引阳入阴呢？《冷庐医话》记载，说有一个人晚上睡不着觉，大夫先是用了补心补肾的法子，结果不能起效，再一搭脉，发现这人是阴阳不交，于是就让他用半夏、夏枯草熬水喝，没过多久，他这失眠的毛病就治好了。夏至是一年中阴阳转换的一个关键点，夏枯草在夏至日枯萎，半夏在夏至日开始生长，两味药配在一起，正好使阴阳之气相互衔接。治失眠：夏枯草9克，半夏9克，水煎服。 2、各种包块，比如，甲状腺结节、甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺结节、乳腺增生等等大家要记住了，中医治病，治的不是病名，而是病因，病因抓住了，任凭疾病像孙猴子一样有七十二般变化，也能一眼给它识破。不管是脖子上的甲状腺结节、甲状腺肿大，还是乳腺增生，叫法虽然不一样，但本质上都是一回事儿，都是肝气郁结的产物。《本草纲目》里说，“夏枯草为夏至后即枯，盖禀纯阳之气，得阴气则枯。”也就是说，它身体里的能量是非常足的，而气纯阳，就带有辛散之性，可以把郁结在一起的肝气散掉。《摄生众妙方》里有用单味夏枯草汤治瘰疬马刀的记载，所谓瘰疬马刀就相当于各种包块，里面还提到身体虚弱的人可以熬成膏服用，还可以把这个膏涂在患处，可以拔毒。治包块：夏枯草30克，水煎服。或者用夏枯草熬成膏，现在也有成品卖。 3、头痛这种痛是那种胀痛，不是刺痛，刺痛是有瘀血，胀痛是因为肝阳上亢，导致头部压力太大了，这种感觉就好像吹气球，一直吹一直吹，它会不断向外膨胀，就快要爆了一样。用夏枯草可以把上亢的肝阳降下来。治头痛：夏枯草15克，冰糖适量，水煎服。 4、眩晕古医书上说，无风不作眩，无火不作眩，无痰不作眩，无虚不作眩。可见，风，火，痰，虚，都会让人眩晕。夏枯草对治的是第一种，无风不作眩。你看自然界的风一旦刮起来，花草树木都会跟着左摇右摆，人眩晕起来，也会感觉天旋地转，分不清东南西北。那么，这个风是从哪里来的呢？从肝而来，肝阳上亢，导致肝风内动，也可以用夏枯草和冰糖一起熬水喝。 5、高血压肝阳上亢会导致肝风内动，再往下发展还会导致高血压。到了这一步，可就不是一般的风了，这风啊把气血都给煽到头上去了。这么多气血同时都往上走，血管内壁受到的压力就会增大，高血压就出现了。《中华本草》里记载了一个小方子，对于这种类型的高血压非常有效，是用夏枯草、菊花、决明子、钩藤熬水喝。缓解高血压：夏枯草、菊花各10克，决明子、钩藤各15克，水煎服。 6、眼睛痛肝气郁结，郁而化火，上冲到眼睛那里，“烧”的眼睛红肿胀痛，这个时候，可以考虑用桑叶熬水喝，桑叶治不好的，就用夏枯草。夏枯草既能疏通肝经淤滞，又能降泻肝经郁火。治眼睛痛：夏枯草15克，水煎服。 7、扁桃体炎、咽喉疼痛上火导致的扁桃体炎、咽喉疼痛，也可以用夏枯草熬水喝，喝的时候徐徐咽下，让药性充分作用在病灶处，否则，你一下子咽到肚子里去，肚子凉到了，咽喉又治不到，效果就要大打折扣。治急性扁桃体炎、咽喉疼痛：夏枯草15克，水煎服。 8、防暑热炎炎夏日，顶着暑热还要辛苦劳作的人们，不妨搞点凉茶来消消暑气，一来，它能让你的汗出得不那么厉害，汗为心之液，汗出得少了，心气心阴就能不受影响，人就不会觉得疲累。二来，它还能让你的小便通畅，能及时地把体内的热气通过小便排出去。广东人尤其喜欢用一些中草药煲凉茶喝，一碗凉茶下肚，从上到下，从内到外都舒展了。有一个防暑热非常有名的小茶方，叫夏桑菊饮，由夏枯草、桑叶、菊花组成，三味药都有降泄火热的作用。防暑热：夏枯草6克、桑叶5克、菊花5克，水煎后，代茶饮，也可以加入适量冰糖来调味。最后，提醒大家，夏枯草性寒，有三种人不宜服用：脾胃虚弱的人、容易腹泻的人，以及气虚的人。

