睡不着别怪玫瑰花茶，是你喝错了时间_功能营养

1. 今天分别针对几种失眠，教您怎么缓解#徐文斌医生 #失眠 #睡不着

2. 「桂圆玫瑰花茶｜Longan Rose Tea」#桂圆玫瑰花茶##微博超有用视频大赛##温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局#山時食堂食谱天气冷了，煮一壶桂圆玫瑰花茶暖一暖吧！不用加糖就自带甜味，桂圆肉嚼着吃，玫瑰花闻着香，又暖又养生。山時食堂的微博视频

3. 一杯水的养生差距：不同体质该喝什么茶？#别只知道多喝热水# 喝茶养生，但喝错可能适得其反。简单判断：① 常上火、口干、便秘：喝菊花茶、绿茶。② 怕冷、手脚凉、易疲劳：喝红茶、熟普洱。③ 压力大、焦虑、睡不好：喝玫瑰花茶。④ 吃得多、不消化、肚子胀：喝山楂茶。⑤ 湿气重、脸油、没精神：喝荷叶茶或赤小豆薏米水（炒过的薏米）。别再只喝白开水了，加点对的“料”，看你是否会事半功倍。

4. 听名字就很好喝的，桑葚玫瑰花茶

5. 脸黄党的宝藏花茶，桑葚玫瑰花茶

6. 心不藏神夜难眠，睡前来一杯它，神安了睡眠自然好失眠，这个看似简单的“睡不着”，如今却成为困扰许多朋友的顽疾。据相关数据显示，我国失眠人群占比已超30%，其中中青年群体因工作压力、生活焦虑，失眠率逐年攀升。很多朋友将失眠归咎于“压力大”“熬夜多”，但在中医的视角里，失眠的根源从不是“神经紧张”，而是“心不藏神”——就像一盏油灯，灯芯乱颤，灯火便无法安稳，我们的心神无法清净内敛，夜晚自然难以安卧。《黄帝内经》有云：“心者，君主之官也，神明出焉。”即心是人体的“君主”，主管神志、情绪，一旦心的功能失调，神明无法安稳潜藏，就会出现“卧不安”的情况。而当下许多朋友的失眠，大多是“心脾两虚”“心神失养”所致。长期熬夜耗损心血，久坐思虑伤及脾胃，饮食不规律损伤气血，气血不足则无法濡养心神，心神无依无靠，便会在夜晚“躁动不安”，进而导致失眠。不同于现代医学常用镇静类药物缓解失眠，中医讲究“顺势而为”，以生活中的食材、温和的方剂，滋养气血、安定心神，从根源上解决问题，且无依赖、无副作用——这正是老祖宗养生智慧所在。其中最具代表性，便是“酸枣仁安神方”。最早记载酸枣仁治失眠的，是《神农本草经》，书中明确记载：“酸枣仁，味甘，平。主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。久服安五脏，轻身延年。”这里的“安五脏”，便是安定心神，缓解失眠。到了东汉时期，医圣张仲景在《金匮要略》中，将酸枣仁的安神作用发挥到极致，创制了经典方剂“酸枣仁汤”，这也是我国历史上第一个专门治疗失眠的方剂，流传至今已有近两千年。方剂原文记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”其组方为：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，芎藭一两。看似简单的五味药，却对症“心脾两虚、心神失养”的失眠病机，其中酸枣仁为君药，养血安神；茯苓为臣药，健脾宁心，辅助酸枣仁安定心神；知母清热润燥，缓解因虚热导致的心烦失眠；芎藭活血行气，滋养气血；甘草调和诸药，让整个方剂温和不燥。唐代孙思邈在《千金方》中，用酸枣仁，加入桂圆、大枣等食材，制成食疗方，供百姓日常食用，缓解轻微失眠。反观当下，很多朋友面对失眠，第一反应便是依赖安眠药。不可否认，安眠药能快速让人入睡，但长期服用，不仅会产生依赖性、耐药性，还会麻痹神经，损伤肝肾功能，醒来后常常伴有头晕、乏力、记忆力下降等副作用，治标不治本，甚至会加重失眠症状。