夏天喝汤别乱补，这样煲才清爽不伤身
06-10 19:25
精选参考来源
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39健康网 2026-05-15 00:00:00
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4. 夏季闷热易燥热，8 款解暑汤水功效详解，按需饮用更养生 1. 绿豆百合汤：降火效果出众，静心安神，夏日消暑优选 2. 苦瓜黄豆汤：清心祛除内火，缓解心烦燥热体感 3. 冬瓜海带排骨汤：利水去湿，油腻饮食后喝清爽解腻 4. 薏米赤小豆汤：消除身体浮肿，适配阴雨潮湿天气 5. 马齿苋瘦肉汤：清热祛湿，日常饮用调理身体状态 6. 丝瓜鸡蛋汤：补充水分滋养喉咙，做法简单家常 7. 冰糖雪梨汤：生津止渴，改善口干咽喉不适问题 8. 莲子银耳羹：温润滋阴滋补，全家老少都适合饮用 顺应时节喝靓汤，轻松告别暑气，安稳清爽过夏天 #解暑汤水 #夏日养生 #家常菜谱
抖音 2026-05-26 00:00:00
5. 俗话说:“立夏一碗汤、不劳医生帮”。中医认为:“春养肝、夏养心”。 立夏时节多喝养生汤，能清热解暑、健脾祛湿、滋阴养胃、养心安神！ 下面是老中医推荐的几款立夏养生汤，简单又美味！ 1. 冬瓜薏米排骨汤 做法:冬瓜切块，薏米提前浸泡1小时，排骨焯水后与薏米同煮40分钟，再加入冬瓜煮15分钟，加盐调味即可。 功效:冬瓜清热利水、薏米祛湿健脾、排骨补充优质蛋白。适合夏季食欲不振、易水肿人群。 2. 苦瓜黄豆猪骨汤 做法:苦瓜去瓤切块焯水，黄豆泡发，猪骨焯水后与黄豆炖煮1小时，加入苦瓜再煮20分钟，调味后食用。 功效:苦瓜清热解毒、黄豆富含植物蛋白、猪骨滋阴润燥。适合心火旺、口干舌燥者。 3. 丝瓜豆腐汤 做法:丝瓜切片，豆腐切块，少量虾皮爆香后加水煮沸，放入丝瓜、豆腐煮5分钟，加盐、胡椒粉调味。 功效:丝瓜清热凉血、豆腐补钙润燥，汤品清爽低脂。适合夏季减脂或者素食人群。 4. 莲藕花生猪蹄汤 做法:猪蹄焯水后与莲藕、花生、红枣同炖1.5小时，加盐调味，汤汁浓郁香甜。 功效:莲藕健脾开胃、花生补血养胃、猪蹄富含胶原蛋白。适合气血不足、皮肤干燥者。 在这个人体易出汗、耗气又伤津的季节，一碗鲜美的汤品，既能补充营养，又能调节身体平衡，真的是一举两得！ 药补不如食补，最普通的食材就是我们身体的良药。 关爱健康、热爱生活！愿大家吃出健康、喝出快乐、畅享美好人生！ #立夏养生汤品# #日常饮食# #日常养生保健#
今日头条 2026-05-06 00:00:00
6. 夏天解暑多喝八道汤，补水润燥、健脾养胃，安稳度夏～
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