30. 口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸，教你一个穴灭“胃火”！1一般来说，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸。朱丹溪在《局方发挥》中指出：“平时津液随上升之气郁积而成，郁积之久，湿中生热，故从火化，遂作酸味，非热而何？”意思是说，津液随气上升而郁积生热，时间长了就要化生为火，口中酸味便是由这热引起的。口臭和便秘也表明体内有胃火。如果你同时存在口臭、胃酸、便秘这几个问题，就可以确定是有胃火了。这是可采取按摩内庭穴祛胃火，另外还可以采用针刺疗法针刺内庭穴，则有很好的祛胃火功效。以下具体介绍按摩内庭穴的手法。内庭穴位置：足背上，当第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。若能同劳宫穴一起按摩，效果则更佳。劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。之所以它能去热除口臭，是因为它是心包经上的荥穴，所以清热泻火也是它的一大功能。临床上也常用它来治疗由于身热或者内热引起的口疮、口臭，效果突出。2按摩内庭穴还可治其他疾病：1、治消化不良。很多人一上了年纪，消化功能就会大大减退，出现消化不良、不爱吃东西、腹胀、排便困难等症状。这时若能通过按摩内庭穴来改善，也是一个不错的办法。2、祛痘痘。经常按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。如果您想让痘痘快点儿消失，除了不要吃过于油腻的食物外，可每天用手指指端按压内庭穴，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，最好在每天早上7－9点的辰时（胃经当令）按摩效果最佳。3、抑食欲减肥。一般来说，胃火大的人比较能吃，消谷善饥，这样也容易引起肥胖。你若想通过抑制食欲来控制体重，仍旧可以找内庭穴来帮忙。内庭穴能抑制食欲的主要原因，还是在于它能够泻胃火。按摩内庭穴可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。你可以在每天早晚坚持用大拇指轻轻揉动此穴100次，以有酸胀感为宜。

31. 不装啦！清润茶才是熬夜肝火旺的标配

32. 肝火旺别错过这杯养甘茶，尤其是熬夜党

33. 胃胀别乱清或温#微博健康公开课##微博中医药月# 胃里又胀又堵，吃凉拉肚、吃热反酸？中医这叫“寒热错杂”，光温或清都没用。医圣张仲景的生姜泻心汤，一边用生姜、干姜温散水饮，一边用黄芩、黄连清解郁热，再加人参大枣补脾胃，寒热同调、攻补兼施。别自己乱养胃，对症才是王道！

34. 肝不好，全身是“信号”！老中医一杯“养肝茶”，清肝火、疏肝气，肝净人长寿

36. 清瘟败毒饮清瘟败毒饮见于清初余师愚的《疫疹一得》，由生石膏、水牛角、生地黄、黄连、知母、玄参、栀子、桔梗、黄芩、赤芍、连翘、牡丹皮、鲜竹叶和甘草组成，是治疗气营两燔证的代表方。临床肝脓肿伴发脓毒症患者在基础治疗加上清瘟败毒饮，能延长患者凝血酶原时间( PT) 、凝血酶时间( TT) 、活化部分凝血活酶时间( APTT) 及降低其血小板( PLT) 计数，改善凝血功能障碍，提高临床疗效，改善患者预后。

37. 肝火旺，喝什么茶叶最合适！求推荐?

38. 火在肝里失眠，火在胃里口臭，火在肺里咳嗽...最简易的去火法请收藏！舌前半部分红：肺火肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；表现症状：脸有疖子、鼻咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌头前半部分红。容易伤风，一伤风就会出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘等症状。建议：中医认为肺主皮毛，清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。肺与大肠相表里，有很多的肺热病人大便都不通畅。所以既要清肺热，还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟，另外白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果、百合、杨桃、枇杷也能润肺，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。简易解决方法：喝金银花茶，按揉大鱼际穴降肺火。整个舌头红：胃火表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实。虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。建议：中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。简易解决方法：喝苦丁茶，按揉内庭穴降胃火。舌尖红：心火如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。夏主心，在夏天心火会旺！心主舌，因此心火的口舌生疮以舌尖及两侧生疮最为多见，口腔内膜也会生疮。表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。建议：心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。简易解决方法：喝莲子心茶，按揉大陵穴降心火。舌两侧红：肝火有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：表现症状：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大等肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。建议：要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服，饮食上不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。简易解决方法：喝菊花茶，按揉太冲穴降肝火。舌红少苔：肾火其实，中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足，如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。简易解决方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉照海穴降肾火。