就像用外力强行压制躁动的心神，看似平静，实则违背了人体的自然规律，一旦停药，心神便会更加亢奋，失眠也会愈发严重。我们选择中医，正是依托古籍中的安神智慧，打造出的一款适合日常调理失眠的膏方——桂圆酸枣仁膏。桂圆酸枣仁膏的配伍，正是沿用了《金匮要略》酸枣仁汤的思路，精选道地的药食同源食材，每一味都经过精心甄选，用最道地的食材，最温和的方式，滋养心神、改善睡眠，让每一个失眠的朋友，都能在睡前的一杯膏方中，找回内心的清净，轻松安卧。其中，酸枣仁安神效果更佳，是古籍中记载的“安神第一食材”，也是膏方的主要成分，负责养血安神、收敛心神，缓解心神亢奋、夜间难眠的症状。与酸枣仁配伍的，是桂圆，《本草纲目》中记载，桂圆“甘温益脾，养血安神”，既能滋养脾胃、补充气血，又能安定心神，与酸枣仁搭配，一养一收，既能缓解气血不足导致的失眠，又能改善因心烦焦虑引起的睡眠不佳，相辅相成，增强安神之效。除此之外，膏方中还添加了多种药食同源的食材。茯苓，健脾宁心、利水渗湿，辅助酸枣仁、桂圆安定心神，同时缓解因脾胃虚弱导致的失眠多梦；莲子，补脾止泻、益肾涩精、养心安神，既能补充气血，又能收敛心神，改善夜间易醒的症状；大枣，补中益气、养血安神，补充人体所需气血，为心神提供滋养；桑葚滋阴补血、生津润燥，缓解因阴虚导致的心烦失眠；枸杞子滋补肝肾、益精明目，辅助滋养气血，让心神更加安稳；最后加入优质蜂蜜，调和诸味，让膏方口感温润香甜，同时补中润燥，让整个膏方更加温和，适合长期日常食用。这些食材，都是我们日常饮食中常见的，没有任何西药成分，不属于药品，而是纯粹的药食同源食疗膏方，既不会麻痹神经，也不会产生依赖性和副作用，安全可靠。只需每天睡前一个小时，取一条桂圆酸枣仁膏，用温水冲调饮用，温润的膏方滑入喉咙，带着酸枣仁的醇厚、桂圆的香甜，缓缓滋养气血、安定心神。不用强迫自己入睡，不用焦虑时间流逝，让心神慢慢清净下来，让身体顺应自然的节律，久而久之，便会发现，入睡变得轻松，睡眠变得深沉，晨起也会神清气爽、精力充沛——这便是中医的魅力，也是桂圆酸枣仁膏的初心。选择中医工作室有制作好的桂圆酸枣仁膏，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好地调理失眠，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案～

7. 为什么同一款茶，不同的人泡出的味道不一样？倒茶要倒七分满是什么讲究？你泡茶前温杯了吗？不同种类的茶水温是多少？茶桌叩手礼该怎样叩？最近与一位茶界人士聊了很久，一条视频分享给大家～#茶艺 #茶文化 #楚天好茶

8. 肝气郁结体质，冬季养生常喝代代花茶→

9. 冬天手捧桑葚玫瑰花茶，好气色不打烊

10. 立春养生，先护阳，再谈通；阳不虚者，方可小疏，阳已虚者，当以温养为先。茶方：玫瑰花3朵，茯苓5克，用老火水冲泡，焖10分钟即可，适合立春前后、情绪易郁的人少量饮用。一周一次。玫瑰花茯苓茶不适合的人群：1️⃣ 阴虚火旺、容易上火的人口干口渴、咽痛、失眠多梦、舌红少苔者，玫瑰行气，容易助火。2️⃣ 孕期女性不可以碰。玫瑰有活血行气之性，孕期不宜饮用。3️⃣ 经量特别多或正值经期量多者，不可以用。4️⃣ 严重气虚、容易心慌乏力者。5️⃣ 胃寒明显、喝水就腹泻的人此茶偏清疏，不适合脾胃虚寒、拉肚子的人长期饮用。6.阳虚、畏寒、手脚冷、腰腹冷痛，不建议喝玫瑰茯苓茶。不要用硫磺熏过的玫瑰花哦，这种茶喝了，对身体更不好。#中医# #中医养生#