39. 久坐8小时、用眼过度，菊花决明子茶喝起来

40. 熬夜肝火旺、脸黄，喝这杯清润养甘茶

41. 总控制不住嘴？可能是“胃火”在捣乱！胃火分两种，调理前先自测：1，实火：吃得多饿得快、口臭、便秘、舌苔黄厚。身体像有个“小太阳”在烧。2，虚火：口干却不想喝水、容易饿但吃一点就饱、喉咙有异物感、舌苔少。这好比“锅里水快烧干”的虚热。调理核心（坚持四周见效）：1，饮食灭火：实火多吃冬瓜、黄瓜等清凉食物；虚火多吃银耳、山药、小米粥来“加水滋阴”。2，常饮降火茶：可用淡竹叶、麦冬、芦根等适量泡水，帮助清润脾胃。（此为食疗方，严重者请就医）3，习惯防复燃：每餐七分饱，晚上8点后不进食。焦虑压力也会引燃胃火，睡前试试“还阳卧”（仰卧，脚心相对），有助引火下行。胃火一灭，脾胃功能恢复正常，乱吃的欲望自然消退，瘦下来便是水到渠成。

42. 三焦湿热的药方。藿朴夏苓汤组成为：藿香 10g，厚朴 10g，半夏 10g，茯苓12g，杏仁 9g，薏苡仁 15g，白蔻仁 15g，猪苓 10g，泽泻 10g，淡豆豉 9 g，通草3 g。配方中藿香，味辛，性温，归脾、胃、肺经，化湿醒脾、辟秽和中、解暑、发表功效；淡豆豉，味苦，性寒，归肺、胃经，具有解表、除烦、宣郁、解毒的作用；藿香与淡豆豉具有芳化宣透以疏表湿的作用；白蔻仁，具有理气宽中、燥寒湿、解酒毒的功效；薏苡仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，利水渗透湿、健脾止泻功效，淡渗利湿于下，使水道得以畅通，则湿有去路。厚朴与半夏具有燥湿运脾的作用，能使脾气通畅能运化水湿，不被湿邪所困阻；杏仁让肺气开泄于上，肺气能宣发肃降，水道自然调畅；治湿邪如果不利其小便，则不能治疗疾病，因此配伍茯苓、泽泻和猪苓等。木通，总体来说具有芳香辛散、宣气化湿之功效，治疗湿温病初起，湿邪困阻中焦，湿重热轻的证候。治法以燥湿芳化，上宣下渗为原则。诸药配伍，具有辛温芳香，辛开苦降，淡渗并用，共奏宣化的作用，使表里上下所弥漫的湿邪，能由上下内外同时解除，而湿去则热自消，是表里同治的方法。

43. 胃里有热，热又分两种，一种实热，这种人舌苔黄厚，有口臭，特别能吃，喜欢吃肉，这种人脸上最容易长又红又大的痘痘，脸上油比较多，特别喜欢喝凉水冷饮，容易口腔溃疡，牙龈红肿热痛，大便干结，便秘。这个时候可以用三黄片，力道威猛，消除胃火立竿见影。还有一种是虚热，这是胃阴虚导致的，长期吃辛辣或者喝酒会导致胃阴虚，这样的人呢，胃有一种隐隐约约的灼热感，饿的比较快，到了饭点不吃饭心就会发慌，也喜欢喝凉水。这种人的舌苔很薄微微发黄，甚至没有舌苔，这种胃病目前没有发现特别好的中成药，可以给出一个养胃阴的方子：怀山药30克、沙参麦冬各9克煮水代茶饮。有的人胃里面既有寒又有热，热居多，反酸特别严重，还呕吐，头晕，这个时候最好的药就是左金丸了，左金丸最善于治疗反酸。如果胃里的寒热一半一半，还伴随着胃痛胃胀的，可以用加味左金丸。

44. 经常熬夜状态差，学会用菊花决明子来养生

45. 凉膈散同名约有 17 首，其中《太平惠民和剂局方》卷六记载的凉膈散为常用方，由大黄、芒硝、连翘、栀子、黄芩、薄荷和生甘草组成，用于治疗急性扁桃腺炎、咽炎、口腔炎、胆道感染、急性黄疸型肝炎等属中上焦火热盛者。临床用加味凉膈散治疗以肺损伤为主的早期脓毒症，具有解毒抗炎、攻邪安正作用。研究发现，凉膈散治疗内毒素血症小鼠肝损伤是通过降低肝脏库普弗细胞 CD14 表达和上调其清道夫受体 SＲ表达完成的。

46. #抗炎食物的黄金组合#1.马齿苋性寒味酸，生吃可最大化保留其清热利湿、凉血解毒的功效，对应中医里湿热下注引发的皮肤红肿、肠道湿热泄泻等 “炎症” 表现。2.蒲公英性寒味苦甘，生吃（洗净蘸酱）能直接清解肝胃之热，缓解咽喉肿痛、口舌生疮等 “火毒” 症状，其清利之性还能辅助消散皮肤疮肿。3.黄瓜性凉味甘，生吃清热生津、利水消肿，针对肺热引起的口干咽痛、湿热导致的小便短赤有缓解作用，且不伤脾胃正气。4.荸荠性寒味甘，生吃清热泻火、凉血解毒，尤其适合肺热咳嗽、咽喉肿痛，对温热病引发的口舌生疮也有辅助改善效果。5.莲藕性寒味甘，生吃清热生津、凉血散瘀，能缓解血热引起的牙龈出血、口干舌燥，对体内虚火上升导致的局部红肿有调理作用。6.白萝卜性凉味甘辛，生吃清热生津、消食化滞，可缓解胃火旺盛引起的口臭、腹胀，其理气之性还能辅助消散气滞血瘀型的肿痛。

47. 黄连解毒汤载于唐·王焘《外台秘要》，由黄连、黄芩、黄柏和栀子组成，具有清热、泻火、解毒之功效，为清热解毒法的经典代表方，广泛用于治疗各类实热火毒、三焦热盛之证，相当于现代医学范畴的微生物感染引起的多种急性感染性疾病，特别是败血症和脓毒血症。研究表明，黄连解毒汤能阻断依赖和非依赖 MyD88 胞内信号传导途径( 以阻断非依赖途径为主) ，抑制 TLＲ4、TLＲ3 高表达，降低严重脓毒症及多器官功能不全综合征 ( multiple organ dysfunction syndrome，MODS) 大鼠血清中 CK、CK-MB 及 TNF-α 等水平，减轻炎症因子对心脏、肾脏的损伤，延长模型动物生存时间。

48. 口臭、便秘、睡眠质量差？一杯苹果水帮你改善

49. 一味老牌降火良药，堪称三焦清火主力军！清空全身郁火少生病

50. 中药配伍精华！30对经典搭配顺口溜

51. 60组经典中药配伍，巧搭妙用，调身亦调心！

52. 中药配伍的 “黄金法则”

53. 中药配伍的“黄金法则”

54. #跟着豆包学知识这张处方的君臣佐使配伍分析

55. 中药配伍的 “黄金法则”

56. 决明子茶的搭配

57. 菊花才是春日养肝天花板！3 款搭配清肝明目、降火润燥

58. 杏林药语——决明子

59. #健康养生方法脏腑清火有妙招

60. 春天肝火旺，一味果实泡水喝能清三焦火热

61. 三焦--102

62. 每日一学草药

63. 三焦湿热分治指南

64. 清肝明目别瞎喝！决明子、夏枯草、菊花，你的眼睛该选哪一个？

65. 认识本草栀子

66. 【药食同源食养为先】以食为养30 栀子附家常养生配方

67. 中医

68. 12味清火药 1,黄连----清心火 2,桑叶----清肺火 3,石斛----清脾火 4,麦冬----清胃火 5,龙胆----清肝胆火 6,知母----清肾火 7,黄柏----清膀胱火 8,大黄----清大肠火 9,金银花----清小肠火 10,栀子----清三焦火 11,石膏----清气分火 12,牡丹皮----清血分火

69. 中医十二火&清火十二药，收藏起来慢慢看！

70. 1味中药是真正的降火高手，搭配1物，能横扫三焦火邪

71. 上火咽喉痛千万不要乱用清热药！一文看懂清热药的正确使用方法！

72. 中药学～清热药（一）

73. 中药八种清火药金银花蒲公英黄连黄芩黄柏栀子连翘板蓝根

74. 清热去火排毒的用药推荐

75. 【中医特色】温清合伍类妙用，善治口疮、牙痛、热痹......