11. 夏天肝气郁结如何调理#肝气郁结# 熬夜压力大肝气不舒，玫瑰花茶疏肝解郁超实用经常熬夜情绪容易低落，这大多是肝气郁结。中医角度，玫瑰花性温味道甜中带点微苦，能梳理肝气，还能调和气血。现代研究也证明，玫瑰花含有挥发油和黄酮类物质，能舒缓紧绷的神经，稳住情绪，平时泡上一杯常喝，能调理肝气，让心情和身体都舒服。分享3款我常做的简单玫瑰花茶配方1. 玫瑰陈皮茶（疏肝+健脾祛湿，适合久坐湿气重）用料：玫瑰花2-4朵，陈皮1小片做法：开水冲泡，加盖焖10分钟作用：玫瑰疏肝理气，陈皮燥湿健脾，缓解胸闷，腹胀，舌苔厚提示：阴虚火旺者少饮，孕妇谨慎2. 玫瑰枸杞茶（疏肝+滋阴明目，熬夜党必备）用料：玫瑰花3-5朵，枸杞10粒做法：热水冲泡，焖5分钟，枸杞可吃作用：玫瑰解郁活血，枸杞补肝肾明目，改善眼干，面色差，情绪低落提示：枸杞偏温，上火时减量3. 玫瑰红枣茶（疏肝+补气养血，情绪差+气血虚）用料：玫瑰花5朵，红枣2-3颗（去核）做法：热水冲泡，焖10分钟作用：玫瑰调肝气，红枣健脾养血，适合经期后，易疲劳，失眠浅睡提示：痰湿体质/血糖偏高者少放红枣天然蜂蜜和自然养身的微博视频

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13. 晚上喝茶会影响睡眠吗｜哪些茶可以喝

14. 云南墨红玫瑰花茶，一款适合女性朋友喝的花茶，一朵就是一杯，每天一杯喝出好气色。120克/罐，一罐可以喝几个月，还有手提袋可以拿来送礼。限时3天3元优惠券，到手63元/罐。云南冻干墨红玫瑰花茶-120克/罐不管是否下单，务必看看最后一段，玫瑰茶泡发的提示。这个墨红玫瑰是来自国外的玫瑰品种，最终在云南安家落户，主要还是云南高原阳光充足、海拔高、土壤无污染，无农残，有着天赐的地理优势，在高海拔天然环境中生长的墨红玫瑰花青素含量高达普通玫瑰的3-6倍，而我们的墨红玫瑰来自于品质最好的核心产地云南弥勒县“小河边寨子”。墨红玫瑰花茶，只选摘凌晨四五点含苞待放的玫瑰，玫瑰花再经过手工筛选，凡破损、残次、虫咬的花朵一律不得入选。按此标准，最后的出产率极低，500公斤鲜花只能制成12公斤我们的冻干墨红玫瑰花茶。冲泡墨红玫瑰的建议：水温不可超过70℃，墨红玫瑰中花青素含量丰富，温度过高时，花青素就会降解，花青素降解墨红玫瑰也就失去其特有的功效作用。#这个好物闭眼入#

15. #豫法提醒# 【#春茶怎么喝才养生#】#不同体质的人这样选春茶# 春天是生发的季节，适合调养身体。首先推荐喝带有芳香辛散气味的花茶，比如茉莉花茶，茉莉花茶性温，可以驱寒提神其次建议大家喝一些具有养肝调肝功效的茶叶一般体质的人可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理气偏肝火旺的体质推荐喝清肝火的菊花茶更多↓↓（CCTV生活圈）人民日报的微博视频