76. 没有决明子通不畅的肝火上炎！仅搭一味草药，上中下三焦层层清火

77. 周伯度谈栀子

78. 课堂录稿总结《中药学》第二十五讲清热药概述（续）；清热泻火药：石膏、知母

79. 中医方剂小课堂——黄连解毒汤《外台秘要》引崔氏方

80. 张志远运用知母的经验

81. 《神农本草》| 上品·草部·黄连第五十五

82. 夏枯草的功效与使用全解：从清肝火散郁结的核心逻辑，到配伍、禁忌与现代应用

83. 常用中药配伍（肆）

84. 九大脏腑药对配伍全集 - 哔哩哔哩

85. 五脏有热命不长！热在心——黄连，热在肝—栀子，热在脾—黄芩，热在肺—石膏，热在肾—知母！中医教你调理。

86. 每天认识一味中草药——黄连：苦寒将军与三焦清道夫

87. 每日一学～～石膏、知母

88. 夏枯草散结消肿，为何越吃结节越大？90%的人忽略体质适配与配伍

89. 知母知多少，清热生津好

90. 夏枯草：清肝散结、护嗓明目的平民良药，用对才养人

91. 栀子

92. 黄连9种妙用偏方

93. 黄连

94. 这碗“下火”药，连喝一周，目赤口苦退了，失眠多梦好了，身体总算稳了！

95. 清胃散：清胃凉血、专治胃火的经典良方

96. 菊花、金银花、决明子：清热三杰，功效各不同

97. 同是清热，黄连、黄芩、黄柏、栀子怎么选

98. 寒水石配石膏：千年清热黄金对，现代临床仍显奇效

99. 石膏vs知母：清热“双子星”，功效异同一文分清

100. 中医抄方255眼睛红血丝总不消？别再只滴眼药水了！

101. 门诊高频中药用药技巧｜核心配伍经验总结

102. 《循名医，识本草》之31:栀子

103. 中药小课堂 | 中药界的“苦口良药”——黄连

104. 【青囊用药记第004期】石膏临证体会

105. 一杯清肝明目茶，直接把药力送到眼睛那里

106. 学中医识中药——清热药栀子

107. 跟师笔记：王国玮老师谈清热药临床运用思路

108. 胃火引起的牙痛，口腔溃疡，牙龈出血等，有个很好用的小方。

109. 体内湿热缠身，栀子贯通三焦清利湿热，辨证配伍黄芩夏枯草科学调

110. 菊花决明子泡水喝，除了护眼还有这些惊喜！适合上班族的养生饮品

111. 三焦发炎别乱清火气！上中下三焦各有专属消炎中成药，对症调理

112. 决明子——清肝火、降血压血脂、润肠燥

113. 每日一味栀子

114. #夏枯草具有清肝明目、散结消肿、降血压等核心功效，主要用于缓解肝火上炎引起的目赤肿痛、头痛眩晕，以及痰火郁结导致的瘰疬瘿瘤（如甲状腺结节、淋巴结肿大）等症状。结合你之前提到的高血糖、尿频、舌苔厚黄有齿痕等情况，夏枯草的清热利湿、辅助降压作用可能对改善你体内的湿热状态有一定帮助，但因其性寒，需注意配伍平和，避免伤及脾胃。主要功效与作用：清肝泻火、明目夏枯草归肝胆经，能清泄肝火，改善因肝火上炎引起的眼睛红肿疼痛、视物模糊、羞明流泪、头痛眩晕等症状。常与菊花、决明子等配伍使用。散结消肿对痰火郁结所致的甲状腺结节、乳腺增生、淋巴结肿大、乳痈肿痛等有软化消散作用。临床常与贝母、玄参、海藻等同用，如中成药“内消瘰疬丸”。辅助降血压夏枯草提取物可扩张外周血管，对肝阳上亢型高血压引起的头晕目眩有缓解作用，但降压效果较温和，不能替代正规降压药。抗菌抗病毒、调节免疫其成分如迷迭香酸、熊果酸对金黄色葡萄球菌、流感病毒等有抑制作用，并能增强巨噬细胞活性，调节免疫功能，对桥本甲状腺炎等自身免疫性疾病有一定辅助价值。利尿通淋（部分文献提及）有资料指出其有利尿作用，可缓解湿热引起的小便不利、尿频等症状，这与你当前伴随症状可能存在关联。使用建议与注意事项：常用剂量：煎汤内服，干品每日9–15克，鲜品不超过30克；代茶饮可取3–5克泡水，连续饮用不超过2周。配伍建议：为避免寒凉伤胃（尤其你舌有齿痕提示脾虚湿盛），可搭配生姜、红枣、白术等健脾温中药物，使整体药性趋于平和。禁忌人群：脾胃虚寒、气血亏虚者慎用；孕妇及经期女性禁用或遵医嘱。外用方法：鲜品捣烂可外敷治疗皮肤痈肿、乳腺炎初起红肿热痛。

115. 同为泻火药的黄芩、黄连、黄柏和栀子，所泻之火不同

116. 十大类方：石膏-白虎汤

117. 《医宗金鉴》.删补名医方论.卷四.（4）

118. 胃火炽盛导致牙痛，三穴搭配清泻胃火

119. 胃火牙痛用此方

120. 家里3种常备清火药，别再乱买乱吃！对症才有效

121. 夏枯草。我评论了的作品：夏枯草是很常用的清热降火、散结消肿的草本药材，日常也常用来泡茶、煲汤。一、中医主要功效 1. 清肝泻火 - 适合：肝火旺盛、眼睛红肿、头晕胀痛、口苦、烦躁。 2. 明目 - 缓解眼睛干涩、胀痛、迎风流泪、用眼过度。 3. 散结消肿 - 对甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结肿大等“结块”问题常用。 4. 清热降压 - 适合肝火旺型高血压人群辅助调理。二、现代常见用途 - 上火、咽喉肿痛、口腔溃疡 - 熬夜、烟酒多、长痘、火气大 - 夏季防暑、清暑热三、简单用法 - 夏枯草茶：干品5–10g，开水冲泡。 - 夏枯草煲瘦肉/猪骨：清热降火、清肝火、明目。 - 搭配：菊花、决明子、桑叶，降火明目效果更好。四、注意 - 脾胃虚寒、容易腹泻、怕冷的人少喝或不喝。 - 孕妇、体质太虚者慎用。 - 不建议长期天天大量喝。

122. 羌活配石膏：跨越千年的解表清里名对，现代临床仍显奇效

123. 目赤肿痛肝火旺，3个中成药清肝火，祛湿热，通大便

124. 口臭便秘总反复？可能是胃火在“造反”！一碗古方清火排毒一身轻

125. 本草经学用：决明子（62）

126. 万病始于堵！一个打通三焦的经典中成药，清上焦、通中焦、利下焦，诸症自消！

127. 1. 白虎汤（太阳病、阳明病、厥阴病）（中成药：白虎合剂）

128. 夏枯草：清肝散结的宝藏草药，但用对才是宝！

129. 升麻的具体应用

130. 每日一膳｜熬夜伤肝？决明子菊花茶清肝又解毒～

131. 上焦不通爱上火，中焦不通肚子胀，下焦不通老十岁！3个中成药，疏通三焦一身轻

132. 药店常见的3种清火药，关键区别在这里

133. 【云竹食慧】决明子金银花菊花蒲公英茶

134. 菊花决明子枸杞茶，到底适合谁喝？冲泡秘诀一次说清，喝对才养人

135. 治疗胃阴伤津液，实热胃火

136. 药店中成药学堂：不起眼的夏枯草颗粒，不仅能清热泻火，还能缓解这4大症状！

137. 清肝药物有哪些？

138. 养生：黄栀子

139. 揭开夏枯草的真相

140. 餐桌上的中药——决明子

141. 一个中成药，清胃热、降胃火，还能除口臭

142. 一个中成药清胃火，治牙龈肿痛、口舌生疮、口臭口干

143. 治上热下寒，不用清火，不用补阳！医生常开的6种中成药，打通中焦，引火归元！

144. 中药材夏枯草功效与搭配

145. 胃火大、口臭便秘吃什么药

146. 中药经典配伍，六大黄金组合教你轻松调理身体

上火别再乱喝凉茶！中医推荐5组经典清火配伍，对症下药才有效

精选参考来源