16. 【女人长痘痘，喝4种茶清热祛痘】1、金银花消痘茶材料：金银花女人长痘痘，喝4种茶清热祛痘做法：取金银花瓣(干品)6～10克入茶杯内，冲入沸水加盖闷5～10分钟后即可饮用。功效：中医认为，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用，对祛痘消痘有明显功效。2、酸枣仁白菊茶材料：酸枣仁10克、白菊花3克。做法：将二者洗净，加85℃开水浸泡1小时后即可饮用。功效：这道茶可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠、女性经期紊乱等。此外，此茶对预防青春痘的出现也效果显著。3、玫瑰金盏茶材料：玫瑰花5朵，金盏花2朵。女人长痘痘，喝4种茶清热祛痘做法：将玫瑰花、金盏花洗净，放入杯中，以沸水冲泡，闷5分钟即可饮用。功效：祛痘、美白、补水。4、月见草茉莉祛痘茶材料：月见草6朵、茉莉花1茶匙、红巧梅4朵。做法：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，闷5分钟即可饮用。功效：月见草活血通络、息风平肝;红巧梅能清肝散结、护肤消斑、促进新陈代谢;茉莉花能化湿和中，理气解郁。常饮此茶能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺也有一定效果。

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18. 山楂玫瑰花茶：情绪不畅易生闷气"压力星人"甘缓苦泄，性温而不燥归经：尤擅疏解肝郁，调和气血食材：1．山楂干：5克2．玫瑰花干：5朵4．纯净水：500ML做法分析：先把山楂和玫瑰花干清水冲洗下，山楂先开水焖10分钟，再放入玫瑰花干焖5分钟即可享用。食材分析：山楂性味：酸味为主，兼有甘味，性偏温归经：尤其擅长调理中焦与肝胆玫瑰花味：甘缓苦泄，性温而不燥归经：尤擅疏解肝郁，调和气血

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30. 梦多、半夜醒，喝舒肝解郁三花茶 ✅如果经常半夜醒来睡不着，并且梦特别多，那是肝火扰乱了睡眠，喝玫瑰茶可以 ✅如果肝火比较重，可以加入月季花和茉莉花一起饮用舒肝解郁三花茶【原料】玫瑰花6朵，月季花6朵、茉莉花6朵【做法】沸水冲泡后随时饮用【作用】疏肝理气，调节情绪，清新口气，疏tong 血脉，调睡眠多梦，预防黄褐斑。#养生小常识 #健康食疗 #舒肝解郁 #中医养生 #健康

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60. 养生玫瑰花茶春季养生茶玫瑰花茶怎样搭配中医说，玫瑰花性温，味甘、微苦，归肝、脾经，疏肝理气、解郁安神，改善春季肝气不畅的烦躁、温润养血，提亮气色。下面整理了10种搭配： 1. 基础款｜玫瑰花单饮 📝食材：玫瑰花5-6朵（干品）、温水500ml 👩🍳做法：玫瑰花洗净，放入杯中，用80-90℃温水冲泡，盖上盖子焖泡5-8分钟 2. 养气血｜玫瑰花+红枣+枸杞 📝食材：玫瑰花5朵、红枣3颗（去核）、枸杞6-8粒 👩🍳做法：所有食材洗净，放入杯中，用温水冲泡，焖泡10分钟 3. 疏肝解郁｜玫瑰花+陈皮 📝食材：玫瑰花5朵、陈皮1小片（泡软洗净） 👩🍳做法：玫瑰花和陈皮放入杯中，温水冲泡，焖泡8分钟 4. 清热润燥｜玫瑰花+金银花 📝食材：玫瑰花4朵、金银花3-4根 👩🍳做法：食材洗净，温水冲泡，焖泡6-8分钟 5. 安神助眠｜玫瑰花+桂圆+莲子 📝食材：玫瑰花5朵、桂圆2颗（去核）、干莲子3-4颗（去芯） 👩🍳做法：莲子提前用温水泡软，和玫瑰花、桂圆一起放入杯中，温水冲泡，焖泡12分钟 6. 祛湿健脾｜玫瑰花+薏米+茯苓 📝食材：玫瑰花5朵、炒薏米5g、茯苓3g 👩🍳做法：炒薏米和茯苓提前用温水泡10分钟，再和玫瑰花一起放入杯中，温水冲泡，焖泡10分钟 7. 美白提亮｜玫瑰花+柠檬片+蜂蜜 📝食材：玫瑰花5朵、新鲜柠檬片2片（去籽）、蜂蜜适量（可选） 👩��做法：玫瑰花温水冲泡焖泡5分钟，加入柠檬片 8. 经期舒缓｜玫瑰花+生姜+红糖 📝食材：玫瑰花4朵、生姜2片（薄片）、红糖1小块 👩🍳做法：生姜片和玫瑰花放入杯中，温水冲泡，焖泡8分钟 9. 滋阴润燥｜玫瑰花+麦冬 📝食材：玫瑰花5朵、麦冬3-4根 👩🍳做法：食材洗净，温水冲泡，焖泡10分钟 10. 减脂辅助｜玫瑰花+山楂干 📝食材：玫瑰花5朵、山楂干3-4片（无添加） 👩🍳做法：食材洗净，温水冲泡，焖泡8分钟，养生玫瑰花茶#每天跟我涨知识 #日常饮食小知识 #养生小知识 #每天学点中医知识 #小知识大作用

61. 喝哪种茶对睡眠影响小

62. 原来喝玫瑰花茶是对的！疏肝解郁、缓解情绪，对女性特别友好

63. 玫瑰花茶性温，味甘微苦，核心是疏肝理气、活血养颜、温胃调经，适合日常养生。 🌸 主要作用 - 舒缓情绪，疏肝解郁香气与挥发油可安抚神经、缓解焦虑烦躁，改善压力大、失眠、经期情绪不稳。 - 美容养颜，提亮肤色富含维C、类黄酮，抗氧化、促循环，帮助淡化色斑、改善暗沉，让气色红润。 - 调经止痛，调理妇科活血散瘀，缓解痛经、经前乳房胀痛、月经不调；经期量多者慎用。 - 温胃健脾，促消化温和暖胃，缓解胃寒、腹胀、食欲不振，餐后喝有助消化。 - 改善循环，暖身扩张微血管，改善手脚冰凉、面色苍白。 - 清新口气花香抑制口腔细菌，减轻口臭

64. 1，美容养颜玫瑰花茶富含维生素C、多酚类物质和花青素，具有抗氧化作用，能清除自由基，促进皮肤新陈代谢，减少色斑、皱纹，使皮肤更加光滑细腻、富有弹性，延缓皮肤衰老。🌹🌹🌹 2，疏肝解郁，中医认为玫瑰花归肝、脾经，具有行气解郁的功效，可缓解肝气郁结导致的情绪低落、焦虑、烦躁、胸闷等症状，帮助调节情绪，提升心理健康水平。🌹🌹🌹 3，活血调经对于女性，玫瑰花茶能活血散瘀，调节内分泌，缓解月经不调、痛经、经血暗紫有血块等问题，对女性生理周期有辅助调理作用。🌹🌹🌹 4，促进消化玫瑰花茶中的芳香油和单宁酸可刺激胃肠道消化液分泌，增强胃肠蠕动，缓解食欲不振、消化不良、饭后腹胀等症状，同时其温和的收敛性有助于减轻轻度腹泻。🌹🌹🌹 5，改善睡眠玫瑰花茶的芳香成分具有安神助眠的作用，能舒缓神经，帮助改善睡眠质量，缓解失眠多梦、睡眠浅等问题。增强免疫力玫瑰花茶中的维生素C、黄酮类化合物等成分有助于增强机体免疫力，提高身体抵抗力。🌹🌹🌹

睡不着别怪玫瑰花茶，是你喝错了时间

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